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Bien les vidéos

DCS + BF + K2, pauvres triceps

2 mauvaises notes ... sur les deux premières vidéos ....
elles est ou la "ZIC" ....

Le cluster je le vois plutot sur des proches du 1RM avec une pause entre chaque rep non ?

Sinon tu descends pas bcp sur ton DCS. A cause de tes épaules ?

Excellent papy !

pour Zeke:

ouais mais tu pose pas toi papy

J'aime bien la photo, il manque juste un tout petit peu de upper chest

Pecs/dos

Poids:68,5

1: DC 6@82,5/9@77,5/10@72,5/13@67,5 +2,5 kg ris 2'
2: Snach high pull 4*7@50 +4 ris 2'
3: Dips 8@PDC+40/10@35/11@30/11@25+2,5 kg ris 2'
4: Row yates 10@80/12@75/14@70/19@60 +5 kg ris 2'
5: EC 3*16@2*20 id ris 1'30
6: Row poulie basse neutre 3*12@18 piles+1kg +1kg ris 1'30
7: ring dips 2*10 s/s Ring Row 2*14 +2 ris 1'
8: Shrug 2*10@85 color=#00BF00]+10kg[/color] ris 1'

DC suis son petit bonhomme de chemin
Snach high pull je monte de 5 kg
Dips je monte de 5 kg
Row yates l'exo ne me plait pas , je reviens au Row uni h
EC il est temps de monter la charge 22 kg
Row poulie basse impec je monte de 1kg
Essai des ring dips, j'aime bien
Shrug je monte de 5 kg
EC

C est quoi les ring dips?
Impec la séance!

C'est des Dips aux anneaux

suis pas réveillé ce matin !

Ah, tu te mets aux anneaux maintenant ?

oui, j'ai un objectif secret

Aaah on va avoir une surprise alors !

cet été!!!

Ca bosse carrément plus de muscles stabilisateurs ça ! la diff n'est pas du totu comparable

Des muscle up aux rings devinci pour cet été?

on verra

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah, tu te mets aux anneaux maintenant ?

devinci a écrit:oui, j'ai un objectif secret

Il veut devenir le seigneur des anneaux

Hulk logan a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah, tu te mets aux anneaux maintenant ?

devinci a écrit:oui, j'ai un objectif secret

Il veut devenir le seigneur des anneaux

Il parait que Bouglione part en tournée cet été sur toutes les plages de France !

Il va se mettre au street workout cet été sur la plage pour devenir l'idole des jeunes
Ou pour une pub de magnum ?

Tu t'es mis au snatch high pull en plus les poids sont costaud

oui Hasa, j'ai vu ça sur t nation et j'ai trouvé bien en exo principal sur la séance rowing

cuisses/ABS

1: Squat rythme 2/2/1 4*16@70 ris 2' +4
2: DL 6@165PR/8@160 PR/10@155/12@147,5 ris 2' +2,5 kg
3: Landmine squat 3*15@55 ris 2' +3
4: Leg ext 16/15/15@40 ris 1'30 double degressive +1
5: Farmer walk 3'10@100kg +10"
6: Crunch pendu 13/13/13/11@PDC+10kg ris 1' +2
7: planche à la barre 3*10 +3
8: oblique disque 25kg 2*25 sans ris +5

Squat !!! No comment
DL yes et 1PR 1
Le reste nickel

DL

Crunch pendu

le PR au dead!

Bien joué le PR au SDT (et en chaussettes ! )

Un peu maso le devinci pour faire des séries de 16reps au squat

je travail pour la suite

De plus en plus lourd le Dead ! Tu vas monter jusqu'à 200kg si tu continue comme ça !

FW sur 3min10 avec 100kg ?? abusé XD

J'ai regardé 3 fois avant de voir que c'était une trap barre .
Bien costaud papy!

pas de video du sqt ???
cdlt

Penche toi un peu plus en arrière sur ton deadlift.
T'as repris ton mauvais placement d'avant trop en avant j'ai l'impression, à moins que ce soit l'angle, je suis pas sur

Tes épaules ne semblent pas alignées avec la barre, maisca peut etre l'angle de la caméra.

Taku, tu veux une video sur un squat a 70 kg?... T'inquiètes quand j'aurais un poids convenable se sera fait comme le reste ma poule

Zeke il est pas si mal mon dead

C'est une impression peut être dû à l'angle, c'est pour ça je ne suis pas sur ^^

Zeke a écrit:Penche toi un peu plus en arrière sur ton deadlift.
T'as repris ton mauvais placement d'avant trop en avant j'ai l'impression, à moins que ce soit l'angle, je suis pas sur

Tes épaules ne semblent pas alignées avec la barre, maisca peut etre l'angle de la caméra.

c'est peut etre l'age...

devinci a écrit:Taku, tu veux une video sur un squat a 70 kg?... T'inquiètes quand j'aurais un poids convenable se sera fait comme le reste ma poule
Zeke il est pas si mal mon dead

c'est ca que je ne comprends pas, pourquoi mettre des videos alors ??? c'est juste pour qu'on dise " la vache y a du lourds c'est bien Devinci!!!!!" ou etre corrigé ????
je ne comprends pas moi
balance , peut importe le poids, d'ailleur le poids c'est juste un repère d’évolution finalement, donc .........
tu vois pour etre honnete avec toi, je trouve ton dead ""pas terrible""" ( le mot est dure mais j'ai pas le terme qui me vient ) ,
- aucun replacement entre chaque rep ( malgres l'angle de caméra )
- demi mouvement ( malgres l'angle de caméra )
- comme Zeke, je trouve qu'il y a un truc bizarre ds ta position ( malgres l'angle de caméra )
mais comme je ne veux pas te froisser, je vais faire comme tout ceux qui passe sur ton log ,
c'est super ton pr Devinci, bravo a toi
cdlt

vous êtes faché ou quoi ???

le DEAD c'est nul

non du tout , tiens pour la peine je lui balance un +5 pour prouver que je suis en colere apres personne et que mes messages sont ce que je pense
cdlt

on sait tous que tu dis ce que tu pense et qu'il n'y pas d'agressivité