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Non ne vire pas les quote de la séance précédente. Sinon on pourras pas savoir si tu dit la vérité quand tu met "+1"

Sans rire oui je pense que tu peux virer la citation aussi

du coup tes comptes rendu vont faire 3 lignes

Hulk logan a écrit:Non ne vire pas les quote de la séance précédente. Sinon on pourras pas savoir si tu dit la vérité quand tu met "+1"

Sans rire oui je pense que tu peux virer la citation aussi

du coup tes comptes rendu vont faire 3 lignes

Bah après il faudra revenir quelques pages en arrière pour vérifier

Non, pour faire 3 lignes il faudrait que je ne fasse que 3 exos et je n'ai pas encore prévu de supprimer des exercices ^^

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Bah après il faudra revenir quelques pages en arrière pour vérifier

Avec toutes les conneries qu'on poste c'est plutôt 20 pages qu'il nous faudra remonter...

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non, pour faire 3 lignes il faudrait que je ne fasse que 3 exos et je n'ai pas encore prévu de supprimer des exercices ^^

Mais si ! Si t'écris suffisamment petit tu peux tout faire tenir sur 3 lignes

Hulk logan a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Bah après il faudra revenir quelques pages en arrière pour vérifier

Avec toutes les conneries qu'on poste c'est plutôt 20 pages qu'il nous faudra remonter...

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non, pour faire 3 lignes il faudrait que je ne fasse que 3 exos et je n'ai pas encore prévu de supprimer des exercices ^^

Mais si ! Si t'écris suffisamment petit tu peux tout faire tenir sur 3 lignes

Oui avec les trolls il faut parfois remonter loin !

Oui mais le but c'est de faire des comptes rendus plus lisibles, ça va être encore pire si j'écris tout petit

Ne t'inquiète pas pour la lisibilité. Il faut juste mettre les PR en valeur. Le reste on s'en fout ! Genre:

DC: 10-10-10@100kg ( PR )


Tu voit c'est plus lisible comme ça !

bon je sort --->[]

Hulk logan a écrit:Ne t'inquiète pas pour la lisibilité. Il faut juste mettre les PR en valeur. Le reste on s'en fout ! Genre:

DC: 10-10-10@100kg ( PR )


Tu voit c'est plus lisible comme ça !

bon je sort --->[]

Bon j'ai édité ma séance avec une nouvelle mise en page. J'espère qu'elle vous plaira parce que je n'ai pas l'intention de faire 36 essais

Lol ! Tu fais des séances avec une chaleur étouffante mais t'as la flemme de changer la mise en page. Cherchez l'erreur...

tous aux abris il est atteint de phobie administrative

On t'as jamais dit que le orange ne va pas avec le vert ?

C'est beaucoup mieux comme ça

Hulk logan a écrit:On t'as jamais dit que le orange ne va pas avec le vert ?

Et les tortues ninja alors ? (Michelangelo)

Hulk logan a écrit:C'est beaucoup mieux comme ça

Merci !

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Hulk logan a écrit:On t'as jamais dit que le orange ne va pas avec le vert ?

Et les tortues ninja alors ? (Michelangelo)

Perso je n'ai jamais trouvé que les tortues ninja se distinguaient pour leur jugeote en matière de gout vestimentaire

Hulk logan a écrit:
Perso je n'ai jamais trouvé que les tortues ninja se distinguaient pour leur jugeote en matière de gout vestimentaire

Tu dis ça parce que Train n a qu un boxer pour toute la semaine?

Paddy92 a écrit:

Hulk logan a écrit:
Perso je n'ai jamais trouvé que les tortues ninja se distinguaient pour leur jugeote en matière de gout vestimentaire

Tu dis ça parce que Train n a qu un boxer pour toute la semaine?

Pour 2 semaines en fait : une semaine à l'endroit, une semaine à l'envers

bin voila ! tu vois que c est mieux quand même !

Ça doit sentir bon là-dessous

Cool des couleurs !

Delphine a écrit:Ça doit sentir bon là-dessous

Delphine a écrit:Cool des couleurs !

Sympas le nouveau design

Merci !

Oh putain Dat design, tu es le iGourou maintenant

parceque vous changé de short vous?

devinci a écrit:parceque vous changé de short vous?

De short non ,de slip oui!

tu mets des slip?

remarque que moi j'ai les boules qui commencent à tomber, ça me fais un déséquilibre parfois

devinci a écrit:tu mets des slip?

remarque que moi j'ai les boules qui commencent à tomber, ça me fais un déséquilibre parfois

Sauf pour le gravity boots ,elles remontent!

Séance du 31/08 :

tractions pronation : 7-7-7xPDC+17kg - 2min (+3 reps)
2min
développé incliné : 8-8-8x61kg - 2min (+3 reps)
2min
front squat : 10-10-10x73kg - 2min (+3 reps)
2min
rowing barre en appui ventral sur banc incliné : 8-8-8x73kg - 2min (+3 reps)
2min
développé couché prise serrée : 7-7-7x73kg - 2min (+3 reps)
2min
hip thrust pieds surélevés : 10-10-10x90kg - 2min (+2kg)
2min
landmine oblique twist : 13x2-13x2-13x2x15kg - 1min (+3 reps)

Bilan :
Tractions pro : RAS,
DI : RAS,
FS : RAS, +1kg semaine prochaine,
Rowing barre : je l'ai trouvé plus facile que vendredi, soit parce qu'il est placé plus tôt dans la séance (4ème place au lieu de 5ème), soit parce qu'il est après un petit FS à 73kg au lieu d'un SDT JT à 115kg, soit parce qu'il y a 29 degrés dans la pièce au lieu de 33 la semaine dernière (soit un peu tout ça à la fois)
DCS : RAS,
Hip thrust : RAS,
Landmine : RAS.

Bonne soirée !

Bienvenue

Mdr Seb !
Pourquoi tu re poste ta présentation Train ?

seblime a écrit:Bienvenue

Hulk logan a écrit:Mdr Seb !
Pourquoi tu re poste ta présentation Train ?

quel con, j'ai juste voulu éditer parce que j'ai modifié mon prog et j'ai dû faire citer au lieu d'éditer et voilà

Je vais virer ça et mettre ma séance de ce soir à la place (dès qu'elle sera terminée )

Il était bon l'apero ?

C'était le pré workout

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

seblime a écrit:Bienvenue

Hulk logan a écrit:Mdr Seb !
Pourquoi tu re poste ta présentation Train ?

quel con, j'ai juste voulu éditer parce que j'ai modifié mon prog et j'ai dû faire citer au lieu d'éditer et voilà

Je vais virer ça et mettre ma séance de ce soir à la place (dès qu'elle sera terminée )

faut arreter de trainer avec hulk toi !

Bon ça y est, la séance est postée !

C'est le bordel ici ou c'est moi

Bon la seance post apéro n'est pas trop mal passée