Merci les mecs !
De retour après une semaine de vacances, j'ai pu faire un lower et un upper donc ça vaaaaaa.
>Hasa : j'ai un peu régressé dessus là je pense, j'avais 5x3@150 à un moment et je pense plus les avoir.
>Hulk : Ouais hâte d'être à celle de ce soir !
>Train_hard : haha oui voilà
>Thomas : merci mec, je me suis abo à ton insta (luka_chr pour moi), très bon physique pour ton age en plus!
07/11 : Upper ADC à la claque 5-4-4-4-3@105 3'
Tractions 12-11-10-9 (ampli complète, bras tendus, menton au dessus de la barre)
Dips 10-9-8-8@20
Rowing supi banc incliné 4x10@70+barre EZ
CI Marteau 12-12-10-10@15 s/s EL 4x12@13
Oiseau assis 3x15@13 s/s Triceps corde 3xMax@40
Assez content du 5x105 sur la 1ère série, sans claque j'en ai 7-8 du coup.
Courbatures partout aujourd'hui.. Même aux biceps