Re: Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log
Posté: 04/07/2018 21h14
Séance du 04/07 :
rowing planche : 3x9x75kg (+3reps) 2min
développé incliné (30°) : 3x8x65kg (+1kg) 2min
bulgarian split squat barres bomber : 3x10x18,5kg (+0,5kg/barre) 1min/côté
dragon flag (étape 1 : 2 jambes fléchies) : 3x5 de chaque côté (NEW) 1min
Bilan :
rowing planche : RAS.
développé incliné : RAS.
split squat : test avec les barres bomber, je me sens plus stable du fait que je n'ai pas les disques qui viennent taper la cuisse contrairement aux haltères mais toujours plus de mal à gauche malgré tout.
dragon flag : ça me tiraille un peu dans l'épaule droite, je vais retenter pour voir si ça persiste, sinon je chercherais un autre exercice.
vidéos
rowing planche : 3x9x75kg (+3reps) 2min
développé incliné (30°) : 3x8x65kg (+1kg) 2min
bulgarian split squat barres bomber : 3x10x18,5kg (+0,5kg/barre) 1min/côté
dragon flag (étape 1 : 2 jambes fléchies) : 3x5 de chaque côté (NEW) 1min
Bilan :
rowing planche : RAS.
développé incliné : RAS.
split squat : test avec les barres bomber, je me sens plus stable du fait que je n'ai pas les disques qui viennent taper la cuisse contrairement aux haltères mais toujours plus de mal à gauche malgré tout.
dragon flag : ça me tiraille un peu dans l'épaule droite, je vais retenter pour voir si ça persiste, sinon je chercherais un autre exercice.
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