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Posté: **26/02/2019 13h40**

Et encore , j’ai des G, imagine la semaine prochaine avec 2,5 kg de plus.... :super_lol:

Posté: **26/02/2019 14h00**

NO PAIN NO GAIN BRO

Posté: **26/02/2019 14h32**

ça va être mortel la semaine prochaine

Posté: **26/02/2019 14h57**

Hey Dipsman!!!! On dirait que c'est plus dur pour toi de te lester aux dips que d'exécuter le mouvement :cool:

!!!

Posté: **26/02/2019 15h05**

devinci a écrit:Et encore , j’ai des G, imagine la semaine prochaine avec 2,5 kg de plus....

Des "G", c'est quoi des G ???

" Dipsman"

Posté: **26/02/2019 15h21**

xaviere a écrit:Hey Dipsman!!!! On dirait que c'est plus dur pour toi de te lester aux dips que d'exécuter le mouvement !!!

J'avoue

Exocet911 a écrit:Des "G", c'est quoi des G ???

Des glucides ^^
P = protéines et L = lipides

Posté: **26/02/2019 15h27**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:P = protéines et L = lipides

Oui, ça je connais merci.
Mais "G" comme ça, presque sans contexte, je pense plutôt à la gravité ou autre chose qu'aux glucides

Les abréviations et ce forum :lol:

Posté: **26/02/2019 15h29**

Exocet911 a écrit:Mais "G" comme ça, presque sans contexte

Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette... :idiot:

Posté: **26/02/2019 15h34**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette...

" Sucette".....Et c'est moi qui ai les idée mal placées..... ??!!

Il en faut peu pour que ça parte en la dite sucette ici :lol:

Je dis ça je dis rien :super_lol:

Posté: **26/02/2019 15h35**

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette...

Hey bah ouais je pensais bien à un truc : que G c'était l'unité internationale quand on parle de cocaïne .... mais 1- je me disais que c'était pas le genre de dipsman :lol:

et 2- tu vois je suis pas comme tu crois :lol:

Posté: **26/02/2019 15h36**

Je n'ai bien sûr pas fait exprès de choisir ce mot... :lol:

Posté: **26/02/2019 15h38**

C'est marrant tout d'un coup tout le monde écris en minuscule ici :lol:

Posté: **26/02/2019 15h39**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'ai bien sûr pas fait exprès de choisir ce mot...

ah mais j'ai bien vu, un modtroll ce doit d'être irréprochable :lol:

Posté: **26/02/2019 15h41**

xaviere a écrit:Hey bah ouais je pensais bien à un truc : que G c'était l'unité internationale quand on parle de cocaïne .... mais 1- je me disais que c'était pas le genre de dipsman et 2- tu vois je suis pas comme tu crois

1) comment tu le sais Xav ??? :super_lol:

2) Genre t'es une gentille fille toi

Je sens que je vais me prendre une baffe d'avoir dis ça :lol:

Posté: **26/02/2019 15h42**

Commencez pas à pourrir ce log les gars....bordel!!!!

Posté: **26/02/2019 15h44**

Ouais qu'est-ce que c'est que ce foutoir ici ??? Mais que fait la modération ??? :idiot:

Posté: **26/02/2019 15h46**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette...

En fait, tout est parti de la, moi c'était vraiment pour savoir ce que ce "G" venait faire ici....

tu gère ça avec le modo , Xav :super_lol:

Posté: **26/02/2019 15h51**

Exocet911 a écrit:En fait, tout est parti de la, moi c'était vraiment pour savoir ce que ce "G" venait faire ici...

Non c'est faux. A partir de là je t'ai répondu sans troller :

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Des glucides ^^
P = protéines et L = lipides

Et c'est toi qui a dit ensuite :

Exocet911 a écrit:Mais "G" comme ça, presque sans contexte, je pense plutôt à la gravité ou autre chose qu'aux glucides

Posté: **26/02/2019 16h00**

Par contre, la t'es en train de faire quoi ?

C'est pas moi, c'est lui !
Naaan, c'est lui...naaaaan 'c'est pas vraiiiiiiii :lol:

Posté: **26/02/2019 16h00**

Posté: **26/02/2019 16h06**

Allez, tous le monde dans sa chambre les enfants !
:super_lol:

désolé devinci, même les modos savent plus se tenir

Posté: **26/02/2019 16h43**

tout ça pour qq petits G de rien du tout

en attendant je boite comme xaviere moi :super_lol:

Posté: **26/02/2019 17h03**

Posté: **26/02/2019 17h06**

devinci a écrit:
en attendant je boite comme xaviere moi

Faut faire vraiment attention à ce qu'on dit ici....Si par hasard on a l'esprit mal placé....
C'est pas mon cas hein :lol:

En fait un modo ça a plein de casquette :

- Modo
- Modtroll
- Ambianceur du forum

Et dire qu'il fait tout ça bénévolement :cool:

Posté: **26/02/2019 17h09**

A votre service

Posté: **26/02/2019 17h09**

Bah j'espère bien

Posté: **26/02/2019 17h22**

Posté: **27/02/2019 08h19**

Push spécial bench

PDC:67,8 kg

1: Bench RPT dégressives de 2,5 kg Max de serie avant régression:

4@120/4@117,5/5@115/6@112,5/7@110/8@107,5/9@105/8@102,5 ris 2’30

2: Skull crucher 10/10/8@30 ris 1’30

3: EL élastique rouge cross over 25/22/21 s/s pompes serrées tempo 15/14/12 ris 1’30

4: Pushdown corde 3*10@piles s/s l fly élastique orange 3*12 ris 45"

Bilan bordel y a du jus :

Posté: **27/02/2019 10h36**

Ah bah ça pour faire du pecs/triceps y a du jus, ça rigole moins quand c'est les cuisses

Posté: **27/02/2019 10h53**

tu plaisante????

hier mon SN etait dans les chaussettes aprés les cuisses, le SDT a la trap m'a détruit pour la journée :super_lol:

là impec je peux faire les abs et un peu de cardio cet aprem :lol:

Posté: **27/02/2019 10h55**

Posté: **27/02/2019 10h56**

" Skull crusher" ??????

On devrait faire un lexique des abréviation e autre nom bizarre des exo sur le forum

https://www.youtube.com/watch?v=VP9Qp72zZ_c

Tu peux pas dire "barre au front avec haltère " comme tout le monde ?

Posté: **27/02/2019 11h00**

pas tout a fait le skull c'est plus avec les bras en arriere comme une sorte de pull over verouillé :cool:

et je le fait avec une barre bomber en neutre :super_lol:

Posté: **27/02/2019 12h37**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah ça pour faire du pecs/triceps y a du jus, ça rigole moins quand c'est les cuisses

Mais quel salopard :lol:

Lourd le Bench ! Devinci, à l'occaz, tu pourras filmer un sdtj à la trap barre ? Je suis curieux de savoir à quoi ca ressemble.

Posté: **27/02/2019 12h50**

JM32 a écrit:Mais quel salopard

JM32 a écrit: Devinci, à l'occaz, tu pourras filmer un sdtj à la trap barre ? Je suis curieux de savoir à quoi ca ressemble.

Y a qu'à demander : https://www.youtube.com/watch?v=S-C1N-4 ... e=youtu.be

Posté: **27/02/2019 13h02**

Raaaah mais je suis un peu con, j l'avais vue cette vidéo en plus !

Posté: **27/02/2019 13h08**

Bah oui, et il me semble que t'avais dis quec'étais à tester quand j'ai fais ça dans ma salle et quej'avais dis que ça libérait pas mal les tension sur le dos contrairement au Sdt jt avec barre classique ^^

Posté: **27/02/2019 13h28**

Tout à fait Exo !

Posté: **27/02/2019 13h55**

Posté: **28/02/2019 08h29**

Pull

PDC:67,7 kg

1: Rack pull no belt 7@200/9@190/11@180 ris 2’

2: Tirage poulie haute large pronation 3*10@10 piles +1pile ris 1’30

3: Row h couché sur banc incliné 3*11@2*48

4: rowing poulie basse 3*12/10/10@full piles ris 1’30

5: Tractions 10/10/9@PDC+30 kg ris 1’30

6: Curl barre EZ 3*8@43 ris 1’

7: Curl Marteau H 3*10@2*16ris 45"

Bilan RAS :super_lol:

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