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ce n'est pas dieu qui fais la bible , mais ses apotres

moi j'ai fais les tables de la loi

qui sera ton fils alors il nous faut un jésus

ben pas toi avec ton nom tu ne peux être que Ponce Pilate

Merci mon père, vous renommer en plus, vous êtes trop bon

Sinon bonne séance, tu vas voir que le PAC en 10-15 c'est monstrueux, quand tu vas arriver à 4*15, tu vas comprendre que ta bossé les cuisses ^^
Putain, je rêve d'avoir un hack squat...

ben jusqu'à présent c'est mon range le 10/15, du coup je pense le garder et voir ce que ça donne

Ah d'accord, je croyais que tu testés ce range ! ^^

Tommy Corvo a écrit:Je sens que je vais rejoindre la secte de devinci

Je veux bien rejoindre la secte aussi mais seulement si il y a des jeune femmes nues avec qui communier la nuit dans une foret

"mode je recrute, on" oui , viens il y en a plein des blondes , des brunes , et même des rousses aux gros seins

devinci a écrit:"mode je recrute, on" oui , viens il y en a plein des blondes , des brunes , et même des rousses aux gros seins

J'envois le cheque de cotisation à quelle adresse ?







Grosse séance jambes sinon. Tu commence à avoir des bonnes perfs sur le squat. Sur la PAC je te conseil du 8-12. Tu verras qu'arrivé à 200kg, 12 reps ça sera déjà super dur et cardio
Et c'est quoi cette perf de malade sur les mollets ? Moi qui pensait les matraquer comme un bourrin en série de 30@140kg. Tu n'es pas dieu pour rien

pour la pac je vais essayer comme cela tant que ça passe, puis je baisserai en range, merci!
j'ai un peu de marge car je n'ai que 2' de repos, je pense aller à 3 et puis....
et oui je suis le dieu de mollet

pas de chèque chez dieu, tout en liquide

A quel type de liquide fais tu référence ?

c'est vrai que c'est a ce demander
cdlt

Ca se nourrir au sirop de corps d'homme ... ca soigne les maux de têtes et c'est divin il parait !
Hulk est un grand amateur

Vous avez l'esprit mal tourné, mais j'aime pas mal de liquide oui

devinci a écrit:ben pas toi avec ton nom tu ne peux être que Ponce Pilate

ces qui sa ??

Dois je en déduire que Hulk serait Judas ? Méfie toi de tes disciples les plus fidèles, ce sont les plus traitres

Je suis son prophète. ...si quelqu'un le trahis , ce sera pas moi...
et Romain , ponce pilate c'est le gars qui as inventé le pilate ( technique proche du fitness... )

http://youtu.be/bl_2lDdLesU?t=2m53s

Mdr les inconnus ! Toujours aussi drôle !

Juste parfait!

c'est clair qu'ils sont parfait
cdlt

devinci a écrit:Vous avez l'esprit mal tourné, mais j'aime pas mal de liquide oui

Personne ne l'a relevé celle la ou quoi ? Haha, la ça très loin, nous souhaitons des explications mon seigneur, je dois avoir l'esprit très mal tourné...

devinci a écrit:Vous avez l'esprit mal tourné, mais j'aime pas mal de liquide oui

Notre seigneur se sustente d'amour et d hydromel...et de bonnes grosses chattes aussi...

En aucun cas il ne s abaisserait aux plaisirs mortels comme vous , pauvres infidèles !

Mettons les choses au oint de suite : hétéro je suis!!!!!
Merci fidèle Hulk de prendre ma défense

C'est de liquide spirituel dont je parlais .....un non spiritueux!

tu te hulkifi mon seigneur pas de training et que des connerie

Erreur jeune padawan, mais training sont réglés comme une horloge

Kill arms

1: CI 4*11@16 +4 range(8/12) ris1'30
2: C marteau haltère assis strict 3*10@16 +3 range (8/12) ris 1'30
3: C pupitre barre EZ 3*13@24 +3 (10/15) ris 1'30
4: Magic triceps 4*9@40 +4 range (8/12) ris 1'30
5: Barre front inversėe ( k2) hauteur mains/pieds 0 cm 3*11 +3 range (10/15) ris 1'30
6: triceps poulie haute 3*13@17 +9 range (10/15) ris 1'30
7: élévation latérale haltères 3*16@6 +3 range (15/20) ris 1'30
8: Oiseau poulie 3*12@8 +3 range (10/15) ris 30"
9: Gainage et Crunch full

Les Ci:passent bien
Les CM:c'est une autre affaire derrière , mais ça passe!
Le CP: bien le travail
Dur le Magic triceps à 40 kg , mais ça passe encore
K2:une tuerie, mais je valide toujours en restpausant
Triceps poulie haute: j'avais du jus finalement encore
EL:Exécution très strict et bras tendus dur en fin de séance
Oiseau:Toujours la pêche sur cet exo

Bon WE les amis

Et ta progression aussi est réglée comme une montre suisse . Bon week end

Tu t'entraînes au levé?

Du vert partout ! La progression de Dieu continue !

devinci a écrit: merci fidèle hulk de prendre ma défense

vous servir est un honneur mon seigneur. ...
bientôt ce sera moi dieu...

Merci les gars!

Délita vu que je diminue mes apports caloriques, pour une petite sèche , je pense que les perfs vont stagner au bout d'un moment, le plus tard possible sera le mieux

Dark je me lève toujours vers 4h30 pour travailler un peu en déjeunant , j'en profite pour regarder qq log et vers 6 h training la plupart du temps

Hulk ne me dis pas que tu es Judas?

Bon c'est l'heure de mon tabata en burpee, je vous laisse

T'es pas bien gras pour faire une sèche. T'es sur que c'est utile ? Surtout à ce moment de l'année. Je serais toi je ferais encore de la viande et pourquoi pas une petite sèche cet été mais léger. Car la t'es encore en pleine progression, tu look pas gras, ce serait dommage de perdre en volume, en muscle et en perfs

Tu es bien matinale!

On dirait pas , mais je suis passe de 64 kg a 71 kg depuis le mois de juillet et j'ai pris un peu de bide même si les ABS se voient encore je vais faire une mini sèche pour perdre 2/3 cm de taille et je reprendrais ensuite ma progression par contre je vais essaye de NF pas des enfer en dessoy des 60/70 kg

moi j'ai tes abdos, je ne seche meme pas
cdlt

devinci a écrit:Hulk ne me dis pas que tu es Judas?

Moi ? Bien sûr que non !
mais méfie toi de takumi par contre...je le trouve louche...
ou dark...il à constaté que tu est matinal.... ça veut dire qu'il étudie tes horaires. ...pas bon ça. ..pas bon...

mon maître la force été a avec toi encore une fois

Moi, jeune, que de souvenirs !!