Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 04/03/2019 22h48
Séance du 04/03 :
développé couché : 3x12x75kg (nouveau cycle) 3min (RPE 10)
deadlift barres bomber : 3x12x38,5kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 7)
rowing haltère unilatéral : 3x10x35,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7.5)
Bilan :
développé couché : bah merde... ça commence mal...
deadlift : RAS.
rowing haltère : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/Buma7f9Aa2x/
développé couché : 3x12x75kg (nouveau cycle) 3min (RPE 10)
deadlift barres bomber : 3x12x38,5kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 7)
rowing haltère unilatéral : 3x10x35,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7.5)
Bilan :
développé couché : bah merde... ça commence mal...
deadlift : RAS.
rowing haltère : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/Buma7f9Aa2x/