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romain16 a écrit:comment tu et sec tu suis quoi comme diète ?

EPO. ( eau pastis et olives )

Hulk logan a écrit:

romain16 a écrit:comment tu et sec tu suis quoi comme diète ?

EPO. ( eau pastis et olives )

je me mais a l'alcool direct

@Hulk: putain ne dévoiles pas ma potion magique à tout le monde
@romain16: Niveau alimentation, je fais très attention la semaine, un peu moins le week-end par contre revers de la médaille je perds un peu de force.

08/06/15

DC:
60kgs 8
90kgs 6
110kgs 3
120kgs 2
130kgs 1
140kgs 1 (vidéo)
120kgs 7 (vidéo)
100kgs 16 (vidéo)
DIH
32,5kgs 12,9,9,9
EH:
17,5kgs 12,12
19kgs 10
poulie vis à vis: 5*12-10

pecs:
dc:110kgs10,10,9,9,9
di:85kgs8
90kgs7,7
100kgs4 dropset60kgs12
ech:19kgs10,10,10
poulie vis a vis:3*12

Super la vidéo !

le probleme du pecs semble bien loin derrière toi maintenant
cdlt

Merci Aestetik, je vais suivre ton évolution.
@Takumi: oui, mais je n'ai pas encore retrouvé mes perfs, en même temps avant ma blessure je faisais 72,6kgs et là je me suis pesé samedi matin à jeun et la balance m'a annoncé 70,6kgs. Quelques kilos en moins, ça se sent sous les barres.

22/06/15

DC: 115kgs 8,8,7,7,7 dernière série dropset 90kgs 7 60kgs 12
DIH: 35 kgs et 30kgs 7 à 12 reps
EC: 17,5kgs 2*12
poulie vis à vis: 4*12-10

Ça fait plaisir

C'est en voyant ton poids du corps par rapport à ton rendu que je confirme mes pensées : le poids en tant que tel ne veut rien dire.
Je suis moi aussi à 71 kg environ, et tout le monde me dit que je parais plus que que quand je faisais 80 kg c'est pour dire !

Très belle qualité et de nouveau super vidéo de training

Pfiou cte DC, ça motive à tout arracher

@aestetik: je suis tout à fait d'accord avec toi, d'ailleurs je vais te remettre la vidéo d'un posing que j'ai fait avec le frangin qui fait un bon 10kgs de plus que moi ( vidéo de novembre 2013).

@billy: J'en chie grave quand même, content de savoir que je te motive

26/06/15
FS:
90kgs6 (vidéo)
80kgs6,6,6,6
PAC:5*10

29/06/12
DC:
117,5kgs 6,6,6,6,6 dropset100kgs 4 dropset 80kgs 8
DI:
80kgs 10,8,7,8
EC:
17,5kgs 3*12
poulie vis a vis 4*12

Photos après entraînement des pecs:

Super bon, comme d'hab !

Sur la premiere vidéo, on a l'impression que vous allez exploser de rire

tu a prix da la masse sècge depuis 2013

@billy: merci, bein oui car c'est très rare que le frangin fasse un posing.

@Romain: je dirais plutôt perdu un peu de gras donc je parais un peu plus gros.

02/06/15

épaules:

DM: 62,5kgs 10,9,8,8
ELH: 11,5kgs: 4*10-12
DH: 30kgs 5 25kgs 7,8
oiseau: 4*10-12

Photos prises juste après l'entraînement:

ah ouais 2 kg en moins mais comment tu rends plus massif
le FS , tu es carrement explosif dessous, super droit et tout ..... grand respect
et c'est quand meme con d'etre pas tres loin de l'un et l'autre, si j'ai le temps je passerai te voir cet ete, ca me ferais vraiment plaisirs de me faire serré la main par toi mais que la main, je ne veux pas me faire serré
continu comme ca a en motivé
ah oui, belle bete aussi ton frere , ca doit etre beau a table en famille, une table de six a deux vous prenez toute la place , et personne ose le dire
cdlt

Le physique ! Respect un bel exemple

takumi a écrit:ah oui, belle bete aussi ton frere , ca doit etre beau a table en famille, une table de six a deux vous prenez toute la place , et personne ose le dire
cdlt

@takumi: 2kgs en moins par rapport à novembre 2014, sur la vidéo je dois être à 71kgs. Pour le FS, j'ai fait de l'haltéro quand j'étais au lycée, ça aide.
Si tu veux me rencontrer, pas de soucis, on peut se faire une séance à la salle, je t'invite et c'est gratos. Il me semble qu'à un moment tu voulais tester une barre olympique, ça sera l'occas.
Je te rassure, il y a encore de la place à table, on est pas encore du gabarit de morgan Aste et c'est 160kgs

@physiquedivin: merci

Pour changer un peu, j'ai fait une vidéo complète de l'entraînement des pecs, bon visionnage à vous:

La taille des pecs !!!

un bon exemple de réussite et de ténacité malgré 2 déchirures au pec tu pousse toujours, et tu pousse lourd continue comme ca

BillyTheKid a écrit:La taille des pecs !!!

Avec ce que je leur mets dans la gueule, ça gonfle.

yoko a écrit:un bon exemple de réussite et de ténacité malgré 2 déchirures au pec tu pousse toujours, et tu pousse lourd continue comme ca

Merci, mais c'est justement à pousser lourd que je me blesse et là je crois que je me suis niqué sur le dernier exo de biceps aujourd'hui. Je soupçonne une bonne tendinite.

Comme je ne mets jamais d'entraînement du dos, j'ai fait une vidéo complète dans le même genre que celle des pecs, bon visionnage à vous:

ces pas de sa faute si il et aussi musclé ces la génétique

video bloqué,!
je retiens ta proposition Raw
tu aurais ete une femme j'y mettais directement mon s... entre tes seins euh pecs
la musique est celle de la salle ou c'est un montage video, car si c'est de la salle, c'est tout simplement
cdlt

romain16 a écrit:ces pas de sa faute si il et aussi musclé ces la génétique

takumi a écrit:video bloqué,!
je retiens ta proposition Raw
tu aurais ete une femme j'y mettais directement mon s... entre tes seins euh pecs
la musique est celle de la salle ou c'est un montage video, car si c'est de la salle, c'est tout simplement
cdlt

ça ça s'appelle une branlette espagnole
pour la musique, j'avais ramené mon poste et mes cd, marre de la radio avec leur musique de merde.

10/07/15

FS: 85kgs 5,5,6,6,8
70kgs 15
PàC: 5*10
legs: 4*8 - 10

Voici quelques vidéos de posing faites hier

15/07/15
pecs:
dc:120kgs6,6
115kgs6,6,6dropset100kgs4dropset80kgs8dropset60kgs9
DI:80kgs8,7,8,6dropset60kgs6
poulie vis a vis 3*15-12

Entraînement des pecs, vidéo du DC:

Aujourd'hui, entraînement des cuisses FS en vidéo:

ça y est, je suis en congés, je vais lever le pied niveau entraînement, ça va faire un peu de bien.

voici quelques photos et une vidéo de mon état de forme du jour, je pense qu'après les congés, les abdos seront moins visibles:

a toi aussi les marcel ne fond pas bronzer
nice le FS j'aime les gars qui n'hesite pas a faire beaucoup de series


cdlt

Bonne année 2016
cdlt