Hulk logan a écrit:Dans ce cas pourquoi ne pas rajouter une ou deux séries de DCH unilatéral pour essayer de réduire cette différence...
Ceci dit je ne sais pas si ça peut marcher...je n'ai jamais eu ce genre de "problème".
Parce que les haltères c'est pour les lopettes
Non plus sérieusement je préfère essayer de rééquilibrer mon DC plutôt que me faire chier à rallonger mes séances (et puis on a tous un côté plus fort et à mon avis on ne peut pas faire grand chose pour changer ça).
fabdecoupe a écrit:la question que je me pose, c'est, si tu ne fais rien pour corriger cela, est-ce que ça va empirer ou non ?
quel est l'urgence de remédier à cela (à corriger rapidement ou non)....
cela peut-il aussi se répercuté sur d'autres points ?
ça a toujours été comme ça, jamais connu mieux ni pire donc...
Hulk logan a écrit:En règle générale quand on as un point faible c'est bien d'essayer de le corriger. Surtout lorsque les charges deviennent lourdes...
Les groupes musculaires forment une chaîne , et comme toute chaîne , sa résistance se mesure à son maillon le plus faible ( c'est là où elle risque de casser si la tension est trop importante )
Après , tout dépend si le déséquilibre s'accroît ou non au fil du temps. Si les deux côtés progressent en force mais que le déséquilibre ne s'accentue pas , ce n'est pas forcément une urgence. C'est pour ça que ce serait bien de voir combien tu est capable d'en faire au dch avec le bras gauche et le droit.
Si la différence est substantielle il vaudrait peut être mieux essayer de diminuer le déséquilibre
En tout cas c'est mon avis.
Bah tu vois au DIH, le droit était moins fort mais je validais quand même et quand il y avait échec c'était des 2 côtés
Et apparemment, un point faible sera toujours un point faible, même si on peut l'améliorer, il rattrape rarement complètement son retard.
fabdecoupe a écrit:tu indiques de tester sur le DCH, mais pour cela il faut être sur d'où vient ce point faible, non ?
ou je me trompe ?
Ou alors faire ce test sur différent exo en unilatéral pour mieux cibler, comme le Rowing, le DMH ....
je ne sais pas qu'elle est ton avis sur ce point ?
Je vais du développé assis haltères et du rowing planche haltères, je ne ressens pas cette différence pour le moment.
Hulk logan a écrit:Oui c'est le soucis de toujours travailler à la barre. Lorsqu'un côté creuse l'écart avec l'autre , c'est compliqué de déterminer d'où ça vient précisément. Ça peut d'ailleurs venir de plusieurs muscles.
Au DC les principaux muscles sont évidemment les pecs épaules et triceps , mais dans une moindre mesure , il y à aussi les dorsaux qui interviennent dans la phase négative ( il m'est arrivé d'avoir d'énormes courbatures dans les dorsaux après un DC lourd ) et les trapèzes sup qui équilibrent la barre.
Déjà je pense qu'au dch , si il ajoute un peu d'unilatéral , son côté faible va travailler un peu plus que l'autre. ( et donc tous les muscles participant à l'exercice ) Donc ça ne peut être que positif je pense. Mais encore une fois je n'affirme rien.
Perso J'ai toujours poussé autant à gauche qu'à droite. Ça viens peut être du fait que j'ai beaucoup travaillé avec les haltères aussi. Je sais pas.
Mouais, tu vas peut-être me convaincre de faire du DCH et du rowing haltère en uni (ça sera peut-être mieux que le curl et haltère au front uni que j'avais fait il y a quelques mois et qui n'ont absolument rien donné...).
fabdecoupe a écrit:sur le DC à la barre, si le bras le plus fort pousse plus vite, il va "handicaper" plus le bras le plus faible, dans la mesure ou la barre ne sera plus droite, il y aura un effet de "balance" donc du côté le plus faible la charge devrait être x% plus lourde... ?
Oui, je suis trop de question
Il va arrêter avec ses questions lui ? Je le bannis ou tu préfères le faire toi même Hulk ?
Hulk logan a écrit:Mais qu'est ce que j'en sais ? Tu me soûle avec tes questions !
J'en sais rien j'ai jamais eu ce problème. C'est Train qui est déséquilibré
C'est à lui qu'il faut demander s'il trouve la barre plus lourde à gauche qu'à droite ! Ou l'inverse je sais plus. Faut que j'aille manger. Mon cerveau à besoin de Cal
Bien sûr je la trouve plus lourde à droite, normal c'est le côté le plus faible ^^
Posté: 18/10/2016 12h14
(avec la musique d'American Pie mouahaha)
