Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 00h36Dopay au café sans sucre 
ça congestionne...
ça congestionne...
Bah ouais, pas besoin de produits chimiques pour la congestion moi 
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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
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Posté: 07/06/2019 00h36Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 09h06 Bah ouais, pas besoin de produits chimiques pour la congestion moi Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 09h17C'était pas interdit la congestion ici ?
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 09h18Train_Hard_Win_Easy a écrit: la congestion de la jambe arrière qui vient de travailler me gêne
Vidéos : https://www.instagram.com/p/ByYS3gyCGJQ/
Ah, si en fait c'est interdit
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 09h29Non, c'est la connerie qui est interdite
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 09h36Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 10h16Ouuuh, j'ai jamais fait d'insulte direct moi......
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 10h45Ah mais je n'ai insulté personne
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 14h15Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : je vais monter les RIS au split squat, la congestion de la jambe arrière qui vient de travailler me gêne
Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote"
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 14h34JM32 a écrit:Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote"
Effectivement elles congestionnent assez facilement Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 14h38Au vélo en cardio c'est terrible aussi, au bout de 20 minutes elles ont gonflé comme pas possible
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 14h41C'est clair je connais ça aussi
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 16h46JM32 a écrit:Pire excuse que j'ai pu voir pour augmenter son temps de branlette pendant un exo cuisse : " gneugneugneu mé cuiss son tp gross c pa ma fote
Ma copine me dit j'ai de trop grosses cuisses, raison valable pour stopper les cuisses ? En plus galère de s'habiller ...
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 07/06/2019 17h48Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 10/06/2019 19h37Séance du 10/06 :
développé incliné haltères : 3x9x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)
bulgarian split squat : 3x8x18,5kg (+0,5kg/barre) 1min30/côté (RPE 6.5)
rowing haltère unilatéral : 3x12x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
Bilan : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/Byia2kkC82y/
développé incliné haltères : 3x9x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)
bulgarian split squat : 3x8x18,5kg (+0,5kg/barre) 1min30/côté (RPE 6.5)
rowing haltère unilatéral : 3x12x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
Bilan : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/Byia2kkC82y/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 10/06/2019 23h14RPE -12 bientot 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 11/06/2019 08h05Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 12/06/2019 09h03bon , je commenterai quand l'incliné sera à +35kg 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 12/06/2019 09h09Bah c'est pas pour tout de suite
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 13/06/2019 21h18Séance du 13/06 :
développé incliné haltères : 3x10x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)
bulgarian split squat : 3x9x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 6.5)
rowing haltère unilatéral : 3x13x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
Bilan : +3reps partout et RPE identiques par rapport à la séance précédente, c'est assez perturbant mais pas désagréable ahah
Vidéos : https://www.instagram.com/p/ByqUsVwiWoT/
développé incliné haltères : 3x10x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 6.5)
bulgarian split squat : 3x9x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 6.5)
rowing haltère unilatéral : 3x13x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
Bilan : +3reps partout et RPE identiques par rapport à la séance précédente, c'est assez perturbant mais pas désagréable ahah
Vidéos : https://www.instagram.com/p/ByqUsVwiWoT/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h16Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : +3reps partout et RPE identiques par rapport à la séance précédente, c'est assez perturbant mais pas désagréable ahah
Je dirais même que c'est super quand ça se passe comme ça ! Mais ça dure qu'un temps
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h19C'est clair que ça fait plaisir ahah
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h38Hé mais attends… il est passé où l'ab Wheel ? Genre tu fais disparaître des exos et tu penses qu'on va pas s'en apercevoir ??
" Séance du 08/10
Bulgarian split squat 3x2x5kg (-5 reps) 8mn/côté (RPE 1)
Bilan : RAS
Vidéos : 404 not found "
" Séance du 08/10
Bulgarian split squat 3x2x5kg (-5 reps) 8mn/côté (RPE 1)
Bilan : RAS
Vidéos : 404 not found "
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h40 Je faisais pas d'abwheel moi, je faisais du rollout
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h48Gneugneugneu chipoter sur le nom de l exo n enlève rien au fait qu il ait disparu
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 15h53 Il a disparu parce qu'il a fini par me gaver Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 16h56Je l aurais parié haha !!
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 14/06/2019 17h39Minimalisme quand tu nous tiens 
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 17/06/2019 08h03Moi aussi j’ai bien reçu les RPE de mes training
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 17/06/2019 08h05Ahah bien
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 17/06/2019 20h29Séance du 17/06 :
développé incliné haltères : 3x11x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 7)
bulgarian split squat : 3x10x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7)
rowing haltère unilatéral : 3x14x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9)
Bilan : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/By0g7quiJxG/
développé incliné haltères : 3x11x27,5kg (+3reps) 3min (RPE 7)
bulgarian split squat : 3x10x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7)
rowing haltère unilatéral : 3x14x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9)
Bilan : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/By0g7quiJxG/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 17/06/2019 23h41Tu vas aller jusqu'à combien de repos pour le rowing et Split ?
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 18/06/2019 08h48Je ne compte pas dépasser 1min30/côté, vu que ça équivaut à 3min
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 20/06/2019 21h21Séance du 20/06 :
développé incliné haltères : 2x12 + 1x13x27,5kg (+4reps) 3min (RPE 8.5)
bulgarian split squat : 3x11x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
rowing haltère unilatéral : 3x15x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9.5)
Bilan : oui je sais pas compter et y a une rep de trop sur la dernière série de développé incliné
Vidéos : https://www.instagram.com/p/By8Wmg-CZLX/
développé incliné haltères : 2x12 + 1x13x27,5kg (+4reps) 3min (RPE 8.5)
bulgarian split squat : 3x11x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 8)
rowing haltère unilatéral : 3x15x37kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9.5)
Bilan : oui je sais pas compter et y a une rep de trop sur la dernière série de développé incliné
Vidéos : https://www.instagram.com/p/By8Wmg-CZLX/
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 20/06/2019 22h36Cette tête qui devient rouge au fur et à mesure !
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2019 09h03C'est la congestion
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2019 09h08Congestion des veines du front
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 21/06/2019 09h08Ouais
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 22/06/2019 01h00Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bilan : oui je sais pas compter et y a une rep de trop sur la dernière série de développé incliné
C'est signe qu'on commence à forcer quand on perd le fil
Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 22/06/2019 09h39JM32 a écrit:C'est signe qu'on commence à forcer quand on perd le fil
Ouais on débranche trop le cerveau