Julien13 a écrit:T'as perdu car tu as augmenté les cours donc un peu plus de dépense calorique ou bien t'as moins mangé ?
Un peu les 2 en fait :
Courant janvier je suis passé de 125g de glucides (crus) par repas à 100g,
Ensuite j'ai réduit les protéines vers mars-avril : avant chaque semaine je mangeais 2 fois 240g de dinde (bah ouais y a 2 escalopes par paquet et je trouvais que 120g ça faisait pas beaucoup pour un repas
) et je suis passé à 2x120g (finalement ça suffit bien) et 2 fois 210g de sardines (3 boites de 70g...) à 2 fois 140g.
Et pour l'activité depuis fin d'année dernière je vais au boulot à pieds et je rentre le midi donc je marche environ 45-60min par jour, en janvier j'ai repris le judo une fois par semaine (mais en supprimant une séance de muscu, je suis passé de 3 à 2 séances) et en mai je me suis mis au karaté donc tout ça mis bout à bout...
Julien13 a écrit:Bordel le mec il sèche et il prend du muscle en même temps... Dianabol ou winstrol la cure petit chenapan ?
En fait je pense que c'est parce que vu que c'est les vacances il n'y a plus cours de judo, jujitsu et karaté depuis un mois maintenant donc je me dépense moins, ce qui a dû m'aider à reprendre un peu de masse (mais depuis cette semaine je pars sur 4 séances de muscu par semaine alors à voir ce que ça va donner
).