Ceraphin's Training Log
Posté: 09/09/2013 22h08Je recommence l'entrainement après les vacances , là il est temps de mettre la barre un peu plus haute , je compte tenir un programme pour prendre de la masse et progresser un peu partout.
Mon programme :
Lundi : Pec Epaules Biceps
Mercredi : Cuisses Mollets Abdos
Vendredi : Dos Epaules Triceps
et éventuellement une séance de sprint de temps en temps les week end.
Voici quelques photos pour commencer , j'en prendrai d'autres à la fin de ma prise de masse pour voir l'évolution.
Mon programme :
Lundi : Pec Epaules Biceps
Mercredi : Cuisses Mollets Abdos
Vendredi : Dos Epaules Triceps
et éventuellement une séance de sprint de temps en temps les week end.
Voici quelques photos pour commencer , j'en prendrai d'autres à la fin de ma prise de masse pour voir l'évolution.
et bonne prise de masse