Adrien-182 a écrit:Faut pas servir de cette excuse pour être ni fort, ni sec
Bien sûr, ce n'est pas ce que j'ai dit
Perso j'essaie de rester relativement sec tout en améliorant mes perfs ^^
Adrien-182 a écrit:Je suis persuadé que dans mon cas, je pourrais être plus sec (je suis plus gras que toi) et plus fort en prenant le temps.
Tu ne dois pas être beaucoup plus gras et je pense aussi que tu pourrais y arriver sans trop de difficulté.
Adrien-182 a écrit:Ce qui est mauvais surtout pour la force c'est les pertes de poids, et le déficit calorique prolongé.
Voilà c'est en ce sens que je disais que je ne peux pas être sec et fort : atteindre un BF bien bas et essayer ensuite de le conserver ça implique un régime assez contraignant qui n'est pas vraiment compatible avec l'augmentation des perfs en général.
Adrien-182 a écrit:Mais si t'es déjà sec, tu peux prendre de la force sans trop de soucis (sauf si tu dois vraiment rien manger pour te maintenir). Mais c'est plus long. Je suis persuadé que si j'étais monté 81-82 kg comme l'année dernière (3 bon kg de plus), j'aurai un meilleur DC aujourd'hui. Mais je ne veux pas être aussi gras, je préfère progresser plus lentement.
On est d'accord. Je me trouve relativement sec (même si pour certains on peut mieux faire, personnellement ça me convient très bien comme ça) donc j'essaie de rester à peu près dans cette condition vu qu'elle me permet de progresser correctement (là encore on pourrait aussi faire mieux mais comme tu dis pour ça il faudrait prendre quelques kg et je pense que ça n'en vaut pas la peine, il vaut mieux y aller doucement mais sûrement, du moment que ça progresse c'est le principal
).
Adrien-182 a écrit:Maintenant à quel point on peut être sec et espérer progresser, ça sera individuel. Faut tester. mais je suis persuader que que 99,99% des gens (moi y compris) pourrait progresser en étant plus sec toute l'année.
C'est clair. Seulement pour la plupart des gens pour prendre du muscle il faut faire une "prise de masse" et "sécher" ensuite
Alors qu'en fait il suffit de rester à peu près à maintenance tant que les perfs montent (évidemment si on va trop vite et qu'on charge comme un bourrin à chaque fois ça marche pas...) et augmenter un peu l'apport calorique quand on n'arrive plus à progresser correctement (vu qu'à priori la maintenance évolue au fur et à mesure qu'on gagne du muscle). Pour moi c'est le meilleur moyen de rester sec et de progresser toute l'année. Et le top c'est qu'en plus si on gère bien on ne fait jamais de régime