Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Posté: 23/07/2018 15h32Exoméro a écrit:Perso, je préfère Exoméro...
Le mec au décliné de fillette a écrit:Je me dope au troll face sur la toile
Posté: 23/07/2018 15h40Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec au décliné de fillette"]
Le dopage est interdit ici
(ce soir je te sort un 10@140, tu vas te faire dessus 
)Posté: 23/07/2018 15h40 Posté: 23/07/2018 15h49Posté: 23/07/2018 15h50Le Stoïcien a écrit::lol:
Posté: 23/07/2018 15h50BBD-Rules a écrit: Je me dope au troll face sur la toile
Posté: 23/07/2018 15h50Posté: 23/07/2018 15h51BBD-Rules a écrit:
J'ai un FFMI de over 9999 en trollage
Posté: 23/07/2018 15h52Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le dopage est interdit ici
Posté: 23/07/2018 15h56L'obsédé sexuel a écrit:Je sais mettre autre chose la ou il faut quand il le faut
Julien13 a écrit:Le Stoïcien
Exocet911 a écrit:Mais tu fais ce que tu veux avec tes cheveux.
Exocet911 a écrit:Mais le trollage si apparemment...
Posté: 23/07/2018 16h00L'Athénien anachronique a écrit:Excellent
Posté: 23/07/2018 16h00Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah par sur tous les topics. Sur les training logs on peut se permettre un peu plus de liberté que sur les demandes d'avis et questions diverses (même si parfois je troll un peu ceux qui le méritent selon moi...).
Posté: 23/07/2018 16h03Exocet911 a écrit:L'Athénien anachronique
Le bouffeur de pizzas chèvre miel a écrit:Il y a des perles ! Tu veux pas faire un topic spé perles du forum ?
Posté: 23/07/2018 16h15Le bouffeur de pizzas chèvre miel a écrit:Il y a des perles ! Tu veux pas faire un topic spé perles du forum ?
Posté: 23/07/2018 16h17Exocet911 a écrit:
Qu'est ce que t'appelles perles ?
Posté: 23/07/2018 16h18Posté: 23/07/2018 16h20Le mec qui a sauté partout en hurlant "on est champioooons" dimanche dernier a écrit:Qu'est ce que t'appelles perles ?
Les florilège qu'on remonte de nos salle réspectivent, ou alors du trollage ?
Le faible du dos a écrit:Ton training log
L'enfoiré de service a écrit:Perles = toutes les interventions de Zozocet sur ce forum
Posté: 23/07/2018 16h22
Posté: 23/07/2018 16h26Langue bien pendue a écrit:P*t*** , j'aurai pas dû l'ouvrir ....
Messieurs, vous êtes des enfoirés
Posté: 23/07/2018 16h28Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oh non même pas, juste des mecs qui postent des questions/programmes/diètes avant d'avoir lu le site et qui sortent d'énormes conneries...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le faible du dos
Posté: 23/07/2018 16h29Posté: 23/07/2018 16h32Posté: 23/07/2018 16h33fan des pizzas chèvre miel surtout en période de régime. a écrit:Comme moi, go split 5 jours full isolation, c'est du BOUDYBOULDINGUE !
Posté: 23/07/2018 16h35Menu de ce soir : Pizza chèvre miel pizza sardine à l'huile a écrit:
Vise surtout THWE
Posté: 23/07/2018 16h37Brosplit a écrit:Comme moi, go split 5 jours full isolation, c'est du BOUDYBOULDINGUE !
BBD-Rules a écrit:Enflure
Exocet911 a écrit:Oui, mais à force de renommer tout les quotes je sais plus kidikoi......donc voila quoi.
J'ai fais un tir groupé.
Le mec qui va se retrouver dans "Les Perles de SuperPhysique" même si c'est pas lui qui les a faites (merci le trafic de citations) a écrit:Vise surtout THWE
Exocet911 a écrit:aaaaaah, c'est CA ce que ça veut dire BBD . Je me posais la question
Exocet911 a écrit:Ouais, en fait, je crois que j'aurais plutot dû viser Monsieur le Barbu qui a peur du Barbier, et toi même ici présent.
Posté: 23/07/2018 16h59Train_Hard_Win_Easy a écrit:On a vu pire t'inquiète, avec plein d'exos de merde, des dropsets, du pyramidal et tout le bordel
Posté: 23/07/2018 17h01Posté: 23/07/2018 17h15Le mec qui s'étonne d'avoir un dos faible a écrit:Parfois à la poulie je fait des séries dégressives
Julien13 a écrit:Je m auto troll :
Aller voir mon premier mess concernant mon premier programme..
Posté: 23/07/2018 17h26Posté: 23/07/2018 17h35Posté: 23/07/2018 17h37Julien13 a écrit:Log ou bien "avis sur vos programmes"
Fier d'être une enflure
)Posté: 23/07/2018 17h44 
Posté: 23/07/2018 18h08Posté: 23/07/2018 18h09Posté: 23/07/2018 21h13Posté: 25/07/2018 21h33Posté: 25/07/2018 21h41
Posté: 25/07/2018 21h44Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 25/07 :
rowing planche : 3x81kg (+1rep) + 6x71kg (+1rep) + 9x61kg (+1rep) 2min
développé incliné haltères : 2x9x22,5kg incliné à 30° + 2x9x22,5kg incliné à 15° (+0,5kg/haltère) 2min
deadlift avec barres triceps bomber : 3x7x55kg (+0,5kg/barre) 2min
haltères au front : 3x15x12kg (+2kg/haltère) 2min
donkey calf raise unilatéral : 3x20xBW+12kg (+2kg) 1min
Bilan :
rowing planche : RAS.
développé incliné : test d'une autre inclinaison, je ne sens quasi plus les épaules à 15° alors qu'à 30 je les sens presque autant que les pecs. Et ça me semble aussi plus facile à 15. Ce qui est assez logique de toute façon ^^
deadlift : RAS.
haltères au front : RAS.
donkey : RAS.
vidéos
Posté: 25/07/2018 21h47