Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 24/06/2019 21h12
Séance du 24/06 :
développé incliné haltères : 3x13x27,5kg (+2reps) 3min (RPE 10)
bulgarian split squat : 3x12x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9)
rowing haltère unilatéral : 3x8x37,5kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 6)
Bilan : du mal à me mettre dans ma séance ce soir, développé incliné dur dur, fesses qui décollent du banc sur la dernière rep de la 3ème série et problèmes d'équilibre sur le split squat, sans doute par manque de concentration. Début de cycle sur le rowing heureusement...
Vidéos : https://www.instagram.com/p/BzGnc0cikeL/
développé incliné haltères : 3x13x27,5kg (+2reps) 3min (RPE 10)
bulgarian split squat : 3x12x18,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 9)
rowing haltère unilatéral : 3x8x37,5kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 6)
Bilan : du mal à me mettre dans ma séance ce soir, développé incliné dur dur, fesses qui décollent du banc sur la dernière rep de la 3ème série et problèmes d'équilibre sur le split squat, sans doute par manque de concentration. Début de cycle sur le rowing heureusement...
Vidéos : https://www.instagram.com/p/BzGnc0cikeL/