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Posté: **31/12/2013 19h47**

Ouaip ! Comme je te l'ai dit dans le mp , moi non plus j'aime pas le curl incliné. Je sent rien avec... je préfère un bon petit curl barre. Même si je travaille pas toujours aussi lourd.

Et c'est vrai que j'aime bien mes avants bras. Pourtant je les travaille jamais !... le SDT j'imagine. ..

en tout cas merci zinel :cool:

Hulkette. Lol

Posté: **31/12/2013 19h49**

tes bien foute mon vieux :cool:

par contre le noir sur les yeux ces bon tu va pas te caché

Posté: **31/12/2013 19h55**

Al Bundy a écrit:Quand c'est Arnold on ferme les yeux lol Il était quand meme sacrément gaulé !

Et il est toujours bien gauler ! Je sais pas si tu l'as vu récemment dans évasion, mais il envoi encore du lourd vu son âge !! :eek:

merci Romain ! Et si ! Je reste caché ! Ça fait partie du mystère! Mais qui suis je .... ? :idiot:

Posté: **31/12/2013 19h57**

Hulk logan a écrit:
Al Bundy a écrit:Quand c'est Arnold on ferme les yeux lol Il était quand meme sacrément gaulé !

Et il est toujours bien gauler ! Je sais pas si tu l'as vu récemment dans évasion, mais il envoi encore du lourd vu son âge !!

merci Romain ! Et si ! Je reste caché ! Ça fait partie du mystère! Mais qui suis je .... ?

tu tes fais trahir par ta barre de curl on ta vue :cool:

passe un bon réveillon l'ami

Posté: **31/12/2013 19h58**

Saloperie de barre :lol:

Merci Romain, toi aussi ! Bonne année !

Posté: **31/12/2013 20h22**

Bon..... syr ce , je vous souhaite une bonne année à tous ! On revient encore plus fort l'année prochaine !!!!!!!! :super_lol:

Posté: **31/12/2013 20h27**

bonne année a toi mec !

Posté: **31/12/2013 23h27**

Pour sceller notre réconciliation hulk. Bonne année à toi aussi et repartons tous les deux du bon pied.

Je suis également très impressionné par tes performances au curl à la barre debout. 80 kg ! C'est une grande force pour des bras de seulement 41cm. A noter qu'ils paraissent plus gros qu'ils ne le sont en réalité. J'espère que tes coudes se remettrons vite.

bonne année 2014.

Posté: **01/01/2014 12h31**

Merci Gandalf ! Bonne année à toi aussi"!

Posté: **01/01/2014 12h37**

Bon.... ce matin, grosse flemme ! Couché à 5 h du mat.... je vais avoir du mal à m'entraîner aujourd'hui. ....

je vais plutôt aller a Toulouse m'acheter des disques supplémentaires. Y m'en manque pour pouvoir charger 200 kg !

Posté: **01/01/2014 12h38**

Bonne année les gars !

Sinon énorme les 2 rep à 80kg ! J'en fais à peine une à 60 :lol:

!

Posté: **01/01/2014 12h39**

Hulk logan a écrit:Bon.... ce matin, grosse flemme ! Couché à 5 h du mat.... je vais avoir du mal à m'entraîner aujourd'hui. ....

je vais plutôt aller a Toulouse m'acheter des disques supplémentaires. Y m'en manque pour pouvoir charger 200 kg !

En fait c'est pas que tu y arrivais pas c'est juste qu'il te manquait des poids

!

Posté: **01/01/2014 12h43**

Sam Sam a écrit:Bonne année les gars !

Sinon énorme les 2 rep à 80kg ! J'en fais à peine une à 60 !

Merci d'être passé mon ami

! Et de toute façons ça sert a rien de faire 2 reps a 80 kg ! C'est pas pour ca que j'ai des bras de 45 !!!

Et je suis sérieux quand je te supplie d ouvrir un log ! Ce serait génial !!!

en tout cas je te souhaite une année de progrès et de santé !

Edit: et 1 rep a 60 c'est pas mal du tout !!!

Posté: **01/01/2014 12h49**

A cause de toi j'ai testé vite fait mon maxi sur le curl barre... J'me fais de la peine, je suis en difficulté à 52kg lol Ca passe, mouvement propre mais je sens qu'il faut pas aller à 58kg par exemple lol

Et bonne année !!!

Posté: **01/01/2014 12h55**

Merci Hulk et 41 c'est déjà pas mal surtout qu'on est tous les deux pas bien grand :lol:

Pareil Al Bundy à 57 j'ai morflé

Posté: **01/01/2014 12h58**

Ouais bonne année et plein de fibres musculaires comme tu dis !!! ( Al bundy)

Et on s'en fout du maxi qu'on a ! C'est pas ca qui fait les gros bras!

Arnold travaillais a 27 kg au curl haltère par exemple. Et il avait des bras de 55 ! Par contre je sais qu'il pouvait faire 1 reps a 120 kg je crois. .... tiens , petite photo d Arnold au curl barre....... Incredible !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté: **01/01/2014 13h07**

Oui mais dopé :idiot:

Posté: **01/01/2014 13h13**

Ouais c'est sûr. Mais je pense que même dopé je n'arriverai pas a faire ça. ..

Mais t'as raison. .. faut pas se comparer a lui.. même si c'est difficile perso il dégage quelque chose que les autres n'ont pas.

De toute façon les bras ( et les muscles en général se construisent pas avec des maxi ). Allez faut que j'aille a Toulouse.

A la prochaine les mecs. Et sam... met des nouvelles photos sur ton log !!!

A +.

Posté: **01/01/2014 14h02**

A plus et je mettrai des nouvelles photos quand j'aurais vu des progrès

!

Posté: **01/01/2014 17h52**

HAPPY new year !

Posté: **01/01/2014 18h08**

Bonne année lopette !

Posté: **01/01/2014 19h10**

Gros_Tony a écrit:HAPPY new year !

Thanks tony ! And you to !!!

momolinho99 a écrit:Bonne année lopette !

merci

! Toi aussi momolafiote

!

Sinon je reviens de Toulouse, j'ai pris un putain de bain de foule ! 1 h de queue a décathlon bordel :evil:

! Et la moitié pour ramener des trucs qui allaient pas ! Rappelez moi de plus jamais aller dans une grande ville le jour du nouvel an !!!

Tout ça pour 2 disques de 10 !!

Enfin... demain je m'y remet.

Et bien sûr, SDT au programme ! ( et oui encore. .... )

Posté: **01/01/2014 20h07**

Posté: **01/01/2014 20h13**

seblime a écrit::lol:

On ne ri pas. ... :evil:

Posté: **01/01/2014 20h28**

Bonne chance pour ton max à 200 kg

!

Posté: **01/01/2014 20h48**

Je tente pas les 200 demain. ... je vais faire un cycle force au sdt et je tenterais dans 3 semaines. ...

demain je travaille avec 150 kg et des séries moyennes... ça sert a rien de tenter un truc qu'on est sur de louper. Je préfère monter graduellement et finir en beauté que d'échouer stupidement. ..

Mais merci pour l'encouragement !

Posté: **01/01/2014 21h11**

qui ne tente rien n'a rien lol , tu as raison! jai jalais ete organisé et ca mene a rien, je vais te suivre lol
mais bon , pour 5 kg... :cool:

Posté: **01/01/2014 21h16**

5 kg quand tu veux tenter les 100 , c'est pas grand chose , mais là la charge commence a etre grosse et mon potentiel de force est déjà bien utilisé. .. donc je pense que gagner 5 kg de maxi d'un coup, c'est pas réaliste. ..

après comme tu dis, qui ne tente rien n'a rien ! Donc je tente dans 3 sem ! Peut être même 205 kg . Histoire de foutre la branlee de sa vie a momo.... :idiot:

Posté: **01/01/2014 22h20**

Ca joue à ce point 8kg de + sur les 192kg de ton max ? J'me rends pas compte. 4,16% ça parait tellement rien :confused:

Posté: **01/01/2014 22h28**

Ça paraît peu mais comme ma force augmente très lentement, et que les charges sont lourdes , la progression devient plus difficile. ... mais bon, je pense y arriver d'ici 3 sem 1 mois... on verra...

Posté: **01/01/2014 22h35**

Déjà si tu augmentes ton max de 5kg en 3 semaines c'est pas mal (surtout à ton niveau) !

Posté: **01/01/2014 22h57**

il est plus dur daugmenter son couché de 100kg a 110kg que de laugmenter de 200 a 210, enfin je crois niveau pourcentage, mais bon vu que la cest des charges bien audessus du poids de corps cest peut etre pas la meme :idiot:

bref debut fevrier jen veux 2 a 200kg, sinon tu nes plus HULK

Posté: **01/01/2014 23h00**

Pas de soucis mon pote ! Hulkette va se foutre au boulot !!! :lol:

Posté: **01/01/2014 23h39**

Et niveau diète t'es carré ?

Posté: **01/01/2014 23h51**

Je dirais plutôt rond ! :lol:

je n'ai pas de diète a proprement parler. ( j'entends les sifflements ). Je fais 4 repas par jour en essayant d'être équilibré mais je me prends pas trop la tête non plus...

et je bois 3 milk shakes de protéines ( 50 g chacun ) avec 1 L de lait par jour.

je cherche pas a etre écorché, mais plutôt a prendre de la force. . Ce qui nest pas compatible avec une diète stricte...

Posté: **02/01/2014 00h35**

Ca vient pas de la diète donc. Bon bah au boulot pour les 200kg feignasse !!! lol

Posté: **02/01/2014 00h49**

Programme de progression au SDT :

lundi SDT

mardi SDT

mercredi SDT

jeudi SDT

vendredi SDT

samedi SDT

dimanche curl unilatéral sur une jambe au bord dun ravin ( bon pour la prise et pour gérer le stress )

Vous pensez que c'est équilibré ? :idiot:

Posté: **02/01/2014 00h57**

Ca me paraît bien comme prog. Tu devrais trouver facilement un sponsor fabricant de fauteuils roulants avec cette routine lol

Posté: **02/01/2014 01h28**

Rajoute du set le dimanche aussi sinon ton curl te servira à rien et je te conseille de le faire sur un ballon de foot dégonflé c''est bon pour l'équilibre ( sur 4 orteils bien sur pas le pied entier)
:idiot:

Posté: **02/01/2014 01h34**

Ou alos debout sur un tabouret avec barre au sol à chaque rep, le tout avec un bel enroulement de la colonne vertebrale pour la souplesse lol

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