the Incredible hulk training log
Posté: 29/12/2013 12h39
Salut tout le monde!
Aujourd'hui j me lance. Suite a des encouragements de la part d'autres membres du forum, je crée mon training log.
Que ceux qui on le sens de l'humour d'un placard à balai s'arrêtent de lire.... Inutile d aller plus loin !
Et welcome aux autres !!! ( sauf aux débutants, aux flemmards et aux faibles. Je prends que ceux qui me battent au SDT lol ). Voilà. Première blague pourrie du topic.
Donc bienvenue à tous ( débutants et faibles y compris. Seul les flemmards dehors ! )
Bon.... mon parcours. .. il est assez atypique. .. a 16 ans j'arrête l école et moi et ma mère sommes obligés de quitter notre location a cause de gros problèmes d'argent. Nous " déménagont " donc pour aller habiter en yourte dans une foret.
Sans eau ni électricité ( alors que j'étais connecté de partout a la maison ) le choc est grand. Je me suis entraîné seul dans une cabane que j'ai construit pour avoir un abri ou mettre mon matos. J'ai commencé la musculation a 16 ans et j'ai fait 4 ans de powerlifting pur durant ma période dans les bois.
C'était une période très dure pour plusieurs raisons , mais je me suis forgé une mentalité de gagnant ( et de bourrin lol! ). Cette période m'as aussi apporté pas mal de force physique ( couper des arbres pour l'hiver et ce genre de conneries de la vie dehors quoi... )
Maintenant venons en au sujet qui nous intéresse. .. l entraînement.
Mon entraînement reste basé sur le style powerlifting même si je fait beaucoup plus rarement des maxi. Je continue à m'entraîner essentiellement avec les 3 exos de base. Mais je travaille plus léger q avant et je fais plus de reps.
malgré tout je travaille les bras directement depui 2 ans. C'est donc le power qui m'as en grande partie donné les bras que j'ai. Et il m'arrive aussi ( rarement ) de faire des exos d isolation.
Mon but principal reste de gagner de la force mais je m alimente mieux q avant dans le but de gagner aussi de la masse.
voilà un exemple de l entraînement que j'ai fait hier pour le dos.
SDT barre: 5 séries de 5 a 15 reps et avec entre 100 kg et 170 kg. Je vais systématiquement à l'échec musculaire total. ( ma mentalité de bourrin lol! ) et ça me convient parfaitement. ( et oui j'arrive à récupérer ). Ensuite j'ai fait du rowing barre en 3 series de 8 reps à 115 kg. ( a l échec aussi ). Et c'est tout!
ça peut paraître peux pour certains, mais vu mes résultats je pense que ça marche bien pour moi. Je précise aussi q actuellement j ai tres peu de temps libre car j ai un 35 heures et je suis étudiant. ( Et oui j'ai repris des études. )
donc je m entraîne rapidement et comme un bourrin avec des poids lourds et ensuite je me consacre a la récupération.
Je vais mettre quelques photos clés de mon physique ( pas nouvelles. ) pour q on puisse voir d 1 coup doeil ce que je vaut.
Et merci a ceux qui ont lu mon roman ( tous mes post seront pas aussi longs. Ni aussi sérieux ). Donc me voilà:
et mon nom c'est Romain.( mais appelez moi Hulk )
Aujourd'hui j me lance. Suite a des encouragements de la part d'autres membres du forum, je crée mon training log.
Que ceux qui on le sens de l'humour d'un placard à balai s'arrêtent de lire.... Inutile d aller plus loin !
Et welcome aux autres !!! ( sauf aux débutants, aux flemmards et aux faibles. Je prends que ceux qui me battent au SDT lol ). Voilà. Première blague pourrie du topic.
Donc bienvenue à tous ( débutants et faibles y compris. Seul les flemmards dehors ! )
Bon.... mon parcours. .. il est assez atypique. .. a 16 ans j'arrête l école et moi et ma mère sommes obligés de quitter notre location a cause de gros problèmes d'argent. Nous " déménagont " donc pour aller habiter en yourte dans une foret.
Sans eau ni électricité ( alors que j'étais connecté de partout a la maison ) le choc est grand. Je me suis entraîné seul dans une cabane que j'ai construit pour avoir un abri ou mettre mon matos. J'ai commencé la musculation a 16 ans et j'ai fait 4 ans de powerlifting pur durant ma période dans les bois.
C'était une période très dure pour plusieurs raisons , mais je me suis forgé une mentalité de gagnant ( et de bourrin lol! ). Cette période m'as aussi apporté pas mal de force physique ( couper des arbres pour l'hiver et ce genre de conneries de la vie dehors quoi... )
Maintenant venons en au sujet qui nous intéresse. .. l entraînement.
Mon entraînement reste basé sur le style powerlifting même si je fait beaucoup plus rarement des maxi. Je continue à m'entraîner essentiellement avec les 3 exos de base. Mais je travaille plus léger q avant et je fais plus de reps.
malgré tout je travaille les bras directement depui 2 ans. C'est donc le power qui m'as en grande partie donné les bras que j'ai. Et il m'arrive aussi ( rarement ) de faire des exos d isolation.
Mon but principal reste de gagner de la force mais je m alimente mieux q avant dans le but de gagner aussi de la masse.
voilà un exemple de l entraînement que j'ai fait hier pour le dos.
SDT barre: 5 séries de 5 a 15 reps et avec entre 100 kg et 170 kg. Je vais systématiquement à l'échec musculaire total. ( ma mentalité de bourrin lol! ) et ça me convient parfaitement. ( et oui j'arrive à récupérer ). Ensuite j'ai fait du rowing barre en 3 series de 8 reps à 115 kg. ( a l échec aussi ). Et c'est tout!
ça peut paraître peux pour certains, mais vu mes résultats je pense que ça marche bien pour moi. Je précise aussi q actuellement j ai tres peu de temps libre car j ai un 35 heures et je suis étudiant. ( Et oui j'ai repris des études. )
donc je m entraîne rapidement et comme un bourrin avec des poids lourds et ensuite je me consacre a la récupération.
Je vais mettre quelques photos clés de mon physique ( pas nouvelles. ) pour q on puisse voir d 1 coup doeil ce que je vaut.
Et merci a ceux qui ont lu mon roman ( tous mes post seront pas aussi longs. Ni aussi sérieux ). Donc me voilà:
et mon nom c'est Romain.( mais appelez moi Hulk )