Re: Devinci Musculation Training Log
Posté: 26/03/2014 08h06
debut du nouveau programme
Mis en place du prog de Jojo
1: Tractions supi complètes cambrées 4*9@pdc+10 ris 3'
2: Tirage large poulie haute 3*12@45 ris 1'30
3: Lat stretcher 3*8@45 ris 1'30
4: Tirage unilatéral poulie haute 2*12@25 ris 1'
Séance courte!
L'intensité sera là avec la montée en puissance.
Mis en place du prog de Jojo
1: Tractions supi complètes cambrées 4*9@pdc+10 ris 3'
2: Tirage large poulie haute 3*12@45 ris 1'30
3: Lat stretcher 3*8@45 ris 1'30
4: Tirage unilatéral poulie haute 2*12@25 ris 1'
Séance courte!
L'intensité sera là avec la montée en puissance.