Re: Train_Hard_Win_Easy's Musculation Training Log
Posté: 19/04/2017 20h24
Séance du 19/04 :
tractions pronation : 5-5xBW+31kg - 2min (+2 reps) + 7-7xBW+22kg - 2min (+1kg)
développé incliné (30°) : 6-6-6x68kg - 2min (+1kg)
hack squat barre : 9-9-9x94kg - 2min (+3 reps)
rowing barre en appui ventral sur banc incliné (30°) : 6-6-6x80kg - 2min (+1kg)
développé couché prise serrée : 10-10-10x79kg - 2min (+3 reps)
glute bridge pieds surélevés : 6-6-6x107kg - 2min (+1kg)
landmine oblique twist : 10x2-10x2-10x2x21kg - 1min (+1kg)
Bilan : Et bah... euh... RAS ?
Bonne soirée
tractions pronation : 5-5xBW+31kg - 2min (+2 reps) + 7-7xBW+22kg - 2min (+1kg)
développé incliné (30°) : 6-6-6x68kg - 2min (+1kg)
hack squat barre : 9-9-9x94kg - 2min (+3 reps)
rowing barre en appui ventral sur banc incliné (30°) : 6-6-6x80kg - 2min (+1kg)
développé couché prise serrée : 10-10-10x79kg - 2min (+3 reps)
glute bridge pieds surélevés : 6-6-6x107kg - 2min (+1kg)
landmine oblique twist : 10x2-10x2-10x2x21kg - 1min (+1kg)
Bilan : Et bah... euh... RAS ?
Bonne soirée