Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log
Posté: 10/02/2017 22h25
Séance du 10/02 :
squat : 10-10-10x75kg - 2min (+1kg)
rowing barre en appui ventral sur banc plat : 10-10-10x71kg - 2min (+3 reps)
dips : 9-9-9xBW+44kg - 2min (+3 reps)
soulevé de terre jambes tendues : 7-7-7x102kg - 2min (+3 reps)
tirage menton : 6-6-6x48kg - 2min (+1kg)
développé assis haltères : 8-8-8x24,5kg - 2min (+3 reps)
dragon flag (3ème étape : 2 jambes tendues) : 4-4-4 - 1min (nouveau cycle)
Bilan : Nouveau cycle sur le dragon flag, je démarre avec peu de reps mais en ultra lent et bordel ça brûle bien même en 3x4 ! (en plus pour une fois j'ai gardé mes godasses ).
Le reste... Bah ça suit son cours comme d'hab !
Bon week-end !
squat : 10-10-10x75kg - 2min (+1kg)
rowing barre en appui ventral sur banc plat : 10-10-10x71kg - 2min (+3 reps)
dips : 9-9-9xBW+44kg - 2min (+3 reps)
soulevé de terre jambes tendues : 7-7-7x102kg - 2min (+3 reps)
tirage menton : 6-6-6x48kg - 2min (+1kg)
développé assis haltères : 8-8-8x24,5kg - 2min (+3 reps)
dragon flag (3ème étape : 2 jambes tendues) : 4-4-4 - 1min (nouveau cycle)
Bilan : Nouveau cycle sur le dragon flag, je démarre avec peu de reps mais en ultra lent et bordel ça brûle bien même en 3x4 ! (en plus pour une fois j'ai gardé mes godasses ).
Le reste... Bah ça suit son cours comme d'hab !
Bon week-end !