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Exocet911 a écrit:C'est bien rangé chez toi ...pfiouuuuu, rien à voir avec moi

C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?

Exocet911 a écrit:C'est bien rangé chez toi ...pfiouuuuu, rien à voir avec moi

Si tu parles du bureau, il était un peu en bordel en fait mais comme je prévois des travaux d'ici un mois, j'ai tout mis dans des cartons le temps que ça se fasse donc le bureau c'est pas qu'il est rangé, il est simplement vide

takumi a écrit:Salut
le rowing tu le fais que d'un coté

Oui, j'ai le côté gauche plus musclé donc je ne le fais pas le temps que le droit rattrape son retard

Nicolas85 a écrit:
C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?

Pas plus que ça, mais un peu.

Disons que je suis quelqu'un qui gère le désordre organisé

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu parles du bureau, il était un peu en bordel en fait mais comme je prévois des travaux d'ici un mois, j'ai tout mis dans des cartons le temps que ça se fasse donc le bureau c'est pas qu'il est rangé, il est simplement vide

Oui, c'est aussi l'impression que j'ai eu voila : Pas ranger pour ranger , mais plutôt vide.

En fait, t'as tout mis en bordel en dehors du champ de vision du tel c'est ça .

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah, je ne mets pas encore assez lourd pour ça

C'est bien quand on est très fort sur l'exercice comme toi, faire à la fois du long et lourd c'est top mais il faut déjà avoir atteint un certain niveau de force pour en profiter

Très fort pas encore mais en tout cas je suis d'accord l'exercice fonctionne aussi bien en séries longues qu'en séries courtes !

Exocet911 a écrit:En fait, t'as tout mis en bordel en dehors du champ de vision du tel c'est ça

Oui, tout est derrière le rack

LouisR a écrit:Très fort pas encore mais en tout cas je suis d'accord l'exercice fonctionne aussi bien en séries longues qu'en séries courtes !

Tu as déjà un bon niveau sur l'exercice quand même

Oui c'est vraiment un excellent exercice

Séance du 16/04 :

bulgarian split squat : 4x8x21kg (+1kg) 1min30/côté (RPE 5)
observations : RAS.

hip thrust : 4x12x87kg (+1rep/série) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

romanian deadlift : 4x8x51kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=yV79ieU-jHI

Nicolas85 a écrit:C'est pour ça que tu ne veux pas filmer tes séances ?

Tir a balles reelles. Je repete, ceci n'est pas un exercice.

Salut
J'avais pas fait gaffe mais c'est une photo de Vegeta sur ton mur ???

Salut Taku,

Non c'est Goku

ah un fan de DBZ

Ahah oui c'est toute mon enfance DBZ

Excellent choix dbz


Jolie séance avec une belle marge

Cr91 a écrit:Excellent choix dbz

Ahah c'est clair

Cr91 a écrit:Jolie séance avec une belle marge

Merci Chris

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah oui c'est toute mon enfance DBZ

Cela ne nous rajeunit pas!

C'est sûr

Salut
Je suis Fan mais quand je dis Fan , c'est vraiment Fan , jusqu'à mes caleçons , ils sont DBZ ou DBS .
Mais c'est vrai que ca nous rajeunis pas du tout

Ahahah énorme

takumi a écrit:Salut
Je suis Fan mais quand je dis Fan , c'est vraiment Fan , jusqu'à mes caleçons , ils sont DBZ ou DBS .
Mais c'est vrai que ca nous rajeunis pas du tout

OMg...c'est comme moi, si j'avais des chaussette Naruto (et Boruto maintenant, mci la fibre et Game One ).

MAis en fait non, par contre, si Question pour un Champion fait une rubrique "Naruto", avec un peu de chance, je raffle tout

À la maison, en ce moment, c'est plus la pat patrouille. En terme de motivation pour l'entraînement, c'est un poil moins bien

Je compatiss

Nicolas85 a écrit:À la maison, en ce moment, c'est plus la pat patrouille. En terme de motivation pour l'entraînement, c'est un poil moins bien

ah oui en effet

Au top les RPE Train ! Faudrait que je me fasse des séances comme ça de temps à autre

Si certains aiment toujours autant les shonens où ça se fout sur la tronche, je vous conseille vivement Jujutsu Kaisen !
L'auteur a bien compris qu'on a tous ingurgité les codes du genre et ne perd pas de temps en explications inutiles, on va direct a l'essentiel et on bouffe de l'action presque continuellement sans pour autant que ce soit l'overdose où que ça ne desserve le scénario. De plus, le studio d'animation Mappa a vraiment fait un travail de dingue pour cette première saison. C'est vraiment bien animé et les chorégraphies sont géniales.

Exocet911 a écrit:OMg...c'est comme moi, si j'avais des chaussette Naruto

MAis en fait non, par contre, si Question pour un Champion fait une rubrique "Naruto", avec un peu de chance, je raffle tout

Voilà un homme de goût !

Voyez comment j'ai subtilement effacé toute trace de la mention Boruto dans son message.

Hellraiser a écrit:Si certains aiment toujours autant les shonens où ça se fout sur la tronche, je vous conseille vivement Jujutsu Kaisen !
L'auteur a bien compris qu'on a tous ingurgité les codes du genre et ne perd pas de temps en explications inutiles, on va direct a l'essentiel et on bouffe de l'action presque continuellement sans pour autant que ce soit l'overdose où que ça ne desserve le scénario. De plus, le studio d'animation Mappa a vraiment fait un travail de dingue pour cette première saison. C'est vraiment bien animé et les chorégraphies sont géniales.

Ah il faudra que j'y jette un oeil à l'occasion ! Merci pour la référence Romain

DB, SNK, One Punch Man, Naruto, One piece, Baki la base

Ah, je conseille également My Hero Academia qui devenu mon coup de cœur et digne successeur de l'ancienne génération de shonen (bien sûr je conseille également de lire les scans puisque le meilleur de MHA et Jujutsu Kaisen n'a pas encore été animé) !

Zals a écrit:Au top les RPE Train ! Faudrait que je me fasse des séances comme ça de temps à autre

En fait , le leitmotiv des séance de Train c'est : Surtout ne pas se fatiguer : Ne Jamais dépasser RPE 7 .....

Hellraiser a écrit:Ah, je conseille également My Hero Academia qui devenu mon coup de cœur et digne successeur de l'ancienne génération de shonen (bien sûr je conseille également de lire les scans puisque le meilleur de MHA et Jujutsu Kaisen n'a pas encore été animé) !

Haha j'ai suivis pendant un moment, j'ai décroché après je ne sais plus quel arc, je reprendrais un jour

Il y a black clover ou je suis à jour aussi, dernier scan

Et une tonne que je n'ai pas cité mais que j'ai regardé, partiellement ou en entier.

Les hunter x hunter etc etc

Moins de temps qu'avant mais toujours à jours du dernier scan sur one piece, one punch et black clover.

Exocet911 a écrit:En fait , le leitmotiv des séance de Train c'est : Surtout ne pas se fatiguer : Ne Jamais dépasser RPE 7 .....

Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours

Ca a juste rien à voir.

Et justement, c'est parceque ça ne me fatigue plus que ça me soule....Pour ta gouverne, j'ai fait un 14km en 1h20 samedi .....

Cette blague

Exocet911 a écrit:Ca a juste rien à voir.

Et justement, c'est parceque ça ne me fatigue plus que ça me soule....Pour ta gouverne, j'ai fait un 14km en 1h20 samedi .....

Cette blague

Te justifie pas, je te taquine c'est tout

Foreign a écrit:DB, SNK, One Punch Man, Naruto, One piece, Baki la base

+ berserk

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Te justifie pas, je te taquine c'est tout

Mais j'aime paaaaaaaas qu'on me taquiiiiiiineeeeeee

Tu devrais le savoir depuis le temps

Exocet911 a écrit:Mais j'aime paaaaaaaas qu'on me taquiiiiiiineeeeeee

Tu devrais le savoir depuis le temps

Quand on taquine il faut accepter de l'être en retour, sinon on s'abstient

Séance du 19/04 :

développé incliné 15° haltères : 4x11x20kg (+1rep/série) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x15x56kg (+1rep/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x11x27kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 6)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=2FGR2AU0THk

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Dixit le type qui n'est plus motivé pour faire les jambes et qui a décidé de ne les faire qu'une fois tous les 15 jours

Ehhh biiiimmm C'est bien répondu, quelle répartie, j'adore

Sinon tu ne fais plus de crunch inversé à cause de tes douleurs si j'ai bien suivi ?

Que des ras, bien joué

Cr91 a écrit:Ehhh biiiimmm C'est bien répondu, quelle répartie, j'adore

Merci Vovo

Vovo a écrit:Sinon tu ne fais plus de crunch inversé à cause de tes douleurs si j'ai bien suivi ?

Oui j'évite les exercices avec les bras au-dessus de la tête à cause de mon épaule en effet et j'y vais tranquille sur l'incliné pour le moment

Cr91 a écrit:Que des ras, bien joué

Merci Chris