Training pecs/dos/bicepsEn avance d.un jour pour avoir 2 j de repos avant les tractions lourdes.
1bis: dips PDC+5kg ris 3' 25/19/13
-8 2: Row unilatéral buste sur banc 3*11@36 ris 1'
+33: Row poulie basse 3*18@14 piles
+34: Face pull 3*15@7 piles ris 2'
+35: Curl pupitre uni 3*18@14 ris 1'
+3Séance dédié ABS demain
1: dips -8!!!! Putain les boules, ça me vaut rien les training l'aprés-midi.
Du coup je me suis tapé la tête contre les murs et hurlé à la mort pour perfer sur le reste et j'y suis arrivé à force de jurons et cris de loup
Du coup les voisins ont appelé la police croyant un homme jacking, la PAC à débarqué et je me suis retrouvé face contre terre...oh je dis c'est pas ma faute, je suis le proprio!
Eux: ont nous a signalé une agression.
Moi:non c'est juste mon entraînement , mais ils ne me croient pas.
Et là j'ai l'idée, je leur dis: c'est la faute de mon coach Jojo.
Eux: qui c'est Jojo ?
Moi: il fait parti de 2 RI
Eux: non!
Moi: si venaient voir, et je les conduis dans un coin de ma salle ou j'ai encadré la dernière photo de Jojo avec des bougies autour et tout et tout à côté du petit Jésus !
Eux: la ils me réconfortent et me serrent la main, il y en même un qui ma donné son téléphone en me demandant si je voulez venir aux soirées !
Là j'ai pas compris
Bon aller je prend mes médicaments et je me couche dans ma cellule capitonnée.