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Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 26/04 :

développé couché : 4x12x50kg (reprise) 2min (RPE 5)
observations : on reprend en douceur, l'épaule ne bronche pas. Je vais continuer à monter tranquillement d'un kg par séance.

Qu'est ce qu 'il t'es arrivé Train ?

Sinon, apparemment les salles réouvrent d'ici 1 mois ( 9 juin).

Apparemment y'a une jauge de 50%.....Qui est inapplicable.....
L'été dernier, y'avait déjà une jauge....qui n'était pas vraiment respecté ...Et je parle pas du masque...

Pour moi, soit les salles réouvrent, soit elles ne réouvrenet pas encore;..

Exocet911 a écrit:Qu'est ce qu 'il t'es arrivé Train ?

Une tendinite du sus-épineux.

Exocet911 a écrit:Sinon, apparemment les salles réouvrent d'ici 1 mois ( 9 juin).

Apparemment y'a une jauge de 50%.....Qui est inapplicable.....
L'été dernier, y'avait déjà une jauge....qui n'était pas vraiment respecté ...Et je parle pas du masque...

Pour moi, soit les salles réouvrent, soit elles ne réouvrenet pas encore;..

A voir si ils mettent en place cette histoire de pass sanitaire pour les salles de sport...

Train_Hard_Win_Easy a écrit:A voir si ils mettent en place cette histoire de pass sanitaire pour les salles de sport...

aaaah le sus...un classique...

PAss sanitaire ? Donc ça voudrait dire que les moins de 50ans peuvent se faire vacciner dés mainteannt ? et surtout les 20-30ans ? .....j'y crois pas du tout

Si uniquement ceux qui sont vaccinés peuvent y aller, y'aura pas grande monde...

Je n'ai pas trop suivi l'actu puisque je n'en ai plus rien à taper vu comment on nous fait tourner en bourrique entre ces confinements et couvre-feux. Mais j'ai cru comprendre que les salles allaient rouvrir dans plus ou moins un moment. Des nouvelles des dojos ?

Exocet911 a écrit:PAss sanitaire ? Donc ça voudrait dire que les moins de 50ans peuvent se faire vacciner dés mainteannt ? et surtout les 20-30ans ? .....j'y crois pas du tout

Si uniquement ceux qui sont vaccinés peuvent y aller, y'aura pas grande monde...

On verra bien

Hellraiser a écrit:Je n'ai pas trop suivi l'actu puisque je n'en ai plus rien à taper vu comment on nous fait tourner en bourrique entre ces confinements et couvre-feux. Mais j'ai cru comprendre que les salles allaient rouvrir dans plus ou moins un moment. Des nouvelles des dojos ?

Pareil je ne regarde plus trop. Pour les dojo, certains font des entraînements extérieurs mais sans contact. Sinon la réouverture aucune idée. J'attends septembre, j'espère que là ça sera bon

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pareil je ne regarde plus trop. Pour les dojo, certains font des entraînements extérieurs mais sans contact. Sinon la réouverture aucune idée. J'attends septembre, j'espère que là ça sera bon

Je pense plutôt qu'on va nous lâcher complètement cet été pour pas qu'on devienne fou, puis arrivé septembre / octobre il y aura des chances pour que ce soit rebelote. Après, comme par miracle, en 2022 ça se jouera sur des promesses de campagne et bizarrement ils voudront tous nous rendre notre liberté...

C'est fort possible en effet

MarieP a écrit:Bordel ! Tu m'as dépassé au RDL, et bientôt au split squat aussi

Encore heureux ou alors c'est toi qui est trop forte

Hello

Quelle régularité sur le Hiptrust !
J'ai vraiment du mal avec cet exo mais vu mon programme je vais devoir le rajouter.

Foxxy a écrit:Encore heureux ou alors c'est toi qui est trop forte

Ou moi qui suis trop faible

Triceps a écrit:Hello

Quelle régularité sur le Hiptrust !
J'ai vraiment du mal avec cet exo mais vu mon programme je vais devoir le rajouter.

Ahah merci

Le hip j'avais du mal aussi mais à force on s'y fait et pour le bienfait qu'il procure ça serait dommage de s'en priver, surtout en homegym

Foxxy a écrit:Encore heureux ou alors c'est toi qui est trop forte

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ou moi qui suis trop faible

Ou un peu des deux

MarieP a écrit:Ou un peu des deux

Quelle susceptibilité

Foxxy a écrit:

Voila

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Le gars il se prends pour Thor carrément

MarieP a écrit:Quelle susceptibilité

Heureusement que non

Exocet911 a écrit:Le gars il se prends pour Thor carrément

C'est Captain America espèce d'inculte

Séance du 13/05 :

développé couché : 4x12x54kg (+1kg) 2min (RPE 5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x12x64kg (+1kg) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x12x30kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 6.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=eXig11C_cN0

Et bah mince alors j'ai vu le marteau j'ai meme pas vu que c'etait captain america non plus

Ahahah j'avoue l'image est sombre, on peut facilement se tromper, surtout si on n'a pas vu le film

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est Captain America espèce d'inculte

Salut,
je suis aussi tombé dans le panneau, la scène va vite

Infinity War >>>>>> End Game ...

Séance du 14/05 :

bulgarian split squat : 4x12x26kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 6.5)
observations : RAS.

hip thrust : 4x12x94kg (+1kg) 2min (RPE 6.5)
observations : RAS.

romanian deadlift : 4x12x58kg (+1kg) 2min (RPE 6)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=R-u3gURPKrU

takumi a écrit:Salut,
je suis aussi tombé dans le panneau, la scène va vite

Ahah

Hellraiser a écrit:Infinity War >>>>>> End Game ...

Ah bah voilà

Ça va comment ton épaule ?

Tu as prévu de reprendre des exercices tels que le CI, EL, MT?

Vovo a écrit:Ça va comment ton épaule ?

Mieux merci

Vovo a écrit:Tu as prévu de reprendre des exercices tels que le CI, EL, MT?

Non

Salut
Que des séries de 12 , un fou

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mieux merci

Cool

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non

Moins cool

Ca va te manquer^^

Vovo a écrit:Ca va te manquer^^

Je ne pense pas non

Du bon boulot

Merci Chris

Hello THWE

Pourquoi avoir arrêter ton fullbody ?

Salut

En fait on conseille de faire 2 fois plus de volume pour la chaîne postérieure que pour la chaîne antérieure pour contrer nos mauvaises habitudes posturales quotidiennes et en full ça ferait de trop grosses séances alors qu'en half ça se fait bien

Séance du 17/05 :

développé couché : 4x12x55kg (+1kg) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.

rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x12x65kg (+1kg) 2min (RPE 7)
observations : RAS.

rowing haltère unilatéral : 4x12x30,5kg (+0,5kg) 1min30/côté (RPE 6.5)
observations : RAS.

Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=FWXLgmVcvB0

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est Captain America espèce d'inculte

Ah oué, j'avais pas fais gaffe...'scuse mais moi quand je vois Mjöllnir + foudre ..bah ..=> ..Thor....Non ?
Ensuite, si ils s'échangent leur jouet....

Foxxy a écrit:Et bah mince alors j'ai vu le marteau j'ai meme pas vu que c'etait captain america non plus

AH !!!!!



C'est bête que UA fasse plus de tshirt " Marvel"....


Qu'est ce que je voulais dire au fait ?????

Salut Train,
je débarque un peu de nulle part sur ton log, mais il y a quelque chose qui m'interpelle : c'est voulu pour toi les pieds assez en arrière sur ton bench ? J'ai l'impression que ça accentue vachement ta cambrure, t'as pas de douleurs particulières à ce niveau-là ?

Exocet911 a écrit:
Ah oué, j'avais pas fais gaffe...'scuse mais moi quand je vois Mjöllnir + foudre ..bah ..=> ..Thor....Non ?
Ensuite, si ils s'échangent leur jouet....

T'as pas vu Endgame ?!

LouisR a écrit:T'as pas vu Endgame ?!

J'en ai vu un , je sais plus lequel c'est : [*]celui ou Romanova se sacrifie, et ou Starck Crâme Thanos mais se sacrifie en même temps. , c'est l'un ou l'uatre, mais je sais plus lequel c'est.
Aaaah..je voulais mettre des balises " Spoiler" , mais l'astérique c'est pas ça...Donc attention, ne pas lire : Spoiler

Le problème, cest que celui d'avant, c'est peut être Endgame, j'ai pas réussi à le trouver un VOD et j'ai l'ai pa vu au ciné...donc forcément

Et j'en suis désolé

Megalistar a écrit:Salut Train,
je débarque un peu de nulle part sur ton log, mais il y a quelque chose qui m'interpelle : c'est voulu pour toi les pieds assez en arrière sur ton bench ? J'ai l'impression que ça accentue vachement ta cambrure, t'as pas de douleurs particulières à ce niveau-là ?

Salut,

C'est voulu oui, ça permet d'être mieux ancré, plus stable. Et non aucune douleur de ce côté là, je ne force pas sur la cambrure

Exocet911 a écrit:
J'en ai vu un , je sais plus lequel c'est : [*]celui ou Romanova se sacrifie, et ou Starck Crâme Thanos mais se sacrifie en même temps. , c'est l'un ou l'uatre, mais je sais plus lequel c'est.
Aaaah..je voulais mettre des balises " Spoiler" , mais l'astérique c'est pas ça...Donc attention, ne pas lire : Spoiler

Le problème, cest que celui d'avant, c'est peut être Endgame, j'ai pas réussi à le trouver un VOD et j'ai l'ai pa vu au ciné...donc forcément

Et j'en suis désolé

Oui c'est endgame, d'ailleurs si tu es fan de Hulk comme c'est ton avatar du devais être déçu ! Et l'avengers qui précède endgame c'est infinity war