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Re: zinel's training lol
Posté:
31/03/2014 16h00
par zinel
Dur jour de repos , surtt quand tu as la patate...
Bientot la seche pour vous??!!
Re: zinel's training lol
Posté:
02/04/2014 10h39
par Hulk logan
zinel a écrit:Dur jour de repos , surtt quand tu as la patate...
zinel a écrit:Bientot la seche pour vous??!!
oui.... très bientôt...dans quelques..... Années !
putain ! T'as vu Cedric et Fouad en vrai ? Ça doit être impressionnant ! Des bras aussi gros que nos cuisses ! Tu devais te sentir tout maigrichon à côté d'eux !
Re: zinel's training lol
Posté:
03/04/2014 10h53
par zinel
Jai meme pas osè mapprocher lol.. Antony amar des anges celui qui avait fait les ange de la telerealite et kolanta (il avait les rasta) est sponso scitec lol il est pas enorme meme sil a la peau dun chargè...
Il y a avait que des bombasses laisse tomber, natalia gacka sponso par olimp est a tomber par terre sauf dans le boxer lol.
Bien ton deadlift ! Moin ten fais plus taugmente loll ca me faisait pareil , le squat augmente le deadlify et invrrsement.
Moi je suis obligé de secher pour ma page favebook , etre assez clean pour pas paraitre trop ridicule a cote des fitness type jeff seid lol, je sais pas mon bf.. A ton avis?Je dirais 9% non?!!
Je suis en diete depuis 2 mois voir plus .. Je fais 86kg maintenant , pour 1m83 un maigrichon lol
Re: zinel's training lol
Posté:
04/04/2014 18h15
par zinel
Hi!
Aujiurdhui leg day tres simple mais hard :
Echauffement : - leg ext, leg curl , extension mollet
Front squat libre :
20 a barre
20 a 40kg
20 a 60kg
15 a 70kg
10 a 80kg
10 a 90kg
10 a 100kg
10 a 110 kg
5 a 120 kg
Presque aucun soucis niveau maintiems de la barre
Squat barre : serie de 100 a 20kg ptdrrrr
Presse a cuisse une jambz : 10 a 40,80,120,140,160kg plus 1*50 a 160 a 2 jambz et 1*100 pareil
Leg curl assis : serie echau , 40rep a 100kg+degressivr jusqua 100rep au total
Superset donkey et mollet debt : pyramidal 20,15,12,10,10rep a 40,60,80,100,120kg sur les 2 machines
Plus hiit 10min
Grosse hypoglycemie (oublie de prendre la maltodex postseance)
Re: zinel's training lol
Posté:
05/04/2014 16h33
par zinel
Today chest day
Echau : elev avant lat et arriere, l fly , dev epaule
Incline barre : echau, 15 a 80, 10 a 90, 10 a 100, 8 a 110 , 8 a 120 ,degressive (3 a 130kg + 6 a 100 + 8 a 80 + 7-8 a 60kg)
Dev haltere 5*10 a 30 kg avec 15 sec de repos a chaque serie je decliné mon banc passant de tres incline a couche a la 5eme serie.
Dips : echau , 3*12,10,9 a 20kg de lest
Puis 2 serie de 100 : 1 a dev incline convergent et lautrr a ecarte poulie basse
Puis 15 min ou plus dabdos
Et 15 min de hiit au marche escalier 30s/30s
Le regime de 3 mois commence a peine a baisser les perfs aux pecs dc ca va
Re: zinel's training lol
Posté:
05/04/2014 21h11
par loic57
tu vois jeff seid une fois en vrai et tu seras largement rassuré niveau volume
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 02h33
par Adrien-182
Mouai...pour environ 1m83 il est monté à 100 kg il y a même pas 2 mois...
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 08h58
par jojo74
Le problème c'est quand tu es saturé d'image de pro absolument énorme et propre, dès que tu vois un gros gabarit mais loin des gros, ben ça n'impressionne plus.
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 09h06
par zinel
Uuuuuhh de mon "expzrience" sur internet etc les meilleurs naturel avait en moyenne 5kg de plus que leur taille ( sauf tres grand ou tres petit) donc 1m83 -100kg a 5-6% cest ouf
Mais bn sur les video il a lair bof pour ce poids
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 09h16
par loic57
Adrien-182 a écrit:loic57 a écrit:tu vois jeff seid une fois en vrai et tu seras largement rassuré niveau volume
Mouai...pour environ 1m83 il est monté à 100 kg il y a même pas 2 mois...
J'étais à 1 mètre de lui hier et il etait juste en short, il est bien large d'épaule, très sec et grosse definition mais pas massif.
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 14h13
par Zeke
je connaissais pas Jeff seid (suis pas un gros connaisseur de tous ces mecs là), je suis allé voir des photos.
Il a une toute petite tête par rapport à son corps, je trouve que ca lui donne un air trop bizarre
Après ce sont des photos, faut voir en vrai, mais ça m'a surpris !
Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 14h20
par D-Will8
Zeke a écrit:Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe
Tu nous fait une révélation là ?
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 14h41
par Zeke
J'avoue ma phrase est tordue !
J'aime trop les femmes mon grand
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 14h52
par zinel
Vest sa tete de bebe asiatique loool
Cest le chien chien de zyzz donc a mon avis pourquoi suivre ttes ses traces sauf celle du dopage ?...
Auj back day
Sdt pied nu : 6 rep a 120,140,160,180
Traction.leste : 10@pdc 10@+10kg 8@20kg et 7@25kg
Rowing "haltere" : 10@22,32,42,50,55,60,65kg par bras
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 17h57
par Adrien-182
Zeke a écrit:je connaissais pas Jeff seid (suis pas un gros connaisseur de tous ces mecs là), je suis allé voir des photos.
Il a une toute petite tête par rapport à son corps, je trouve que ca lui donne un air trop bizarre
Après ce sont des photos, faut voir en vrai, mais ça m'a surpris !
Je sais pas si il est naturel ou pas, mais je sais pas pourquoi, son physique me perturbe
A mon avis Jeff Seid c'est comme Lee Priest, dopé à l'adolescence !!! Tu vois des photos de Jeff seid à 15 ans quand il faisait des compétition de lutte en national ben il était déjà très musclé et très sec pour seulement 2 ou 3 ans de pratique. Et on sait bien qu'au USA des que tu commence à tâter d'un sport au lycée on te pousse au dopage pour obtenir une bourse d'études...
Pour conclure oui Jeff seif il est pas massif à côté de Cutler, mais par exemple moi je me met à côté ben je suis tout maigre...
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 18h30
par Antoine.G
Jeff Seid est quand même sacrément mastoque hein regarde dans ses dernières vidéos il y en a ou tu le vois avec des mecs naturels avec un niveau moyen/bas il paraît énorme
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 19h08
par Adrien-182
J'illustre :
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 19h35
par loic57
à propos de cette photo,sur le stand de son sponsor "shape you" il y avait la meme en grand juste au dessus de lui et c'est la que tu vois que la réalité est quand meme un peu différente.biensur il a un putain de niveau,peut etre chargé mais entre la photo et celui que j'ai vu hier devant moi il y a une marge.j'espere trouver via FB des photos des anonymes avec lui et vous verrez que le niveau des visiteurs etaient assez incroyable.
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 19h39
par Adrien-182
Oui, il rend bien sur cette photo je te l'accorde
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 19h39
par zinel
Non etre peu massif nest pas une preuve de naturel mdr
Niveau seche a lannee cest ca qui interpel, etre ifbb vest souvent etre chargé mdr
Oui jai vu une video avant apres retouche photoshop cest grave quoi
Re: zinel's training lol
Posté:
06/04/2014 20h24
par Garian
Perso avec tous les mecs énormes qui s'entrainent à ma salle je pense que je suis vacciné et que peu de physiques m'impressionnent vraiment maintenant,en tout cas niveau masse,après quand le niveau de sèche est vraiment élevé c'est sur que ça fait toujours son petit effet.
Comme a dit loic en photo c'est impressionnant mais quand tu vois en vrai les personne ça n'a juste rien à voir(et ce sont souvent ces même personnes qui disent que les photos rendent mal chez eux
).
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 08h20
par jojo74
Faut voir que nous sommes tous dans le même bateau, perso je pose les photos qui rendent bien, celles où je fais moins propre, moins volumineux je les zappes, c'est un peu le but, après les types ont un accès à des pros, donc ça rend encore mieux, mais qui ici dans la section body sur une série de dix photos va mettre la plus pourries?
Un peu d'UV, de "coocking spray" la bonne lumière et hop tu perds trois kilos de gras et prend 3 de muscle, après les mecs ont quand même un gros niveau, sans rien tu peux pas faire une photo comme ça.
Alors c'est clair que par rapport à la réalité ça n'a rien a voir.
Mais le type fait son buisness là dessus.
Le type qui impressionne en plus est rarement celui qui est sec, mais celuiqui est très volumineux, et ça même en Tshirt, un poids =taille +5 ou 10 propre, c'est impressionnant en définition, mais pas forcément en volume.
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 08h56
par Tyson Mike
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 09h06
par Zeke
On critique plus facilement ce qui nous semble inaccessible c'est tout
Clair que les mecs c'est leur métier. Ils vont se prendre quand ils sont bien chaud, plus les produits de mise en valeur comme dit Jojo et ça y est tu ressors découpé !
Après évidemment faut un niveau de fou pour que ca rende bien ... Si je mets ces spays là j'aurais plus l'air con qu'autre chose
La plupart des gens ici sont à des années-lumières de ce genre de résultat. Faut remettre aussi que pour bcp c'est un loisir/passion et pas un job.
Dites vous aussi que sur des affiches promotionnelles TOUT, et je dis bien TOUT est retouché sur Photoshop.
Pas forcement beaucoup, mais les images sont systématiquement ajustées.
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 10h24
par zinel
Le pire naturel reste simeon panda mdr lui il est impressionant
185cm 104 kg tres sec
Ou mieux mike ohearn naturrl aussi , 360 au squat et deadlift raw -_-"""""""
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 10h26
par Zeke
je viens de voir simeon panda ... le boeuf !!!
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 11h42
par momolinho99
Mike O'hearn dit qu'il est naturel mais après je sais pas trop vu le physique qu'il a
Niveau de seche assez impressionnant puis des perfs de malade aussi
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 12h40
par loic57
en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 13h44
par Tyson Mike
Panda => naturel?!
J'y crois autant qu'au père Noël
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 15h29
par Adrien-182
Alors que Mike o'Hearn luis est lavé de tout soupçon
360 au squat 5% de BF à l'année avec un volume de bœuf musqué
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h07
par Tyson Mike
Quand j'ai écrit mon premier message, je n'avais encore jamais vu O'Hearn, là je viens de rechercher une photo puisque tu en parles, pour moi c'est la même que Panda! Je ne le lave pas de tous soupçons mais je ne vais pas dire qu'un mec est sous produits si je ne l'ai encore jamais vu tout simplement!
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h14
par loic57
et momo du forum?
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h15
par devinci
Momo.....oui,oui,oui hum dopage au Mc do!!!!
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h16
par Zeke
loic57 a écrit:en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps
C'est clair que les "fitness" c'est plus harmonieux et, c'est sujectif après, plus esthétique je trouve.
Des mecs qui peuvent à peine se toucher les cuisses et la bite tellement les dorsaux sont gonflés et les bras surdimensionnés, ca me faite pas rêver
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h53
par loic57
Zeke a écrit:Des mecs qui peuvent à peine se toucher la bite ca me faite pas rêver
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h55
par devinci
mais qui touche la bite à qui!!!!!!!
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 16h58
par momolinho99
Je l ai toujours avoué être dopé
banane par le fion avant chaque entrainement
O'hearn est forcément dopé vu son niveau même si il s entrainement depuis des années
Juste à voir certaines photos de sa page qui sont juste hallucinantes
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 17h15
par Adrien-182
loic57 a écrit:en tout cas les "fitness" sont quand meme très chouettes car ils ont un équilibre entre chaque groupe musculaire alors que les bodys pros que j'ai vu ressemblent plus à grand chose et le pire c'est quand tu les vois marcher dans les allées,ils sont sont limite handicapés par leur corps
Les bodybuilder sont censé recherché également un équilibre parfait entre trou les muscles. Tu prends Phil Heath par exemple, ligne est tout bonnement incroyablement. Après c'est sur ils font "rêver" quelques jours par an quand ils sont à 3% de Bf et en maillot de posing. Mais dès qu'ils ont un peu de graisse ou des habits ils ressemble à des obèses...
Mais le Bodybuilding à haut niveau, c'est la rechercher du sublime. Et le sublime n'a que faire du "beau", tout du moins de la beauté classique au standards consensuels. Le sublime n'aspire qu'à la transcendance.
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 18h06
par jojo74
O'Hearn il me met dans le doute, après si il charge, il le fait vraiment très bien il est big, mais avec sa taille sa ligne, c'est je trouve superbe, j’adore vraiment ce qu'il a obtenu, et vu certains monstres génétique que j'ai peu côtoyer, je me dis, peut être possible, sauf que son niveau de sèche est énorme surtout vu la masse musculaire.
Pour le premier je n'y crois pas une seule seconde.
Si il l'est, alors je l'appel Dieu.
Bon après on peut débattre longtemps sur naturel ou pas, seuls les preuves comptes.
Re: zinel's training lol
Posté:
07/04/2014 19h42
par zinel
Panda na pas des perfs de chenipan! 300 au squat deadlift pareil jcrois, max a 220 au bench dopé meme sil a plus de dix ans de muscu , comparez a coia loool
Pour ohearn cest quasi sur quil est sous qqchose, il a un frere morpho comparable, moin bien physiquement et lui a avoué etre charge donc... A moin de tt lui avoir volé niveau genes
Perso ils nont pas le choix, tt ceux de leurs categories se dopent pensant que lautre aussi le fait, ils ne peuvent pas gagner sans avoir les meme armes non?