Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 01/07/2021 19h14
Séance du 01/07 :
développé couché : 4x8x66kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x12x67kg (+1rep/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.
rowing haltère unilatéral : 4x9x32,5kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CQyuDntpYDh/
développé couché : 4x8x66kg (+1rep/série) 2min (RPE 5.5)
observations : RAS.
rowing barre EZ supination sur banc incliné 30° : 4x12x67kg (+1rep/série) 2min (RPE 7.5)
observations : RAS.
rowing haltère unilatéral : 4x9x32,5kg (+1rep/série) 1min30/côté (RPE 6)
observations : RAS.
Vidéos : https://www.instagram.com/p/CQyuDntpYDh/