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Bonsoir à tous,

Je me présente, Jérôme, tout juste 20 ans et j'ai enfin décidé de prendre en main !
J'ai longtemps détesté mon corps par sa maigreur, il y a quelques années j'étais descendu en dessous de la barre des 50/55 kilos, depuis j'ai repris du poids mais sans franchir les 60 kilos ...
J'ai un IMC assez juste, et pourtant je mange plutôt bien ... Mais comme vous allez sans doute me le dire, si je ne prend pas de poids c'est que je ne mange pas assez ! Et j'en est bien conscience !

C'est pour quoi, en ce début d'année j'ai décidé de m'y mettre sérieusement ! Déjà pour moi et surtout pour ma copine, pour qu'elle puisse se sentir en sécurité et qu'elle soit fière de mon corps

N'ayant pas assez de sous pour m'inscrire en salle de sport pour le moment, j'ai acheté j'ai acheté une et un haltère de 15 kilo (6 disques) que je devrais recevoir au courant de la semaine prochaine

Maintenant place aux mensurations :

[09/01/2015]
Cou : 36
Epaule : 102
Poitrine : 89
Tour de taille : 75
Avant bras Gauche : 24.5
Avant bras Droit : 25
Bras gauche : 28.5/29
Bras gauche repos : 24.5
Bras droit : 29.5
Bras droit repos : 25
Cuisse gauche : 50
Cuisse droite : 50
Mollet gauche : 33
Mollet droit : 33
Poignet gauche : 16.5
Poignet droit : 16.5
Cheville gauche : 21
Cheville droite : 21

Ainsi que quelques photos :

Profil :




Biceps Droit :



Biceps Gauche :



Jambe/Cuisse :






Si vous avez des conseils, des critiques surtout n'hésitez pas à me les partager !

Merci

beaucoup de poils
ca va te faire du bien un bonne PDM
ce qui serait intéressant de détailler, c'est ton training, car un haltère et une chaise romaine, je vois pas trop comment faire de la viande, je pense qu'il sera bon d'investir un peu plus surtout ds un deuxième haltère,
tu habite en ville ou campagne
cdlt

Salut et bienvenu !
Y a moyen de faire une bonne pdm bien lente , essaye d'acheter plus de matos ou va en salle au pire

Sa tient chaud surtout en ce moment *_*

Je viens d'acheter une autre barre d’Haltère (38 cm) ce qui me fera 7k5 par haltère (y compris le poids de la barre)
Le mois prochain j'investirai dans un banc et des poids mais pour le moment je suis un peu ricraque
En attendant il y a moyen de me développer un peu avec ce programme ? : viewtopic.php?f=45&t=33462&p=1271680&sid=e5941a6fc97df4becfeecf7cafb96c56#p1271680

La ville la plus proche est à 20/22 km (allé) c'est pour sa que je préfère acheter le matos car on va dire que ma tuture elle consomme un peu (beaucoup )