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Devinci Musculation Training Log

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Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 14h29
par takumi
deja a 8h tu meurt alors j'imagine a 5h :eek: :eek:
cdlt

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 15h25
par Adrien-182
Ca serait avec plaisir que j'irai à la salle encore plus tôt, mais ma salle ouvre qu'à 7H :idiot:
Blague à par Greg Plitt et Mark Walberg s'entraînent aussi vers cette heure là, l'heure des champions :cool:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 15h49
par devinci
Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 16h00
par Adrien-182
devinci a écrit:
(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:


J'ai vérifié, il y a pas de film intitulé "le bossu" sortit dans les années 70 :idiot:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 16h02
par romain16
il et vieux il crois que comme on et jeune on connais rien avant les année 80 :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 16h21
par devinci
exact Adrien c'est de 1959, mais je le regardais dans les année 70 :lol: :lol: :lol:

Vidéo YouTube

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 16h53
par Adrien-182
Même la bande annonce j'arrive pas à la regarder jusqu'au bout :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 16h57
par devinci
:lol: :lol: :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 17h35
par darksim58
:lol: L'horreur!

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 17h48
par devinci
Image :lol:

bandes de ptit's cons :idiot:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 17h57
par biscoto
elle me pique aux yeux cette bande annonce... :idiot: :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 04/02/2014 18h50
par christo so
Très belle séance jambes :cool: , effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin :eek: , bravo à toi ;) !

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 08h41
par devinci
séance bras

1: CI 4*8@14 +1kg ris1'
2: C pupitre 3*15@13 +9 ris 30"
3: C marteau haltère assis strict 3*12@13 +3 ris 1'
4: Magic triceps 4*8@34 +2kg ris 1'
5: Barre front inversėe 3*10 +10cm ris 1'
6: triceps poulie haute 3*8@15 +2kg ris 1'
7: élévation latérale 4*8@10 assis strict bras tendu +1kg ris 30"
8: Oiseau 4*13@7 +4 ris 30"
9: ABS 3*27 Crunch en s/s grainage ventrale 1' +3 ris

Tranquille

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h26
par delita
Toujours des belle séances l'ami ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h28
par takumi
biscoto a écrit:elle me pique aux yeux cette bande annonce... :

carrement :lol: :lol:
christo so a écrit:Très belle séance jambes :cool: , effectivement une motivation exemplaire pour réaliser les séances si tôt le matin , bravo à toi !

je crois que tout est dit Devinci :cool: :cool:
cdlt

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h35
par romain16
le rois de la séance top ces toi et pas un échec en plusse :D

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h53
par devinci
j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte :lol:

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h54
par takumi
ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 09h58
par devinci
:super_lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 10h00
par takumi
:idiot:
cdlt

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 10h00
par romain16
devinci a écrit:j'ai pris comme habitude de ne jamais être à l'échec, ou tout du moins le moins possible, mais bon, j'ai des poids de fiotte :lol:

on verra comment se poursuit cette progression, en attendant mon poids recommence à monter 71.2 ce matin.
mais quesqu'il faut bouffer, c'est dingue j'en suis à 6 repas /jour.

si je fais comme toi je repars a 94 kg :super_lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 10h03
par devinci
avec les même temps de repos? ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 11h11
par romain16

je pense car je mangerais encore plusse :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 11h18
par devinci
tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT :lol: :lol: :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 12h33
par Hulk logan
A chaque fois que je viens sur ton log j'ai un espoir....

je me dit...ce matin il aura eu un coup de pompe et il y auras du rouge qq part....
Et chaque fois je constate que tu ne faibli pas... :idiot: ;)

trop cool la bande annonce ! :idiot: :ill:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 12h47
par devinci
Je ne fais des rest pause que sur la PAC pour le moment, donc j'ai de la marge :cool:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 14h44
par Tommy
Belle séance broas :idiot:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 05/02/2014 18h50
par darksim58
takumi a écrit:ah tu es en kg, je croyais que c'etait des lbs :idiot: :lol:
cdlt



:lol: Le fumier ce Taku!

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 09h18
par romain16
devinci a écrit:tu as raison , et puis tu as de la marge avec 65 cm de TT :lol: :lol: :lol:

vieux sac d'os :super_lol: :lol:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 06/02/2014 13h34
par blogdavidf
devinci a écrit:Vous me faites trop d'honneur mes seigneurs!

(réplique culte des année 70 (le bossu)) pour les vioques bien sur :lol:


Je préfère la version de Philippe De Broca avec Daniel Auteuil pour ma part...
"Si tu ne viens pas à DeVinci... DeVinci ira à toi" ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 13h01
par biscoto
toujours la niak! c'est bon ça!! ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 13h46
par devinci
Hé hop training dos/ABS

1: traction large 4*6@9 +2kg ris 2'
2: tirage unilatérale poulie haute 3*8@24 +2kg ris 1'
3: P.o tendu 7*10@28 +7 ris 1'
4:L-fly 4*16@7 +4 ris 30"
5: relevé de jambes suspendues tendues en s/s avec oblique 3*9/3*13 +6 ris 30"
6: ABS suspendu par les pieds en s/s avec ABroller 2*10/2*20 new

Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 14h21
par blogdavidf
devinci a écrit:Hé hop training dos/ABS


Cool :cool:

devinci a écrit:Bon à la douche et je file à la clinique pour mon infiltration.


Pas cool :mad:

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 15h13
par devinci
Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 15h24
par Adrien-182
devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!


C'est juste la faiblesse qui s'échappe du corps :idiot:
Repose toi bien ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 15h32
par Hulk logan
devinci a écrit:Infiltration faites........put.....ça fais mal!!!!!!!
Repos 48 h


Repose toi bien et reviens nous encore plus fort !!!
Maintenant y a plus de raisons...PR à chaque séance !!! :p

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 18h33
par darksim58
Bon repos papy! ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h30
par romain16
le ab sur les genoux ou les pied ?? :idiot: :idiot: sa devient a la mode :)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h37
par devinci
La sur les genoux romain, mais c'est pour ménager mon épaules :
100 facile

Sur les pieds à ma grande époque entre 15 et 20 ;)

Re: Devinci Musculation Training Log

MessagePosté: 07/02/2014 21h39
par romain16
année 70 ton époque ;) moi je me lance et je souffre :)
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