Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 06/02/2021 12h34
Je pense qu'au reverse tu seras limité, l'amplitude réelle de travail est pas ouf avec ton installation, déjà avec mon ancien banc c’était limite. Il y a le superman ca reste de l'iso que tu peux un peu dynamiser au besoin.
Pour les gros exos évidemment je trouverais ca dommage que tu arrêtes et ce serait mentir de dire qu'il n'y a aucun risque mais on est pas en carton et tu ne soulèves pas 200kg non plus.
Tu dis que cela va te tasser mais ca va juste te renforcer. Si aujourd'hui tu trouves lourd 80kg au FS est-ce que Clarence0 en pense autant ? J'en doute.
De même qu'au FS tu t’échauffes a 40kg alors qu'un débutant peut s'y voir mourir.
On gagne en muscle, on renforce son SNC et on repousse ses limites c'est l'essence même du body.
[Attention je ne critique pas cela] Il est évident que maintenant si ton but est axé culturisme, tu peux t'orienter sur des sériés allongées, de l'haltère unilatéral etc mais gardes en tete que la prise de muscle - si tel est ton objectif - reste directement liée a la charge donc si tu fais du SS non pas en 2nd exo ou finisher mais en 1er exo alors tu devras tôt ou tard te confronter a des charges lourdes, 40kg ou plus, ce qui ne sera pas mieux pour autant.
En conclusion mon avis de PB en retour d'exp perso donc sur mon corps.
La pratique récurrente de tous ces polyart n'ont eu que des avantages qui sont tous liés :
- Amélioration perpétuelle de la technique donc de plus en plus a l'aise.
- Exécution de plus en plus safe donc quasi 0 blessure (sauf au bench ou je ne peux pas me mettre bien j'ai parfois mal a la coiffe, qq douleurs lombaires de temps a autre hors entrainement mais c'est super rare et tjrs succinct).
- Si je ne peux pas m’entraîner longtemps et que je ne fais que 45min de Deadlift ce sera toujours mieux que n'importe quoi d'autre, les bonnes courbatures dans toute la chaîne postérieure te le confirment.
Le SBD et le Stiffed / RDL sont devenus mes exos rois et indispensables avec en second le bûcheron, les EL et l'oiseau. Ce sont les seuls que je ne m'autorise pas a louper.
Pour les gros exos évidemment je trouverais ca dommage que tu arrêtes et ce serait mentir de dire qu'il n'y a aucun risque mais on est pas en carton et tu ne soulèves pas 200kg non plus.
Tu dis que cela va te tasser mais ca va juste te renforcer. Si aujourd'hui tu trouves lourd 80kg au FS est-ce que Clarence0 en pense autant ? J'en doute.
De même qu'au FS tu t’échauffes a 40kg alors qu'un débutant peut s'y voir mourir.
On gagne en muscle, on renforce son SNC et on repousse ses limites c'est l'essence même du body.
[Attention je ne critique pas cela] Il est évident que maintenant si ton but est axé culturisme, tu peux t'orienter sur des sériés allongées, de l'haltère unilatéral etc mais gardes en tete que la prise de muscle - si tel est ton objectif - reste directement liée a la charge donc si tu fais du SS non pas en 2nd exo ou finisher mais en 1er exo alors tu devras tôt ou tard te confronter a des charges lourdes, 40kg ou plus, ce qui ne sera pas mieux pour autant.
En conclusion mon avis de PB en retour d'exp perso donc sur mon corps.
La pratique récurrente de tous ces polyart n'ont eu que des avantages qui sont tous liés :
- Amélioration perpétuelle de la technique donc de plus en plus a l'aise.
- Exécution de plus en plus safe donc quasi 0 blessure (sauf au bench ou je ne peux pas me mettre bien j'ai parfois mal a la coiffe, qq douleurs lombaires de temps a autre hors entrainement mais c'est super rare et tjrs succinct).
- Si je ne peux pas m’entraîner longtemps et que je ne fais que 45min de Deadlift ce sera toujours mieux que n'importe quoi d'autre, les bonnes courbatures dans toute la chaîne postérieure te le confirment.
Le SBD et le Stiffed / RDL sont devenus mes exos rois et indispensables avec en second le bûcheron, les EL et l'oiseau. Ce sont les seuls que je ne m'autorise pas a louper.