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Belle séance jambes

Tu vas relancer comment la PAC?

@ Dimi : Il n'y a pas le matos dans ma salle pour faire du squat dans ma salle, ni même pour faire du deadlift ! Pour le dead lift, je suis obligé de mettre en plein milieu de la salle et de garder la barre dans les mains sans qu'elle touche le sol, sinon le proprio me tue.

@ Devinci : Merci Pour la PAC, je vais augmenter la charge tout en réduisant les reps, je l'ai bien passé celle la comparer à la dernière fois donc ça va, donc ça m'a juste permis de confirmer par rapport à la séance dernière De plus, je suis sur des cycles de 10-15 rep donc voila

Je me posais la même question que toi pour la PAC

Tommy Corvo a écrit:@ Dimi : Il n'y a pas le matos dans ma salle pour faire du squat dans ma salle, ni même pour faire du deadlift ! Pour le dead lift, je suis obligé de mettre en plein milieu de la salle et de garder la barre dans les mains sans qu'elle touche le sol, sinon le proprio me tue.

@ Devinci : Merci Pour la PAC, je vais augmenter la charge tout en réduisant les reps, je l'ai bien passé celle la comparer à la dernière fois donc ça va, donc ça m'a juste permis de confirmer par rapport à la séance dernière De plus, je suis sur des cycles de 10-15 rep donc voila

Sympa la salle ou les barres ne peuvent toucher le sol...

@ LeGras :Oui c'est clair... Si tu veux la zone muscu est au première étage donc il a peur que ça lui pète le sol, le truc c'est le sol est épais ^^ enfin il est space, c'est pour ça qu'en septembre je change de salle

@ Devinci : d'accord, après moi je fais toujours comme ça donc bon, prochaine séance j'augmente

Tommy Corvo a écrit:@ LeGras :Oui c'est clair... Si tu veux la zone muscu est au première étage donc il a peur que ça lui pète le sol, le truc c'est le sol est épais ^^ enfin il est space, c'est pour ça qu'en septembre je change de salle

@ Devinci : d'accord, après moi je fais toujours comme ça donc bon, prochaine séance j'augmente

Bon ben tu sais quoi faire a la rentree !

Belle séance de jambes !
mdr le proprio qui veut pas qu'on touche le sol de sa salle !

@Dimi : Oh que oui et qu'est ce que ça me tarde, surtout que pas trop loin de chez moi yen a une qui c'est ouverte et elle est au top apparement !!!

@ Hulk Logan : Et oui... Qu'est ce que tu veux, il est spécial ! Pourtant c'était un ancien culturiste et tout, mais le soulevé de terre il deteste ça et donc il déconseille tout le monde de le faire ^^

Sinon aujourd'hui, séance Pec-Biceps

Developpé décliné 4*9@80kg (-1 rep; +2 kg)
Développé incliné Haltères 2*13@25 + 2*12@25kg dans chaque main (sans compter la barre de l'haltère) (+1 dans les deux premières rep)
Ecarté aux poulis vis à vis 4*15@15kg de chaque coté (+1,5 kg)
Curl au pupitre 4*14@14 kg de chaque coté de la barre (+ 1 rep)
Curl incliné haltère 1*13@15kg + 3*12@ 15kgdans chaque main (sans compter la barre) (+1 rep)

Bilan : Pour le DD, j'ai pas voulu être trop gourmand, mais j'aurais peut être du tenter directement le cycle à 82 kg direct parce que j'ai eu l'impression de ne pas avoir de différence par rapport à 78 kg. Pour le reste, nickel, rien à dire, je trouve mes perfs d'avant sur l'écarté poulis

Ça continue à monter ! T'es dans une bonne phase là !
bien le DD ! T'as ajouté 2 kg en perdant seulement 1 rep. C'est tout bon !

ps met lui une patate de ma part au propriétaire de ta salle Personne ne lui as dit que le sdt est le seul vrai exercice de musculation ?

Merci

Ouais ça monte, mais je regrette de pas avoir tenter comme tu m'avais dis les 82 kg en 4*8... Surtout que dans deux semaines, je part en régime !

Hahaha, il n'a même pas de cage à squat ni rien, c'est une salle pour vieux ^^

Tommy Corvo a écrit: je regrette de pas avoir tenter comme tu m'avais dis les 82 kg en 4*8... Surtout que dans deux semaines, je part en régime !

Beaucoup de champions ont regretté de ne pas avoir suivi mes conseils.... pourquoi crois tu que Cutler à perdu Olympia !

Joli le DD

@Hulk : Et oui... C'est toi qui lui fournisser les stéroïdes par contre ?:idiot:

@devinci : merci mon seigneur

J'aime quand tu me parle comme ça
Quesqu'on peut raconter comme connerie sur les logs, Perso je me régale , c'est mon côté gamin

Mdr, va voir celui de Hulk, il en ai farci ^^

Qui connait un bon bodybuilder à suivre sur youtube ( ou simple personne pratiquant la muscu) parce que je cherche un peu et je suis tombé sur Jeff Seid, mais c'est un mec qui se la pete terrible et je ne le supporte pas ce rossbif ^^

Merci d'avance

Tu veux un mec naturel ?

Oui de préférence, parce que les dopés, je trouve que ce ne sont pas de bons exemple à suivre !

Jeff seid est dopé me semble t-il...
pourquoi veux tu suivre un bodybuilder sur you tube alors que tu as la perfection incarnée en la personne d'un certain Hulk ?

je ne peux pas te conseiller alors...je ne suis que les dopés. ...

Oui non il est pas naturel c'est sur, mais bon ta que de ça sur youtube... Beh alors va pour des dopés alors, mais pas ultra massif !

Tommy Corvo a écrit:.. Beh alors va pour des dopés alors, mais pas ultra massif !

Zut ! J allais te proposer Ronnie Coleman !
pas massif pas massif....je sais pas moi ! T'en connais beaucoup des bodybuilders dopés pas massifs dur you tube ?
y a que des monstres !

Oui jeff seid ^^ dopé mais pas comme ronnie coleman ! tu vois le truc ?

T'as déjà suivi Rudy ? Il a pas mal de vidéos et il est naturel. ( en tout cas c'est ce qu'il dit )

Tommy Corvo a écrit:Qui connait un bon bodybuilder à suivre sur youtube ( ou simple personne pratiquant la muscu) parce que je cherche un peu et je suis tombé sur Jeff Seid, mais c'est un mec qui se la pete terrible et je ne le supporte pas ce rossbif ^^

Merci d'avance

James Haskell, je sais pas si j'ai vraiment besoin de te le presenter comme tu viens du monde du rugby. He's a certified beast comme on dit chez nous!

http://www.youtube.com/watch?v=mSsRhK707EM

Et un bonus:

http://www.youtube.com/channel/UCafKDBxAykmL00N7XCRs3FQ

http://www.youtube.com/channel/UC1zcyz6ftI_VpK0q3DqBA-g

http://www.youtube.com/channel/UCIw6ubuwIKjKfq4bPLAw93g

voila =)

Oui je les ai toutes vu ! Et je suis persuadé a 100 % que rudy est naturel

Tommy Corvo a écrit:je suis persuadé a 100 % que rudy est naturel

je le pense aussi. Sinon je ne serais pas venu sur ce site. Je sais reconnaître un utilisateur de stéroïdes et je n'en vois aucun signe chez lui. Mais je me méfierais toujours un peu de tout le monde. Je laisse toujours une part de doute. Ne serait ce que pour être à l'abri des surprises.

Ceci dit je suis convaincu à 99.9 % qu'il est naturel. Son parcours le montre. Il est doué , mais il serait beaucoup plus massif s'il utilisait des produits. Qui plus est , il ne prendrai probablement pas le risque qu'un scandale éclate. Il aurait trop à perdre...

donc Rudy est un bon exemple à suivre pour quelqu'un qui en cherche un...

ca m'étonnerai qu'il se dope car sa progression est plus ou moins constante.

On est d'accord.

Dimi a écrit:

Tommy Corvo a écrit:Qui connait un bon bodybuilder à suivre sur youtube ( ou simple personne pratiquant la muscu) parce que je cherche un peu et je suis tombé sur Jeff Seid, mais c'est un mec qui se la pete terrible et je ne le supporte pas ce rossbif ^^

Merci d'avance

James Haskell, je sais pas si j'ai vraiment besoin de te le presenter comme tu viens du monde du rugby. He's a certified beast comme on dit chez nous!

http://www.youtube.com/watch?v=mSsRhK707EM

Et un bonus:

Sympa ton bonus,et en plus, j'aime bien James Haskell, quand il jouait à Paris, j'étais impressionné par ses bras

nico16 a écrit:http://www.youtube.com/channel/UCafKDBxAykmL00N7XCRs3FQ

http://www.youtube.com/channel/UC1zcyz6ftI_VpK0q3DqBA-g

http://www.youtube.com/channel/UCIw6ubuwIKjKfq4bPLAw93g

voila =)

Merci nico, je vais aller voir ça

Hulk logan a écrit:

Tommy Corvo a écrit:je suis persuadé a 100 % que rudy est naturel

je le pense aussi. Sinon je ne serais pas venu sur ce site. Je sais reconnaître un utilisateur de stéroïdes et je n'en vois aucun signe chez lui. Mais je me méfierais toujours un peu de tout le monde. Je laisse toujours une part de doute. Ne serait ce que pour être à l'abri des surprises.

Ceci dit je suis convaincu à 99.9 % qu'il est naturel. Son parcours le montre. Il est doué , mais il serait beaucoup plus massif s'il utilisait des produits. Qui plus est , il ne prendrai probablement pas le risque qu'un scandale éclate. Il aurait trop à perdre...

donc Rudy est un bon exemple à suivre pour quelqu'un qui en cherche un...

Tout à fais d'accord avec ce que tu dis

PS : Putain tous ces quotes !

C'est clair que si il était dopé ça me ferait bien chié pour lui car on voit bien que ces dernières années la progression est hyper lente, ce qui est normal au naturel

Comme matt ogus, même si lui est encore à un niveau au dessus

Et moi donc... Ça me blazerais trop ! Mais bon, sur ça je lui fais confiance
Matt ogus, faut que j'aille le voir ! Merci mono, et à quand ta prochaine vidéo ?

Va voir il va te plaire

Semaine pro dude, j en ai une de prévue

Tommy Corvo a écrit:

Dimi a écrit:

Tommy Corvo a écrit:Qui connait un bon bodybuilder à suivre sur youtube ( ou simple personne pratiquant la muscu) parce que je cherche un peu et je suis tombé sur Jeff Seid, mais c'est un mec qui se la pete terrible et je ne le supporte pas ce rossbif ^^

Merci d'avance

James Haskell, je sais pas si j'ai vraiment besoin de te le presenter comme tu viens du monde du rugby. He's a certified beast comme on dit chez nous!

http://www.youtube.com/watch?v=mSsRhK707EM

Et un bonus:

Sympa ton bonus,et en plus, j'aime bien James Haskell, quand il jouait à Paris, j'étais impressionné par ses bras

Ben ca permet aussi de te montrer ce qu'il faut faire pour ton sport. Je pense que y'a des trucs qu'il faut que tu fasses pour avoir un meilleur transfert. Je trouve ton programme trop body pour l'instant, mais je suis au courant de tes contraintes dans ta salles. Mais pour ton prochain programme oublies pas d'incorporer ce qu'il fait dans ses vidéos! C'est pas évident de faire tout ça seul, et spécialement si on a jamais été pris en main dans un club de haut niveau avant.

En regardant les perfs d'Andrew Sheridan (celle du bench je le savais déjà, mais le squat je savais pas par contre...), je me dis qu'il a une force de malade en fait !!!

Ne regarde pas trop ces mecs ! Ça va te dégoûter sinon !

Non non ça va aller, j'ai la tête froide, je m'en fou de faire des perfs comme lui, mais ça m'inpressionne quand même le plus impressionnant physiquement, c'est Jamie Cudmore !

Pour moi c'est pas si impressionnant. Encore quelques années et ils seront à mon niveau en terme de masse , de force et d'esthétisme...

c'est sûr que ces mecs sont une bonne source de motivation !

Si tu deviens comme Jamie, je veux les photos !!!

Après, pour ce qui est de la force c'est possible pour ton cas après, c'est des mecs qui en font depuis longtemps de la muscu et qui adore ça !

Tommy Corvo a écrit:En regardant les perfs d'Andrew Sheridan (celle du bench je le savais déjà, mais le squat je savais pas par contre...), je me dis qu'il a une force de malade en fait !!!

Oui il envoie - dans la salle - je le trouve pas très bon sur le terrain sinon...