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Bien bien le move!Mais la version de gundill est sympa pour changer ou en supplement de ce move!D ailleurs longtemps que pas fait je vais m y remettre!

Le farmer walk c'est fait pour bosser quoi , j'ai pas compris en fait , tu marche comme si t'avait une brouette

Sinon belle séance

C'est un peu ça Noar

Ça bosse un Max de muscle cuisse,dos,bras,abdos!

NOAR_12 a écrit:Le farmer walk c'est fait pour bosser quoi , j'ai pas compris en fait , tu marche comme si t'avait une brouette

Ben oui, t as jamais vu la petite maison dans la prairie?

Paddy92 a écrit:Ben oui, t as jamais vu la petite maison dans la prairie?

Et vu comme Charles était bâti, Devinci s'en inspire

devinci a écrit:C'est un peu ça Noar

Ça bosse un Max de muscle cuisse,dos,bras,abdos!

Plus fait pour bosser le core et la poigne en réalité devinci
Pas mal de powerlifter l'utilise.
Loin d'être un exo pour l'hypertrophie musculaire.

Si tu n'initie pas le mouv. En enroulant oui, mais si tu es assez fort non!

C'est un mouvement gymnique de base, la phase négative à ayant d'importance que la phase positive

Par contre pour débuter oui en partiel et genoux fléchis a 90°

Ok je vais m'inspirer de la vidéo pour l'ajouter à ma prochaine séance abdo! merci

Hasapiko a écrit:(sans les cris bien sur

merci de prevenir
@Devinci, je sais pas comment tu fait pour garder la barre au HT, perso elle se barre la barre
mais bien
juste un truc qui m'a fait ouvrir les yeux en grand, tu marche pas en canard ???
d'apres ce que j'ai pu lire la dessus rapidement, ce sont les gens qui n'on pas de souplesse aux chevilles et le pseudo probleme va en grandissant avec l'age, vu l'age que ta d'ici 5 an tu marche en pharaon
c'est bien que tu fasse des videos,
cdlt

Taku bien vu, oui j'zi toujours matché en canard , mais ça viens de mes hanches, j'ai une très grande souplesse en rotation ext et quasi pas en rotation interne ce qui induit cette marche depuis toujours
( hommage à Charlie Chaplin)

ok Devinci, si c'est des hanches, des semelles et go c'est reparti comme en 40 ou 20
cdlt

Ah oui c'est vrai que de ce point de vu Charles est assez bien batit

En gros c'est plus un exo pour choper de la force , et vu que sa bosse la poigne , tu travail aussi les av. bras c'est ça ?

Perso ça me file de sale courbatures aux trap aussi

normal c est une trap barre!

"It's a trap"

pour la poigne c'est le top!

y a mieux pour la poigne
cdlt

Pour rester dans le coté fermier: il n'y a pas une variante de cet exo avec une brouette chargée à mort !

takumi a écrit:y a mieux pour la poigne
cdlt

Battre des œufs en omelette ? Sinon je vois pas franchement.

takumi a écrit:y a mieux pour la poigne
cdlt

Oui Dimi m avais filer un lien T Nation pour ça ! De très bons exos en video ( pas sur youporn hein!)

Bon dimanche les jeunes

Après mes Adidas de compet, j'ai commandé 2 dalles amortissantes de 2,5 cm pour ne pas réveiller toute la maisonnée de bon matin avec mes futur lâchés de barre.
On verra si par la suite je me construit un vrai plateau Haltero .

Demain au programme se sera séance upper pull and push .
Je vais supprimer le Landmine press uni par du push press à la barre olympique, car la trap barre ça le fait pas .

Bonne fin de journée à tous

Bon dimanche les jeunes

Merci à toi aussi

Demain au programme se sera séance upper pull and push .

On aura le droit à des vidéos ?

devinci a écrit:Je vais supprimer le Landmine press uni par du push press à la barre olympique, car la trap barre ça le fait pas .

Bonne fin de journée à tous

Ben ça c est sur que c est pas possible à la trap!

Je ferai certainement une petite vidéo des tractions et du push press, peut être de l'oiseau

@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.

Disons que le Landmine press en uni je le faisais car je ne pouvais pas encore avec mon épaule travailler une base pour les épaules, là je pense pouvoir!

Je le place volontairement après les Dips pour que les épaules soient bien échauffées .

Qu'en penses tu?

J'en pense rien

@Tyson
cdlt

Bon,ben alors je vais essayer et le faire mon opinion

Tyson m'a tué
J'adore la réponse !

Si tu sens mieux ton épaule, essayer de repartir sur un exo de base pour elles c'est une bonne chose
Va doucement par contre.

Moi aussi Zeke la réponse m'a tué , harg!!!!!!!
J'suis chiant et j'en ai conscience

T'inquiètes Zeke je suis vaccibé question blessure , je suis extra prudent

Ce méchant stop que tyson a mis à devinci bordel

Pourtant j'suis gentil moi

Et Garian pour une fois que tu post tu aurais pu dire bonjour
On est poli quand on est pas joli

Enfin bon je me rend compte finalement que c'est pas raisonnable ( dixit Dimi)
Du coup je garde mon Landmine press de grosse tapette

J'avoue que je passe ici pourtant mais je poste jamais,un vrai stalker quoi,mais franchement la j'étais obligé
Après si c'est pour faire des crasses comme tyson je préfère pas poster en fait,moi je respecte les anciens

D'accord gamin, t'inquiètes je plaisante hein!
Si tu me lis ici tu dois me connaître

En fait Tyson je dois finir par le gonfler avec mes questions

Oui je te connait t'inquiète j'ai bien comprit
Tyson c'est un peu le grand frère du forum en même temps,pas avare de (bons) conseils!!
Il garde pas pour lui et partage,tant mieux car avec les membres qui sont partis ça s'est un peu perdu je trouve

Tyson Mike a écrit:@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.

C est quoi lâ difference entre un push press et un DM?

Impulsion des jambes qui facilite beaucoup le début du mouvement au push press

@DeVinci: Tu sais exactement pourquoi je t'ai répondu ça!

Paddy92 a écrit:

Tyson Mike a écrit:@DeVinci: Travail totalement différent entre un push press et un landmine.

C est quoi lâ difference entre un push press et un DM?

Voilà l'exemple type de ce que je reproche à certains membres depuis quelques temps, ça prend autant de temps de se renseigner via le web mais on préfère poser la question sur le forum.
Je pense sincèrement qu'on retient mieux quand on cherche par soi même, donc par principe je n'irai jamais dans le sens de la facilité.

Upper 1 semaine 4

Warmup:
tirage poulie haute s/s FP 20@4 piles/15@5 piles/8@6 piles
Traction s/s L-fly 6@PDC/4@PDC+10/2@PDC+20

Traction supi: 6/5@25/7@20/8@15/9@10 +6
s/s
Face pull 5*11@6 piles ris 3' +5
Row haltère unilatérale: 5*6@38 ris 45" +1kg et -5" de ris
Dips 15/14/11/8@20 ris 2' +7
Landmine press unilatéral 3*8@20 +3
s/s
Oiseau couché sur banc incliné 3*8@17 ris 1'30 +1kg

Les tractions passent bien , je monte de 2,5 kg sur la prochaine
Les Dips de mieux en mieux

Bonne séance!
L oiseau à 17 kg