Re: Spojetski - training log
Posté: 08/05/2014 12h02
C'est normal dans une salle de Vannes je fais 4x8@78.5 kg en DCS alors que dans ma salle je tape 4x10@80 kg.
Ça dépend de la barre (surtout que celles de 10 kg sont beaucoup plus raides, moins souples quoi), et de la largeur du banc, ainsi que de son confort, et de là où se situe la barre.
Si t'es obligé de te déboiter les épaules pour la sortir (ce qui est le cas lorsqu'elle est trop en arrière du banc), tu te fatigue déjà pour ta série
Sinon bien les perfs tu vas bientôt pouvoir faire des séries de 10 à 70 kg normalement
Ça dépend de la barre (surtout que celles de 10 kg sont beaucoup plus raides, moins souples quoi), et de la largeur du banc, ainsi que de son confort, et de là où se situe la barre.
Si t'es obligé de te déboiter les épaules pour la sortir (ce qui est le cas lorsqu'elle est trop en arrière du banc), tu te fatigue déjà pour ta série
Sinon bien les perfs tu vas bientôt pouvoir faire des séries de 10 à 70 kg normalement