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Hulk logan : Musculation Training Log

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Hulk logan : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 29/12 11h39

Salut tout le monde!

Aujourd'hui j me lance. Suite a des encouragements de la part d'autres membres du forum, je crée mon training log.
Que ceux qui on le sens de l'humour d'un placard à balai s'arrêtent de lire.... Inutile d aller plus loin !

Et welcome aux autres !!! ( sauf aux débutants, aux flemmards et aux faibles. Je prends que ceux qui me battent au SDT lol ). Voilà. Première blague pourrie du topic.

Donc bienvenue à tous ( débutants et faibles y compris. Seul les flemmards dehors ! )

Bon.... mon parcours. .. il est assez atypique. .. a 16 ans j'arrête l école et moi et ma mère sommes obligés de quitter notre location a cause de gros problèmes d'argent. Nous " déménagont " donc pour aller habiter en yourte dans une foret.

Sans eau ni électricité ( alors que j'étais connecté de partout a la maison ) le choc est grand. Je me suis entraîné seul dans une cabane que j'ai construit pour avoir un abri ou mettre mon matos. J'ai commencé la musculation a 16 ans et j'ai fait 4 ans de powerlifting pur durant ma période dans les bois.

C'était une période très dure pour plusieurs raisons , mais je me suis forgé une mentalité de gagnant ( et de bourrin lol! ). Cette période m'as aussi apporté pas mal de force physique ( couper des arbres pour l'hiver et ce genre de conneries de la vie dehors quoi... )

Maintenant venons en au sujet qui nous intéresse. .. l entraînement.

Mon entraînement reste basé sur le style powerlifting même si je fait beaucoup plus rarement des maxi. Je continue à m'entraîner essentiellement avec les 3 exos de base. Mais je travaille plus léger q avant et je fais plus de reps.

malgré tout je travaille les bras directement depui 2 ans. C'est donc le power qui m'as en grande partie donné les bras que j'ai. Et il m'arrive aussi ( rarement ) de faire des exos d isolation.

Mon but principal reste de gagner de la force mais je m alimente mieux q avant dans le but de gagner aussi de la masse.

voilà un exemple de l entraînement que j'ai fait hier pour le dos.

SDT barre: 5 séries de 5 a 15 reps et avec entre 100 kg et 170 kg. Je vais systématiquement à l'échec musculaire total. ( ma mentalité de bourrin lol! ) et ça me convient parfaitement. ( et oui j'arrive à récupérer ). Ensuite j'ai fait du rowing barre en 3 series de 8 reps à 115 kg. ( a l échec aussi ). Et c'est tout!

ça peut paraître peux pour certains, mais vu mes résultats je pense que ça marche bien pour moi. Je précise aussi q actuellement j ai tres peu de temps libre car j ai un 35 heures et je suis étudiant. ( Et oui j'ai repris des études. )

donc je m entraîne rapidement et comme un bourrin avec des poids lourds et ensuite je me consacre a la récupération.

Je vais mettre quelques photos clés de mon physique ( pas nouvelles. ) pour q on puisse voir d 1 coup doeil ce que je vaut.

Et merci a ceux qui ont lu mon roman ( tous mes post seront pas aussi longs. Ni aussi sérieux ). Donc me voilà:

et mon nom c'est Romain.( mais appelez moi Hulk )
Dernière édition par Hulk logan le 29/12 20h32, édité 1 fois.
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Messagepar KratostheReaper le 29/12 11h51

Man Versus WIld : Bodybuilding Edition :cool: :super_lol:
Toujours progresser ! Mais toujours blessé !

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Messagepar Hulk logan le 29/12 11h56

Je précise que je ne pourrais pas faire de vidéos car j'ai q un téléphone et mon réseau est bien pourri ( 2G la plupart du temps ) et même fouttre des photos est galère. Ça plante une fois sur deux donc.... :mad:

voilà les photos ( enfin j espère lol )
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Messagepar Hulk logan le 29/12 12h00

Bon... j'essayerai de mettre d'autres tofs mais là je vais bouffer. Et des fois j'ai vraiment envie de jeter mon téléphone par la fenêtre lol.

Et salut Kratos ;) !
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Messagepar Al Bundy le 29/12 12h02

Ah un journal que je vais suivre regulierement, mais pour apprendre + que pour conseiller lol Je suis bien curieux de voir comment tu t'entraines.
Et puis je sens que ça va etre plein de blagues moisies alors je peux pas louper ça lol
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Messagepar biscoto le 29/12 12h05

salut et bienvenue!!
garde ta motivation et bon courage dans ta progression ;)
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Messagepar raw02 le 29/12 13h03

Bons bras et belles perfs :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar momolinho99 le 29/12 13h56

Enfin le log ouvert grosse fiotte des bois ! :idiot:


Cool de pouvoir voir tes entrainements :cool:
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Messagepar Hulk logan le 29/12 13h59

raw02 a écrit:Bons bras et belles perfs :cool:


Merci raw.Et merci les autres :) !

Bon... programme de cet après midi: SDT lourd et squats barre.

Je vais essayer de foutre 195 kg au SDT et faire du squat très lourd en amplitude partielle en réduisant l'amplitude au fur et a mesure de la fatigue.
( pour gagner de la force . J'ai constaté que c'était efficace pour moi ). Je vais faire en sorte que ce soit une bonne petite séance de torture hé hé. .. J'en salive d'avance ( sado maso lol ).

a plus tard si je suis encore en vie :super_lol: !!

hé hé. .. oui c'est important de se soutenir mutuellement entre fiotes :cool:
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Messagepar darksim58 le 29/12 14h06

Bon physique mais tout petit bras par contre :idiot: .
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Messagepar Hulk logan le 29/12 14h09


Merci. C'est un compliment de ta part monsieur 43 cm. :idiot: !
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Messagepar Rolvate'ska le 29/12 14h56

43 c'est pas la taille de ces bras :idiot:

Log a suivre j'aime bien ton humour décaller homme des bois !
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Messagepar Hulk logan le 29/12 15h17

Rolvate'ska a écrit:43 c'est pas la taille de ces bras :idiot:


:lol:
Rolvate'ska a écrit:
Log a suivre j'aime bien ton humour décaller homme des bois !


moi tarzan. Moi chercher jane. Toi pas savoir où moi pouvoir la trouver ? :idiot:

Sinon... retour de ma séance. ..

DE LA MERDE!!! :mad: j'ai passé la barre des 194 kg et j'ai échoué à 195 kg !

putain de bordel de BIIIIIIIIPPPPPP ( censure imposée par le CSA )

Je suis officiellement une brelle pas capable de lever un poids de merde.

Alors j'attends les commentaires des autrs brelles du forum :super_lol: !
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Messagepar momolinho99 le 29/12 15h42

Mets toi à la zumbafiotteśysteme :jeremsortdececorps:
Puis après Abdos fessiers pendant 3h chaque jours, comme ça tu seras prêt pour la sodo et tu arrêteras de te faire enculer par les 195kg du terre :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 29/12 15h52



T'aime bien la sodomie toi. J'avais déjà lu un truc du genre que t'avais écrit je sais plus où. .. ça parlait de bananes :lol: :lol: :lol:
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Messagepar momolinho99 le 29/12 15h56

Hulk logan a écrit:
momolinho99 a écrit:Mets toi à la zumbafiotteśysteme :jeremsortdececorps:
Puis après Abdos fessiers pendant 3h chaque jours, comme ça tu seras prêt pour la sodo et tu arrêteras de te faire enculer par les 195kg du terre :idiot:


T'aime bien la sodomie toi. J'avais déjà lu un truc du genre que t'avais écrit je sais plus où. .. ça parlait de bananes :lol: :lol: :lol:


Mon log peut paraître parfois très bizarre
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Messagepar Hulk logan le 29/12 16h14

Ça tu l'as dit mec! :lol:

Mais change rien! Pour une fois q y a des mecs a mon niveau lol ! :super_lol: :cool:
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Messagepar momolinho99 le 29/12 16h30



:cool:
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Messagepar biscoto le 29/12 17h16

194k c'est tres bien!! ;)
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Messagepar Hulk logan le 29/12 17h34


Je veux pllluuuuusssssss!!!!!!!! J veux être le plus fort de l'univers! Le seigneur des ténèbres!!! Ha ha ha ha ha !!!!!!! ( pétage de plomb= overdose de créatine )
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Messagepar Hulk logan le 29/12 17h37

Eh les gars likez moi! J vous ai like tous ceux qui sont v nus sur mon topic lol. ( c'est vrai en plus ) :idiot: :cool:
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Messagepar darksim58 le 29/12 17h44

Et non ça se mérite alors on verra un +5 quand tu auras passé 200 au sdt :p .
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Messagepar Hulk logan le 29/12 17h48



Defi relevé! :cool:
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Messagepar darksim58 le 29/12 18h21

6 petit kg! :D
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Messagepar Zeke le 29/12 18h25

C'est fou tes photos, on imagine pas que tu aies des perfs comme tu as (vu ta signature) !
C'est taré, t'es fort mon salaud :)
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Messagepar Hulk logan le 29/12 18h54


Je précise que ce sont mes stats de mon meilleur niveau quand j'étais powerlifter. Je pense que ça a du baisser maintenant que je fais plus de maxi au couché. ...

Y a que le SDT dont les stats date de quelques jours. ..

( j allais pas non plus mettre que je prends plus que 120 kg au couché quand même :idiot: ).

Pour le squat c'est mes stats de y a 3 mois. ( mon dernier cycle de force ).

De toute façons j me concentre sur le SDT ( je veux les +5 de Dark ) :cool:
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Messagepar Hulk logan le 29/12 19h02

darksim58 a écrit:6 petit kg! :D


6 petits kg pour l'humanité, un grand pas pour moi lol :cool:
Dernière édition par Hulk logan le 29/12 20h30, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 29/12 19h19

pareil mon +5 a 200k au SDT :cool: ;)
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Messagepar Hulk logan le 29/12 20h20



Je ferais une photo quand j'y arriverait. ;)
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Messagepar Rolvate'ska le 29/12 21h42

Pour te motiver encore plus !
Je suis les autre +5 au 200kg ! :)
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Messagepar Hulk logan le 29/12 21h46



:cool: :cool: :cool:
vous avez réussi. ..... je suis motivé. .

Allez demain je tente... même si j y crois pas trop lol... :idiot:
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Messagepar delita le 29/12 21h50

Pas ma ton log j'aime bien ca parle de sodomie dès la 1ere page :idiot:

Pendant ta periode mowgly tu faisais du DC avec des trons d'arbres ? :lol:

Bref encore un log de fiotte à suivre, je vais passer mes journées sur ce forum à ce rythme la :lol:
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

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Messagepar Hulk logan le 29/12 21h58



Hé hé hé. .. t'imagine même pas ce que j'ai fait avec les tronc d'arbre :idiot:

et oui... Bienvenuechez les fiotes :p
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Messagepar Hulk logan le 30/12 00h02

Eh les gars ! J était sur le Net en quête d'inspiration pour le SDT et j'ai trouvé ça. On est vraiment pathétique avec nos 200kg:

Ce mec s appelle Benedikt Magnusson et c'est LA légende vivante du soulevé de terre. Il fait 1m80 pour 175 kg et c'est pas que du gras.!!!!! :eek:

Ça me motive pour continuer le SDT !!!
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Messagepar Hulk logan le 30/12 00h06

Évidemment je me doute bien qu'il boit pas que du jus d'orange, mais ça motive quand même!!
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Messagepar romain16 le 30/12 09h13

6 petit kg?? :joker: les mec il sorte sa avec le bench a 100kg mais a 200 ces pas pareils :D :lol:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar romain16 le 30/12 09h16

ps: tes aussi poilus que moi on et pas des romain pour rien :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Zac le 30/12 11h04

On va se tirer la bourre au terre pour les 200 lopette :super_lol:
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Messagepar Zeke le 30/12 12h11

En fait il est à 500 kg :)

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Messagepar Maxime Lrl le 30/12 12h15

Quel faible il utilise des sangles et sa barre est surélevée de 50 cm ! :idiot:
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