Re: Devinci Musculation Training Log
Posté: 07/04/2015 08h02
Super ça monte bien!
3 gros exos au début de séance c est chaud!
3 gros exos au début de séance c est chaud!
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
devinci a écrit:10*3@45 pour la prochaine cycle force/volume ( 10*3/8*4/7*5) puis +2,5 kg....
devinci a écrit:c'est pour avoir un temps sous tension équivalent et un peu de progression 3*10=30 reps 4*8=32 reps 7*5=35 reps, donc je monte en reps avec la même charge puis au cycle suivant je monte de 2.5 kg....
devinci a écrit:Mon PR est à 50 kg de lest captain et elle est en vidéo il y a qq pages
devinci a écrit:Mais je compte bien passer un PR a +60 avant la fin de l'année