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Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 13h55
par Tez94
Sacré séance :wtf: , j'adore le 99kg :idiot: :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 14h46
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg ! :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 15h26
par Paddy92

Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté ! :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 15h29
par Train_Hard_Win_Easy
Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg ! :lol:

Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté ! :lol:


Je ne te cache pas que c'est tentant, mais non ! :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h04
par biscoto
perso, j'arriverai pas a tape plusieurs exos de base, surtout avec de l'intensité...
faut etre jeune pour faire ça :idiot: :lol:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h07
par Train_Hard_Win_Easy
Il faut dire que j'ai commencé avec des charges assez faibles donc au début c'était pas trop dur (maintenant j'avoue que ce n'est plus du tout pareil :ill: ) mais j'ai toujours travaillé en full et je reconnais que j'ai du mal à lâcher ce format du coup (c'est sûrement psychologique mais j'ai peur de moins progresser en split :) )

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h10
par biscoto
a tester...

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h19
par Train_Hard_Win_Easy
Oui, je pense tester dans quelques temps ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h55
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 19h57
par BillyTheKid
Bien ! Il commence a être serieux ton rowing haltères

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 20h03
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Billy ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 20/02/2015 20h45
par NOAR_12
Bonne session comme d'hab ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 02h12
par clem m
Tu portes bien ton pseudo !!!! Bien ton workout ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 05h55
par devinci
Tu progresses toujours ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 09h24
par takumi
ta essayer de faire une séance qu'avec des 9 toi aussi :lol: :lol:
cdlt

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 21/02/2015 16h41
par Train_Hard_Win_Easy
Merci les copains :D

Oui, c'est la période des 9 en ce moment ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 09h44
par biscoto
bientôt les 100k pour les cuissots!! :cool: ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 10h53
par takumi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci les copains :D

Oui, c'est la période des 9 en ce moment ! ;)

:lol: :lol: :lol:
cdlt

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 12h34
par nico16
bonne progression ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 14h07
par Train_Hard_Win_Easy
biscoto a écrit:bientôt les 100k pour les cuissots!! :cool: ;)


Oui, ça se rapproche, ça fait plaisir ! :D

nico16 a écrit:bonne progression ;)


Merci Nico ! ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 22/02/2015 21h01
par HyperPhysique
TUu progresse bien et t'as aucun point faible dans tes perfs :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 09h29
par Train_Hard_Win_Easy


Merci HyperPhysique ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 20h59
par Train_Hard_Win_Easy
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20


Séance du 23/02 :

- développé couché : 10-10-10x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 9-9-9x29kg
- hack squat barre : 10-10-10x99kg
- développé assis avec haltères : 10-10-10x27kg
- rowing menton : 11-11-11x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 21h14
par clem m
Fucking good job ! :)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 21h20
par NOAR_12
Good training ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 23h22
par Eowi
C'est assez impressionnant cette régularité :)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 23/02/2015 23h38
par Paddy92
P***in la stratégie !
Super la progression! :cool: :cool: :cool:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 06h24
par devinci
Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 08h42
par Deadoks
Bonne séance encore et toujours thwe :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 09h09
par Train_Hard_Win_Easy
Merci ! :D

devinci a écrit:Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?


Justement je me demandais si je n'allais pas commencer à augmenter le nombre de répétitions pour que ça brûle un peu plus ;)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 09h57
par Zeke
Le DC est nickel en tout cas :)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 24/02/2015 10h04
par Train_Hard_Win_Easy
Merci Zeke ! :D

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 21h04
par Train_Hard_Win_Easy
Séance du 25/02 :

- développé couché : 11-11-11x82kg :ill:
- soulevé de terre jambes tendues : 11-11-11x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 10-10-10x29kg
- hack squat barre : 11-11-11x99kg :ill:
- développé assis avec haltères : 11-11-10x27kg :ill: :ill:
- rowing menton : 12-12-12x54kg :ill:
- relevé de buste au banc incliné lesté : 25-25-25x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 25-25-25
- flexion latérale du buste au banc : 25-25-25

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 21h13
par nico16



oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 22h26
par NOAR_12
Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good :)

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 25/02/2015 22h27
par Paddy92
Le split n est plus très loin! :idiot:

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 09h36
par Train_Hard_Win_Easy
nico16 a écrit:oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?


Oui Nico c'était assez galère, je ne sais pas si c'est moi qui commence à fatiguer ou si ce sont les séries de 11 et 12 reps qui m'ont crevé mais j'étais bien content d'avoir fini cette séance :lol:

NOAR_12 a écrit:Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good :)


Merci NOAR :) Oui, tant que ça progresse c'est le principal !

Paddy92 a écrit:Le split n est plus très loin! :idiot:


Oui Paddy, j'y pense de plus en plus sérieusement ! Je vais continuer encore un peu sur mon full pour voir mais je sens que je ne vais pas tarder à changer (même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine :D )

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 10h10
par kalu_
Bonne séance :cool:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:(même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine

Tu peux bien les travailler deux fois même avec un split.

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 26/02/2015 10h42
par devinci
c'est ce que j'allais dire ;)

tu fais 2 upper et 2 lower

Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log

MessagePosté: 27/02/2015 09h08
par Deadoks
THWE n'est pas une machine!
Bienvenue chez les humains mec !