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Bah j'ai une barre triceps bomber dans chaque main (trap bar du pauvre , plus chiant à charger mais super gain de place par contre quand tu ranges...) donc je note comme si c'était des gros haltères, du coup le poids c'est par barre

C'est comme au fente, on ne triche pas nous on compte seulement une haltère /barre par main, pas les deux

Voilà

Vovo a écrit:C'est comme au fente, on ne triche pas nous on compte seulement une haltère /barre par main, pas les deux

Bah non justement aux fentes on mets les 2 halteres sur la meme jambe comme une barre du coup ce n'est pas valable !
C'est comme si tu faisais du Squat bulgare avec 2 halteres de 15kg tu vas pas marquer 15kg mais 30kg.

Foxxy a écrit:Bah non justement aux fentes on mets les 2 halteres sur la meme jambe comme une barre du coup ce n'est pas valable !
C'est comme si tu faisais du Squat bulgare avec 2 halteres de 15kg tu vas pas marquer 15kg mais 30kg.

Bah au split squat je marquais aussi le poids d'un seul haltère

Tout le monde fait comme nous Foxxy, t'es différent c'est tout

Pareil au split squat, je mets le poids d'une seule haltère

Ouais, tous les exos avec haltères on note le poids d'un seul en fait

Pas grave je suis different j'assume
C'est pas logique mais c'est un peu logique qd meme

Pour le moral j'aurais préféré compter les deux haltères ça aurait fait un plus gros chiffre

Enfin quand on fait du développé haltère on en compte qu'un seul, c'est plutôt ça la norme ouais.

Oui aux halteres on parle de kg / bras pour les dev car t'utilises tes 2 bras.
On aurait pu dire que si t'es aux fentes on parle de kg / jambes donc tu comptes les 2 je trouve ca logique aussi mais bon on s'en fout on ne ment pas a son corps !

En plus j'ai fait une vidéo de fentes barre statique a 80kg pour le coup

Séance du 04.06.2020 :

développé incliné : 3x7x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné : 3x10x57kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x10x22kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

curl incliné : 3x16x9,5kg (+2reps/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBBWvpzCf5z/

Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé incliné : 3x7x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x10x22kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

Fais gaffe tu fais pas de muscle du coup

Plus sérieusement t'as pas les mains un peu trop collées sur la barre EZ au MT ?

T'as pas fini d'embêter maître Yoda Il va sévir !

Mdr

Shin chan a l'ancienne

Foxxy a écrit:Fais gaffe tu fais pas de muscle du coup

Bof tu sais je ne cours plus après ça depuis un moment

Foxxy a écrit:Plus sérieusement t'as pas les mains un peu trop collées sur la barre EZ au MT ?

Je prends le V du milieu de la barre oui, si je prends les poignées d'après ça fait trop large pour moi et ça me fait mal. Je me suis posé la question aussi mais finalement la prise n'est pas plus serrée que sur un pull over avec haltère

Vovo a écrit:T'as pas fini d'embêter maître Yoda Il va sévir !

Oui c'est con malheureusement ca dépend des barres. Je ne prend pas non plus a l'exter mais je pense etre plus a l'aise que toi car la barre n'est pas trop curvée au milieu


Enfin bon on fait avec les moyens du bord !

Et dire que je voulais plus passer sur le Log de Train car j'allais voir d'exo avec charges, et que ça allait me déprimer....Tu parles.....Y'a toujours autant de Gif oui

Pareil que Train pour le MT, trop large impossible de descendre sans péter un coude !

Foxxy a écrit:Oui c'est con malheureusement ca dépend des barres. Je ne prend pas non plus a l'exter mais je pense etre plus a l'aise que toi car la barre n'est pas trop curvée au milieu


Enfin bon on fait avec les moyens du bord !

Ah ouais elle a l'air top cette barre !

Après je me plains pas, je me sens plutôt bien comme ça donc ça devrait aller pour progresser avec

Je ne m’inquiète pas de ta progression

La mienne c'est une Bodysolid si ca interesse certains (80e)

Séance du 05.06.2020 :

deadlift barres bomber : 3x7x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

hip thrust : 3x11x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : test avec une barre plus courte (1m20 au lieu de 1m75) suite au conseil de Fanny, effectivement c'est plus pratique et on gagne en stabilité ! Merci

élévations latérales : 3x17x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné : 3x29 (+1rep/série) - 1min30 (RPE 8.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBD31WIiWgc/

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
hip thrust : 3x11x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : test avec une barre plus courte (1m20 au lieu de 1m75) suite au conseil de Fanny, effectivement c'est plus pratique et on gagne en stabilité ! Merci

Pour le coup j'utilisais ma barre courte en home gym, et je me sentais pas forcément plus stable... ,
limite je trouvais sa plus dur

thomasR74 a écrit:Pour le coup j'utilisais ma barre courte en home gym, et je me sentais pas forcément plus stable... ,
limite je trouvais sa plus dur

Ah moi avec la barre plus longue parfois il y a un côté qui touche le sol avant l'autre et ça déstabilise du coup. Alors que là ce sont les fessiers qui touchent le sol en 1er vu que c'est plus facile de se "centrer" sous la barre je trouve

Foxxy a écrit:"Matt aka Aquaman"

Séance du 08.06.2020 :

développé incliné : 3x8x51kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné : 3x11x57kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 3x12x22kg (+2reps/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné : 3x18x9,5kg (+2reps/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBLoiJlC17p/

Pierre et Matteo vous faites une compétition de celui qui affichera les RPE les plus bas ?

T'inquiète, on prend du muscle sans forcer nous

S'il y a une médaille superphysique à la clé, je veux bien me joindre à la compétition.

Hellraiser a écrit:Pierre et Matteo vous faites une compétition de celui qui affichera les RPE les plus bas ?

Ça tire à balle réelle ici

Séance du 09.06.2020 :

deadlift barres bomber : 3x8x36,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

hip thrust : 3x12x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

élévations latérales : 3x18x5,5kg (+1rep/série) 1min30 (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné : 3x30 (+1rep/série) - 1min30 (RPE 8.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/CBOMNevC8Up/

Ca force de plus en plus c'est bon ca

Ce troll

Mdrrr non pas du tout on voit apparaître du rpe7 et + meme si on te croirait plus facile en vidéo donc c'est mieux (de mon point de vue) et puis j'ai envie de te voir galérer un peu

Ahah au temps pour moi alors

Train_Hard_Win_Easy a écrit:hip thrust : 3x12x82kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

Toujours avec la barre courte ? Je le fais demain moi je vais pouvoir retester !
Par contre dis donc t'as pas oublié un chiffre devant 82kgs ? Elle est où la force des fessiers lààà

FannyE a écrit:Toujours avec la barre courte ?

Toujours ! Et avec la mousse de barre de la boutique SP (la mienne commençait à faire la gueule), elle est 2 fois plus épaisse que celle que j'avais, niveau confort on est pas mal là !

FannyE a écrit:Je le fais demain moi je vais pouvoir retester !

Toujours à la barre EZ ou bien il y a des barres droites courtes au SP gym ?

FannyE a écrit:Par contre dis donc t'as pas oublié un chiffre devant 82kgs ? Elle est où la force des fessiers lààà

J'avoue je suis fayble, pourtant je n'ai pas à me plaindre de mes fessiers (ni des autres muscles d'ailleurs ).

Content de voir que tu prends un peu de temps pour dire un petit mot sur les différents logs Fanny

El famoso Booty's Train in legging