Forums SuperPhysique

Posté: **04/06/2014 12h34**

Si ton dos ne s'arrondit pas, pas forcément, après c'est à toi de le sentir.

Posté: **04/06/2014 18h29**

garde ton ampli, tant que ca va!
20rep c'est hard, mais c'est vrai que ca pique bien :cool:

cdlt

Posté: **04/06/2014 18h31**

jojo74 a écrit:A la presse tu t'y fais vite, perso je ne me suis jamais autant régalé sur cette machine qu'en faisant des séries de plus de 30 reps, parfois je visais 50 reps avec un 25/30 RM, tu quittes la presse et tu t'allonges pour apprécier

Mais il faut un peu de temps pour s’adapter moralement à ça.

c'est ce que je fais actuellement, et c'est vrai que brule mechant :cool:

Posté: **04/06/2014 20h09**

sacrée chien de garde :lol:

belle séance

Posté: **05/06/2014 06h33**

Je l'ai dressé l'attaque :evil:

C'est la terreur des lézards l'été :lol:

Par contre pour la drague c'est un atout majeur

( bon j'suis marié, c'est mort.... Mais ça fais plaisir quand même )

Posté: **05/06/2014 06h47**

Le molosse! Il a pas sa museliere tt le temps?

Moi j'ai 3 border colie c'est un tt autre genre.

Bon boulot sinon!

Posté: **05/06/2014 10h43**

devinci a écrit:Par contre pour la drague c'est un atout majeur

Les biceps aussi sont un atout :idiot:

devinci a écrit: ( bon j'suis marié, c'est mort....

Et alors ? L'un n'empêche pas l'autre :idiot:

Posté: **06/06/2014 23h06**

Me revoilà et franchement superbes perfs!

Posté: **07/06/2014 07h56**

Hier séance pecs/ bras ou j'ai fais le minimum syndical, car j'ai encore un we pro très chargé!
Pas le temps de la noter.
L'été approche et les chantiers de bouscule ... :cool:

Posté: **07/06/2014 09h48**

j'ai fais le minimum syndical

Lopette

Posté: **07/06/2014 11h01**

SI le taf est là c'est bon

Petite séance mais séance quand même ! Papy n'est pas un fainéant :super_lol:

Posté: **08/06/2014 12h22**

devinci a écrit:L'été approche et les chantiers de bouscule ...

Les affaires reprennent ! :cool:

le taf avant tout ! sauf le cul peut être... :idiot:

Posté: **09/06/2014 15h53**

devinci a écrit:Par contre pour la drague c'est un atout majeur ( bon j'suis marié, c'est mort.... Mais ça fais plaisir quand même )

Si mamie savait ça... :arrow:

le chien direct au fond de l'étang :idiot:

Posté: **09/06/2014 18h19**

blogdavidf a écrit:
devinci a écrit:Par contre pour la drague c'est un atout majeur ( bon j'suis marié, c'est mort.... Mais ça fais plaisir quand même )

Si mamie savait ça... le chien direct au fond de l'étang

Bah et pas que le chien je pense !

Posté: **10/06/2014 00h22**

devinci a écrit:Je l'ai dressé l'attaque

C'est la terreur des lézards l'été
Par contre pour la drague c'est un atout majeur ( bon j'suis marié, c'est mort.... Mais ça fais plaisir quand même )

Ca marche encore mieux avec un chiot

. Pour ça, chaque été j'en prend un nouveau et j'abandonne l'ancien sur une aire d'autoroute

Posté: **10/06/2014 07h10**

Adrien on va t'attacher a un arbre pour les vacances toi !

Au lieu de dire des betises viens faire un coucou sur pon training log ca me fera plaisir

.

Posté: **10/06/2014 08h12**

Bon! De retour d'un long w.e de travail .....et plaisir, du coup je suis crevè :lol:

Training dos

1: traction supination PDC + 22,5kg 4*6 ris 6'
2: traction large devant poulie haute 3*9@12 piles ris 2' +3
3: lat stretcher 3*11@9 piles ris 2' +3
4: tirage unilatéral 2*11@5 piles+2kg ris 1' +2
5: ABS variés

Posté: **10/06/2014 08h28**

Bon début de semain avec un peu de vert pour se motiver.
Et après un WE boulot et plaisir que demander de plus.

Posté: **10/06/2014 08h29**

Nobles ces tractions ! :cool:

Posté: **10/06/2014 08h57**

merci les gars , les tractions progressent bien dans le cycle ...
séance même facile je dirais, je sens que je prend de la force.

Posté: **10/06/2014 09h30**

Hey, mais ça monte tout ça, c'est en bonne voie

Bonne séance mec !

Posté: **10/06/2014 09h35**

a oui lourd les tractions

Posté: **10/06/2014 11h33**

bien joué les traction supi :super_lol:

Posté: **10/06/2014 21h00**

Jolie tractions supi!

Tu sens tout dans le dos avec ou plus biceps???

Posté: **10/06/2014 21h09**

devinci a écrit:2: traction large devant poulie haute 3*9@12 piles ris 2' +3
3: lat stretcher 3*11@9 piles ris 2' +3
4: tirage unilatéral 2*11@5 piles+2kg ris 1' +2

quelle genre de pile ? LR6- 9 volt ou plutôt batterie de voiture :?:

Posté: **10/06/2014 21h20**

Super les supi !
TOujours en forme Devinci

Posté: **10/06/2014 21h38**

les vieux vont nous niquer

Posté: **10/06/2014 23h26**

seblime a écrit:quelle genre de pile ? LR6- 9 volt ou plutôt batterie de voiture

Meme moi j'ai pas osé.... c'est dire... :idiot:

Posté: **10/06/2014 23h28**

devinci a écrit:Bon! De retour d'un long w.e de travail .....et baise, du coup je suis crevè

Posté: **11/06/2014 00h21**

Hulk logan a écrit:
devinci a écrit:Bon! De retour d'un long w.e de travail .....et baise, du coup je suis crevè

Avec toi j'espère ? Une petite partie de jambe en l'air entre le maitre et son disciple. Il a du t'apprendre quelques techniques ancestrales :idiot:

Posté: **11/06/2014 00h23**

Il est trop jeune pour moi :idiot:

Posté: **11/06/2014 08h17**

Bande de chenapans :lol:

Training pecs/bras

1: dips PDC +40kg 5*5 5/5/5/5/4 ris 3' +1,25kg
2: Drag curl 36 kg 3*11 ris 2' +3
3: BF 42kg 3*12/12/10 ris 3' +5
4: PO 36kg 3*17 ris 3' +3
5: L-fly 10kg 3*14 sans ris en s/s +3

Sur les dips j.ai foiré ma prise sur la dernière série j.aurais du la passer :evil:

Le reste impeccable et du coup j.ai eu plus de force sur le BF à la prochaine +2 kg :super_lol:

Posté: **11/06/2014 08h31**

tu vas t'arrêter quand sur les dips ??? balèze !

Posté: **11/06/2014 08h34**

Bonne séance encore, tu as la pêche la matin

Posté: **11/06/2014 08h44**

50 kg au dips dans un mois ? :super_lol:

Posté: **11/06/2014 08h54**

j'aimerai bien mais c'est un peu utopique, je dirai....dans 6 mois :cool:

le soucis c'est que je suis en pleine PDM et mon PDC est monté aussi à ce rythme dans 6 mois je serai à 74/75kg :super_lol:

Posté: **11/06/2014 09h01**

une petite photo ce matin au levé.

il y a un peu de gras, mais ça va encore :super_lol:

Posté: **11/06/2014 09h33**

ça va tu reste propre!!!

a part tout ces poils... :idiot:

et beau volume de salle de bain, joli! :cool:

Posté: **11/06/2014 10h16**

C'est propre

par contre ton chien s'est écrasé sur ton torse :lol:

Posté: **11/06/2014 10h21**

je suis de la génération ou on est de vrai homme, donc on garde sa touffe
d'ailleurs les femmes adorent ça et elles peuvent s'accrocher dans l'extase :lol:

Forums SuperPhysique

Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log

Re: Devinci Musculation Training Log