Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log
Posté: 19/01/2016 09h32
Paddy92 a écrit:Tu progresse! C est le principal!
Oui, de moins en moins vite mais j'avance
Hulk logan a écrit:Ça te fait une sacrée séance avec tous ces exos ! Combien de temps tu as mis ?
Décidément...encore et toujours le DC qui te pose problème...
c'est ta kryptonite
Elle a duré 2 heures. Et oui quelle saleté ce DC ! Mais bon je gratte une rep sur la 1ère série, c'est déjà ça
fabdecoupe a écrit:Cool la séance
Pour les S/S tu comptes les faire chaque fois ?
Que penses-tu de les faire uniquement les vendredi (fin de semaine et te laisser comme cela deux jours de repos pour reprendre ?)
Merci Fab !
Oui, il y aura un superset à la fin de chaque séance :
Lundi : curl marteau barre bomber debout + élévations latérales
Mercredi : haltères au front banc décliné + extension mollets debout haltère
Vendredi : extension nuque assis barre bomber + curl incliné
Inutile de se laisser 2 jours de repos, les exercices d'isolation nécessitent bien moins de récupération que les exos de base