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Belle et surtout GROSSE séance !

Merci ! J'en profite d'avoir le temps, la motivation et c'est surtout mon dernier mois de prise de masse histoire de pousser plus pour gagner des bras un peu :-)
Dites moi si vous voyez la photo je crois qu'il y'a un souci avec :-/

belle transformation physique, bravo

inaux:
Relevé de jambes sur la chaise au dessus des yeux : 4x15
Superset Obliques avec haltères : 4x20 à 25kg
Crunch sur banc incliné : 4x20 à 15kg


J'ai faillir voir limite vomir pendant cette séance, j'ai tout donné, j'ai ressenti la contraction des pectoraux comme jamais ! Les abdominaux j'ai eu mal durant tout le retour à la maison, et les infra épineux j'ai préféré diminuer le poids pour mieux bosser le mouvement en tenant contracter 1-2s.

J'ai vraiment adoré cette séance, j'adore me mettre dans le rouge Surtout pour les pectoraux

devinci a écrit:belle transformation physique, bravo

Merci beaucoup Devinci, c'est grâce à vos conseils aussi, donc merci beaucoup à vous !

Pas mal la photo de l'évolution !

problème de comptage xd

Cela m'arrive souvent mdr, mais c'est le muscle qui en prend un coup, je pense en avoir fait 5 car j'ai eu extrêmement mal mdr ^^

Faut que j'arrête d'avoir la tête ailleurs pendant la séance ^^

Salut Furioos !

Belle évolution !! Par contre on avait pas demandé une photo à poil xD !
Belles séances la semaine dernière en tout cas ! Continu comme ça !