Re: Devinci Musculation Training Log
Posté: 14/04/2016 09h54
Le coup de la charge que tu mets pas erreur ça m'est arrivé plusieurs fois, j'me souviens d'une fois sur des halt sur un curl, c'était quelque chose comme 5kg de plus par halt en prenant un disque de 10 et non de 5 bah la série était passée et les suivantes était potentié, ce jour là (j'étais sur le fofo) j'aais pigé que je me limité trop oui et j'avais démarré une progression en augmentant lma charge par seance sans changer les rep jusqu'à être limite et reprendre mes rangerep à ce mment là.
L'autrre fois c'est y à deux ou trois séances squats sur ma potentiation lors du squat, je change mes disques etc et sur un côté de la barre j'oublie d'enlever un disque et je remet les nouveaux (plus lourds) par dessus et j'ai fais le squat, lors du mouv j'avais prévu de mémoire 135 et y avait 145, la séance d'avant le 132.5 était chaud et je me disais que le 135 passerait mais très limite et lors de l’exécution j'ai senti comme un poids uniforme sur la barre mais j'me suis dis que j'avais du me placer 5cm de plus sur le côté gauche et que donc cela me donnait l'impression d'avoir plus à droite et j'ai poussé à mort mais je l'ai passé niquel et lors du déchargement j'ai vu la boulette.
Cela pour dire que finalement par moment on se limite en pensant ne pas se limiter, on pense faire bien mais qu'en réalité nos capacitées sont au delas, en sachant que j'avais mis 145 je ne l'aurai pas validé cette barre j'en suis quasi sûr mais de ne pas le savoir je l'ai faite. L'esprit est vraiment puissant, le leurrer peut amener des résultats mais le pb est que qaudn tu charges par toi même te louper de charge en pensant ne pas t'être loupé faut le faire, ça serait possible lors d'essais en max de pousser plus que ce que l'on s'est préparé pour si c'est ujn pote à nous qui charge plus mais qu'il ne nous en dit rien et que l'on est pas au courant, je pense que cela marcherait.
L'autrre fois c'est y à deux ou trois séances squats sur ma potentiation lors du squat, je change mes disques etc et sur un côté de la barre j'oublie d'enlever un disque et je remet les nouveaux (plus lourds) par dessus et j'ai fais le squat, lors du mouv j'avais prévu de mémoire 135 et y avait 145, la séance d'avant le 132.5 était chaud et je me disais que le 135 passerait mais très limite et lors de l’exécution j'ai senti comme un poids uniforme sur la barre mais j'me suis dis que j'avais du me placer 5cm de plus sur le côté gauche et que donc cela me donnait l'impression d'avoir plus à droite et j'ai poussé à mort mais je l'ai passé niquel et lors du déchargement j'ai vu la boulette.
Cela pour dire que finalement par moment on se limite en pensant ne pas se limiter, on pense faire bien mais qu'en réalité nos capacitées sont au delas, en sachant que j'avais mis 145 je ne l'aurai pas validé cette barre j'en suis quasi sûr mais de ne pas le savoir je l'ai faite. L'esprit est vraiment puissant, le leurrer peut amener des résultats mais le pb est que qaudn tu charges par toi même te louper de charge en pensant ne pas t'être loupé faut le faire, ça serait possible lors d'essais en max de pousser plus que ce que l'on s'est préparé pour si c'est ujn pote à nous qui charge plus mais qu'il ne nous en dit rien et que l'on est pas au courant, je pense que cela marcherait.