Et même dans une optique power/force;
Ton hors saison tu le fais classique, pour faire du muscle, puis tu réduis le volume pour exploiter la musculature que tu as faite en séries de 12-10-8 sur les "gros" exercices pour ensuite bosser en séries plus courtes dans un but d'optimisation nerveuse.
Donc même toi dans ton optique de transfert avec le sport, c'est intéressant d'avoir la plus longue phase de construction possible avant d'exploiter.
Et pour les soucis de poids pour les sports de combat, à rations caloriques égales on grossit pas donc..
La clé étant de ne pas être à fond avant de modifier un paramètre de l'entraînement sous peine de niquer la marge qu'on a.
Tiens je viens de tilter : plus de hip thrust ?