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Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h06
par Foreign
Vovo a écrit:Me concernant :

-poignée : 18cm
-coude : 28cm
-genou : 36cm
-cheville : 25cm


Faut mettre en perspective la taille aussi, 4 cm ça peut sembler peut mais ça change pas mal de chose quand même. Toi au vu des photos je ne retire pas se que j'ai dit. La tendance est os fin. Et train os fin sur les extrémité et os moyens sur les charnières (c'est le plus important) au delà des chiffres (il suffit qu'une mesure soit mal faite pour tout changer..), au vu du physique globale. C'est ça.

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h11
par Train_Hard_Win_Easy
Foreign a écrit:Mes coudes font 25.5-26 mes genoux 33-33.5 hanche 78.
Mes poignet 20 et cheville 24.

Ah pourtant tu as de gros poignets et grosses chevilles par rapport à moi.
Foreign a écrit:les extrémité sont plus fine

Hé ho je te permets pas :idiot: :lol:
Foreign a écrit:J’aurais encore plus pu le confirmer avec le cou

Tour de cou 37cm, c'est gros ?
Vovo a écrit:Me concernant :

-poignée : 18cm
-coude : 28cm
-genou : 36cm
-cheville : 25cm

Ah ouais on est quasi pareil à part les chevilles où il y a une belle différence :)

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h21
par Foreign
Non c'est pas gros, plutôt fin même ^^, tu es chiant mdr (je fais 35, et dit toi que je l'ai travaillé spécifiquement pendant un petit moment xD).

Mais comme je vous disais, pour moi la taille est à mettre en perspective, faire 25 de coude à 1M90 et à 1m60 (pour imager), les 2 ne serait pas dans les mêmes catégorie pour moi.. Tu vous l'idée ?

Edit je me suis planté sur mon poignet et cheville.. (les seules mensuration que je n'ai pas prise la, le reste j'ai vérifier, en faite mes poignet font 16 et cheville 20, je ne sais pas pk j'avais gardé en mémoire 20 et 24 je sais pas, je dois vieillir xD)

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h23
par Train_Hard_Win_Easy
Ahah :p

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h37
par Foreign
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah :p


Tkt on a bien compris que chez toi les extrémités sont plus fines :idiot: :idiot: :lol:

Comme édité plus haut, me suis trompé sur cheville/poignets, ça me faisais bizarre que ça soit si proche alors je viens de vérifier.. bref

Pour vous donner des chiffres : je crois que la moyenne est d'environ 18,2 pour les poignets, et 24.5 pour les chevilles, mais pour moi il manque la moyenne des coudes et genoux, qui sont primordiale pour se faire une idée.

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h38
par Train_Hard_Win_Easy
Ah je me disais aussi c'est bizarre quand même :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h40
par Foreign
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah je me disais aussi c'est bizarre quand même :lol:


Yes ^^ je confirme c'est pour ça que j'ai vérifier.. parfois la mémoire.. passé 25 ans tu sais :idiot: :idiot: :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 14h45
par Train_Hard_Win_Easy
Je sais :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 18h44
par Train_Hard_Win_Easy
Foreign a écrit:Mais comme je vous disais, pour moi la taille est à mettre en perspective, faire 25 de coude à 1M90 et à 1m60 (pour imager), les 2 ne serait pas dans les mêmes catégorie pour moi.. Tu vous l'idée ?

Oui c'est tout à fait logique. Idem pour un 40cm de tour de bras, ça ne rend pas pareil quand on fait 1m60 et quand on fait 1m90 ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 20h03
par Foxxy
Ah tu trouves qu'ils sont courts en insertion ses quads ? J'ai l'impression qu'ils descendent bas meme si effectivement ce galbe est plus synonyme de courts en general.

Bon on va tous te donner nos photos alors :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 20h14
par Vovo
Fait gaffe Foreign, je vais finir par être jaloux que tu vois d'autres personnes que moi en slip :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 20h19
par Zals
Sacrés quads monsieur le modo ! :)

Décidément, y'a rien à jeter chez vous ! c'est sûrement à cause du SDT ... ça :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 20h42
par Foreign
Ah tu trouves qu'ils sont courts en insertion ses quads ? J'ai l'impression qu'ils descendent bas meme si effectivement ce galbe est plus synonyme de courts en general.


Yeap compare avec Vovo tu vas voir de suite, chez vovo le vaste externe est "collé" aux genoux, alors que ici il est plus haut tu vois ? Le mien est encore plus court à droite mais à peu prêt pareil à gauche (au niveau des insertions, il a de plus grosse cuisses que moi) (RIP la symétrie).

Bon on va tous te donner nos photos alors


:lol:

Fait gaffe Foreign, je vais finir par être jaloux que tu vois d'autres personnes que moi en slip


Je suis désolé mon bichon <3

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 21h16
par Hellraiser
Vovo a écrit:Fait gaffe Foreign, je vais finir par être jaloux que tu vois d'autres personnes que moi en slip :idiot:

Foreign a écrit:Je suis désolé mon bichon <3

C'est beau la bromance ! :D

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 22h50
par Train_Hard_Win_Easy
Foreign a écrit:il a de plus grosse cuisses que moi

Ben oui toi tu fais des exos de mauviette Image Image (dixit le modo qui fait du hip thrust Image )
Zals a écrit:Sacrés quads monsieur le modo ! :)

Décidément, y'a rien à jeter chez vous ! c'est sûrement à cause du SDT ... ça :lol:

Ahah merci Zals :cool:

Ah oui le deadlift... ROUMAIN ! :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/02/2021 22h50
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 08/02 :

développé couché : 6x76kg + 8x69kg + 10x62kg + 12x55kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 3x75kg + 5x68kg + 7x61kg + 9x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x15x25,5kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 7.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 4x12x26kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné 30° : 4x18x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=yXoG0Jjvbjw

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 01h05
par NicolasWrgt
Ces cuissots :eek:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 09h43
par Train_Hard_Win_Easy
Ahah merci Nico :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 15h14
par Julien13
Apparemment ça s échange des photos en slip sous le manteau Il a changé ce forum :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 15h25
par Train_Hard_Win_Easy
C'est Foreign qui fout le bordel :lol: :lol: :lol:

Mais que fait la modération ? :idiot: :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 15h58
par Foreign
Apparemment ça s échange des photos en slip sous le manteau Il a changé ce forum


Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est Foreign qui fout le bordel :lol:

Mais que fait la modération ? :idiot: :lol:


:lol: :lol: j'en peu plus. Voir ça après le chinois c'est l’achèvement. Je vous aime putin.

Edit : Supprimé, pas d’intérêt une fois l'euphorie passé.

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 16h06
par Julien13
WTF et bordel la réponse de Romain :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/02/2021 22h33
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 09/02 :

front squat : 2x75kg + 4x68kg + 6x61kg + 8x54kg (+1kg/série) 3min (RPE 6.5)

romanian deadlift : 4x75kg + 6x68kg + 8x61kg + 10x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)

hip thrust : 4x15x64kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)

élévations latérales : 4x30x6,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné 15° : 4x23x4,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=3t97I7d-5Vw

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 11/02/2021 22h37
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 11/02 :

développé couché : 2x77kg + 4x70kg + 6x63kg + 8x56kg (+1kg/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x75kg + 6x68kg + 8x61kg + 10x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x8x26kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 5.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 4x13x26kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné 30° : 4x19x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=2X7lszz6GLk

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2021 22h58
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 12/02 :

front squat : 3x75kg + 5x68kg + 7x61kg + 9x54kg (+1rep/série) 3min (RPE 7)

romanian deadlift : 5x75kg + 7x68kg + 9x61kg + 11x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)

hip thrust : 4x8x66kg (+2kg) 2min (RPE 5)

élévations latérales : 4x15x7kg (+0,5kg/haltère) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné 15° : 4x24x4,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=WzmmRB26LCI

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2021 23h09
par Foxxy
Joli tassement :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/02/2021 23h20
par Train_Hard_Win_Easy
Merci :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2021 23h12
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 15/02 :

développé couché : 3x77kg + 5x70kg + 7x63kg + 9x56kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 5x75kg + 7x68kg + 9x61kg + 11x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x9x26kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 5.5)
observations : RAS.

magic tryceps : 4x14x26kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné 30° : 4x20x10kg (+1rep/série) 2min (RPE 8)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=kUG5iQ67L9s

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2021 23h21
par Foxxy
Tu profiterais pas encore de ce rpe assez facile pour te mettre au leg drive ?
Tu fais ce format pour performer donc faut t'y mettre ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2021 23h50
par Train_Hard_Win_Easy
Foxxy a écrit:Tu profiterais pas encore de ce rpe assez facile pour te mettre au leg drive ?
Tu fais ce format pour performer donc faut t'y mettre ;)

Ah merde oui, j'y pense jamais à ce truc :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2021 00h07
par Foxxy
Tu verras quand tu prendras le pli ce sera presque naturel

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2021 00h36
par Train_Hard_Win_Easy
Foxxy a écrit:Tu verras quand tu prendras le pli ce sera presque naturel

Faut que je m'y mette ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2021 23h03
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 16/02 :

front squat : 4x75kg + 6x68kg + 8x61kg + 10x54kg (+1rep/série) 3min (RPE 7.5)

romanian deadlift : 6x75kg + 8x68kg + 10x61kg + 12x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 6.5)

hip thrust : 4x9x66kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)

élévations latérales : 4x16x7kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

reverse crunch incliné 15° : 4x25x4,5kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=CAK4-CbGm1A

Vidéo YouTube


Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 09h29
par PassionETProgression
Oh rpe 7,5 du jamais vu :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 09h44
par Train_Hard_Win_Easy
PassionETProgression a écrit:Oh rpe 7,5 du jamais vu :lol:

Ben si, y avait du 8.5 il y a 2 semaines :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 10h41
par PassionETProgression
Ah attention au sur entrainement :idiot: :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 10h44
par Train_Hard_Win_Easy
T'inquiète, je ne le fais pas trop souvent :idiot: :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 19h24
par Foxxy
Ca confirme ce que je disais plus les charges augmentent plus le rpe baisse :D

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2021 22h46
par Train_Hard_Win_Easy
Foxxy a écrit:Ca confirme ce que je disais plus les charges augmentent plus le rpe baisse :D

Oui ça m'a fait ça c'est vrai, mais plus trop maintenant :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2021 22h58
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 18/02 :

développé couché : 4x77kg + 6x70kg + 8x63kg + 10x56kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 6x75kg + 8x68kg + 10x61kg + 12x54kg (+1rep/série) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x10x26kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 6)
observations : RAS.

magic tryceps : 4x15x26kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

curl incliné 30° : 4x10x10,5kg (+0,5kg/haltère) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=VeSBnCkRhYE

Vidéo YouTube