Re: 4leen= objectif: le passé, derrière soi!
Posté: 27/02/2014 20h39
Oui le fractionné est je pense aussi le meilleur remède pour améliorer mon cardio.
Séance d'hier soir:
- 20 min de vélo elliptique du niveau 6 au 12
- Triceps: 4X15X15kg en faisant des mouvements lents et propres
- Tirage vertical: 4X10X20kg
- Développé assis: 4X15X21kg
- Abdo
Ce soir je bosse à la maison car j'ai trop mal à mes tendons d’Achille et j'ai toujours les ischios qui tirent depuis une semaine. Nouvelle prise de sang après avoir arrêté temporairement mon traitement:
taux de CPK de 1659 au lieu de 1149 le mois dernier (taux normal: max 170) donc je pense que c'est ce qui rallonge mes courbatures.
Voilà, un peu fatiguée mais moral bon
Séance d'hier soir:
- 20 min de vélo elliptique du niveau 6 au 12
- Triceps: 4X15X15kg en faisant des mouvements lents et propres
- Tirage vertical: 4X10X20kg
- Développé assis: 4X15X21kg
- Abdo
Ce soir je bosse à la maison car j'ai trop mal à mes tendons d’Achille et j'ai toujours les ischios qui tirent depuis une semaine. Nouvelle prise de sang après avoir arrêté temporairement mon traitement:
taux de CPK de 1659 au lieu de 1149 le mois dernier (taux normal: max 170) donc je pense que c'est ce qui rallonge mes courbatures.
Voilà, un peu fatiguée mais moral bon