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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 15/02/2015 21h19
par Tez94
Costaud le DH, de sacrés séances. :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 09h21
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Tez :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 09h23
par takumi
NOAR_12 a écrit:Ya pas de raison , pour l'instant tu est toujours arriver au bout des reps , pourquoi pas la , puis 11 reps a 80 c'est tout de meme du lourd ! :)


carrement :ill: :super_lol:
cdlt

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 09h36
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Takumi ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 20h45
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 16/02 :

- développé couché : 12-12-12x80kg :D
- soulevé de terre jambes tendues : 12-12-12x97kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 11-11-11x28kg
- hack squat barre : 12-12-12x97kg :ill:
- développé assis avec haltères : 8-8-8x27kg
- rowing menton : 8-8-8x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 21h07
par NOAR_12
Eh bravo pour le DC ;)
Ca commence a bien piquer le hack squat ^^ ?

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 21h44
par Zeke
Super séance ça :)
Ca perf bien ! Bien cool ton DC !

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 16/02/2015 22h28
par Paddy92
Oh les perfs!!! :eek: :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 06h24
par devinci
Joli le DC ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 08h43
par clem m
Dans ta gueule le DC ! :super_lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 09h18
par Train_Hard_Win_Easy
Merci les copains ! :D

Oui NOAR, le hack squat fait bien mal mais j'aime ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 09h19
par takumi
tu aime le cardio :idiot: :cool: :cool:
cdlt

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 09h38
par Train_Hard_Win_Easy


Pas plus que ça mais c'est vrai que les séries de 12 m'essoufflent bien !

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 10h31
par kalu_
Et le DC qui repart à la hausse, bien joué :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 10h33
par Train_Hard_Win_Easy


Merci Kalu ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 14h43
par Tez94
Une grosse grosse séance :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 14h44
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Tez :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 18h38
par Muscu567
bonne charges :!

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 18h45
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Agaxgar :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 17/02/2015 19h57
par BillyTheKid
Super le DC, tu valides plus vite que ton ombre

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 09h18
par Train_Hard_Win_Easy


:lol: Merci Billy ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 20h34
par Train_Hard_Win_Easy
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 16/02 :

- développé couché : 12-12-12x80kg :D
- soulevé de terre jambes tendues : 12-12-12x97kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 11-11-11x28kg
- hack squat barre : 12-12-12x97kg :ill:
- développé assis avec haltères : 8-8-8x27kg
- rowing menton : 8-8-8x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20


Séance du 18/02 :

- développé couché : 8-8-8x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 8-8-8x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 12-12-12x28kg
- hack squat barre : 8-8-8x99kg
- développé assis avec haltères : 9-4-9-8x27kg
- rowing menton : 9-9-9x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 20h36
par Muscu567
Bonne séance!ça monte bien :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 20h36
par NOAR_12
Ah au top le DC , tu re progresse c'est cool :)
Putain bientot les 100 au JT , ton move est encore clean ?

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 20h40
par Paddy92
Vous allez voir les mecs ,il va nous faire des perfs de fou avec un fullbody! :idiot:
Bravo! :super_lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 20h52
par clem m
Et voilà ca monte ! C'est bon ca !

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 18/02/2015 21h36
par nico16
j'ai trouvé ton secret pour gagner autant et être à fond sur chaque exos : un exos par heure :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 08h56
par devinci
Très belle progression ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 09h19
par Train_Hard_Win_Easy
Merci ! :D

@NOAR : oui, je le fais devant un miroir pour être sûr de garder un mouvement correct !

@Nico : comment tu as deviné ? :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 20h20
par biscoto
bien joué ces nouvelles charges!! :cool: ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 19/02/2015 22h20
par HyperPhysique
Il est inarrétable de train lol

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h16
par Train_Hard_Win_Easy
biscoto a écrit:bien joué ces nouvelles charges!! :cool: ;)


Merci Biscoto ! :D

HyperPhysique a écrit:Il est inarrétable de train lol


Pourvu que ça dure ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h19
par Zeke
Bordel ! grosse s"ance :)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h37
par Train_Hard_Win_Easy


Merci Zeke :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h43
par devinci
volume et charges!!!! faut bien gérer la récup là :ill:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h47
par Train_Hard_Win_Easy


Oui, dans quelques temps ma journée de repos entre chaque séance risque de ne plus me suffire !

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h54
par devinci
tu va faire 1 on /2off aprés?

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 09h57
par Train_Hard_Win_Easy
Je pense plutôt splitter tout ça ;)

Une séance avec les 2 développés auxquels j'ajouterais d'autres exos pour les mêmes groupes musculaires, une avec les rowings + quelques exos et une autre avec les jambes et toujours les abdos en fin de séance (enfin c'est mon idée pour le moment, je vais continuer à y réfléchir :) )

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 10h54
par kalu_
Grosse séance !
Bien le JT à 99kg :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 11h15
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Kalu ! :D
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