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Billy, justement c'ets le but de la chose XD, t'auras pas de pb t'en fais pas, ça n'explose pas mdr

BillyTheKid a écrit:

Et j'ose pas trop augmenter la dose à cause de l'arginine, etc... qui fait gonfler les vaisseaux.

Il n'as pas lieu d'avoir peur
C'est pas énormément doser

LEOBANE a écrit: ça n'explose pas mdr

Hasapiko a écrit:

LEOBANE a écrit: ça n'explose pas mdr

par contre les vasodilatateurs !

Bin ça va vasodilate mais ça marche aussi pour la ....
Na rien

ben ouais! pour papy c est cool!

Ça vasodilate ! J ai pas dit que ca la faisais monter ....

Je sent que ça va troller partout ce soir paddy et moi on est chaud

papy dort à cette heure! il verra les dégâts demain à 4h30!!!

Lol bon si vous les dites
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing

Billy . C est pour ça que papy en pre nd toute la journée : pour être prêt pour maman le soir

BillyTheKid a écrit:Lol bon si vous les dites
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing

Qu'au bout de 5 heures??

seblime a écrit::lol: Billy . C est pour ça que papy en pre nd toute la journée : pour être prêt pour maman le soir

Ah ah quand il va lire ça demain matin des vrais trolls

Kinder1 a écrit:

BillyTheKid a écrit:Lol bon si vous les dites
Pour la caféine j'ai toujours lu que ça faisait effet qu'au bout de 5 heures. Faut être vigilant sur le timing

Qu'au bout de 5 heures??

Papy est vieux Delphine faut le temps que ça fasse effet

attention à la citruline si tu as tendance à faire des varices !

Non, mais les salaupiauds

Les grammes c'est important à ce niveau de régime :mrgreen:

lower 1

Poids:66,3 kg

1: PAC RPT 11@185/13@175/15@165/17@155 ris 2' +4
2: SDTJT 3*10@117,5 ris 2' +3
3: Hip thrust 3*8@105 rythme 1/1/2 +5kg ris 1'30
4: Abwell 3*8 debout quasi complet l +10 cm +50 à genou
5: Poulie haute RPT 17@8p/19@7p/21@6p dropset 36@5p ris 30" +6

1: la PAC en serie longue ça passe easy
2: SDTJT dur , mais ça passe
3: Hip facile avec le debut du rep range squeeze de 20" sur la dernière.
4: abwell , ça progresse et les 50 à genou nickel ( petite pensée pour biscotte).
5: Crunch publie avec une bonne grosse congestion

ça doit bien cramer le squeeze

Billy, ça agit sur 5h (env, je dirai 3), pas au bout de 5h ^^

Bonne séance le vieux !
Squeeze de 20" sur la dernière, taré va ! XD

merci les gars!

pour Billy, léo m'a devancé,c'est pour ça qu'il ne faut pas boire de café aprés 17h le soir

bien joué la seance et classe l'AB Wheel!
par contre tu va voir quand tu le fais avec butée et sans, c'est le jour et la nuit! perso j'arrive en position debout a descendre en bas avec butée et maintenir (pas longtemps ) mais sans butée, pas moyen

ça je sais biscotte , mais c'est une approche!

le but c'est d'avoir la butée en mouv complet, de pouvoir faire un mouv propre et par la suite je vais prendre des élastiques que je placerais aux pieds et à la roulette.

je pense y être dans 2 semaines

Au top cette roulette

Upper2

Poids: 66,4kg

1: Tractions supination 7*5@PDC+20kg dropset 6@PDC ris 1'
2: OHP RPT 4@47,5/6@42,5/8@37,5/10@32,5 ris 1'30 -30" de ris
3: Row poulie basse RPT 3*6@13piles+3kg/8@12p+3kg/10@11p+3kg/12@10p+3kg dropset 10@6p+3kg ris 1'30 rythme 1/1/3
4: DCH RPT 7@2*33/8@2*31/9@2*28/10@2*26 dropset 5 pompes ris 2' rythme 2/1/2 +4
5: PO RPT 9@30/10@28/11@26/12@24 ris 1' rythme 1/1/2 -30" de ris
6: Row coude ouvert 3*15@2*13kg ris 1' +9
7: CP barre EZ 3*12@28 dropset curl haltere 11@8 ris 1' rythme 3/1/3 avec restriction sanguine +6
8: K2 3*12@30 cm +6 dropset corde poulie haute 7@1piles rythme 3/1/3 ris 1'

1: Tractions supi impec toujours en ris de 1'
2: OHP debut du RPT tranquille
3: Row poulie basse debut en RPT idem
4: DCH ça progresse on continu à monter les réps
5: PO départ en RPT mais super dur!!!
6: Row coude ouvert très contrôlé on monte les réps
7: Curl pupitre dur dur le rythme je monte les réps
8: Idem pour k2 je monte les réps aussi.

j aime bien le rythme au row !

Quel volume encore

devinci a écrit:5: PO départ en RPT mais super dur!!!

Gaffe il me semble que c'est plus un exo où on recherche l'étirement que les grosses charges

Tes séances sont vraiment chargées de dingue

merci les gars!

faut bien brûler l'énorme quantité de kc que j'ingére en ce moment (1700)

ceci étant dis, je tiens le coup encore 10j avant les vacances on verra si cela porte ses fruits!

j'ai jamais été aussi sec de ma vie , une vrai figatelle

Oublie pas de faire bronzette pendant les vacances, ça fait bien ressortir le body aussi

ça à déjà bien pris ce WE merci

+1 pour le bronzage. Ça fait desfois meilleur effet que du photoshop lol

Pas de PR ? T'étais à court de ta drogue favorite ou quoi...

devinci a écrit:j'ai jamais été aussi sec de ma vie , une vrai figatelle

Sec et musclé !
Ta femme va te surveiller cet été car tu va attirer plus d'un regard de la gent féminine !

Hulk logan a écrit:Ta femme va te surveiller cet été car tu va attirer plus d'un regard de la gent féminine !

elle a prévu le coup! une ceinture avec 100 kg de fonte sur la plage!

déjà qu'elle est super jalouse, une vrai tigresse

Elle a de quoi être fière, tu vas rendre quelques gars gêné sur plage

Toujours de bonnes séances

lower2

Poids: 65.8 kg

1: Soulevé de Terre deadstart RPT 5@135/7@125/9@115/11@105 ris 2' +2
2: PAC pieds serré en bas de plaque 4*11@140 rythme 3/1/2 ris 2' +4
3: Leg Ext obstruction vasculaire 23/15/15@30 ris 30"
4: GHR 8/8/8 ris 45" +2
5: front lever 3*6 ris 1' +3
6: Abwell debout 2 élastiques en complet 8/6/6 drop 15 à genoux ris 1'
7: Crunch à genoux poulie haute rythme 1/2/2 17@8p/20@7p/22@6p/37@5p ris 30" +4

1: SDWt debut de cycle RPT impec
2: PAC ça chauffe vécu le rythme
3: leg ext : Quad complètement déglinguer avec cette méthode
4: GHR ça progresse
5: front lever tenu 2" en haut
6: abwell debout complet avec l'assistance elastique je vais progresser en rep avant de lâcher un élastique.
7: Crunch poulie haute, ça progresse

Diete: comme prévu je passe sous les 66kg, je pense finir au alentour de 65,5 en fin de semaine prochaine.

Bien le dead. Tu doit être facile pour l'instant

ah ouais moins que 66kg...il doit plus te rester beaucoup de gras...

Obstruction vasculaire ?? J'ai raté quelques chose ?

C est quoi l obstruction vasculaire?

voilà un lien:

Paddy92 a écrit:C est quoi l obstruction vasculaire?

Je connais l'occlusion vasculaire qui consiste à limiter l'afflux de sang dans les veines. Je pense qu'il s'est trompé de terme...

oui, bon occlusion/obstruction c'est kif kif