Saloute !
Hier c'était :
- Presse à cuisse : 3x12@45kg
- Développé couché : 12x12x11@40kg
- Tractions : 6x6x5@pdc
- Hip Thrust : 3x10@20kg
- Développé militaire 3x8@10kg
- Rowing menton prise serrée 3x8@10kg
Notes :
- Je suis une brelle aux tractions quand même, je sais pas si je continue "bêtement" d'en faire en espérant m'améliorer ou si je devrais utiliser une méthode particulière pour progresser ? Sachant que je n'ai pas fait de tractions depuis assez longtemps, donc à priori j'ai potentiellement une marge de progression.
- Hip Thrust : Un peu bancal sur le banc de ma salle, j'ai l'impression que je vais me rétamer le cul par terre à chaque répétition
- Je vais faire autre chose pour les abdos, car je sens que je me fais pas du bien aux épaules en faisant de l'enroulé de bassin à la barre.
Sinon, super sensations et séance qui dure 1h30 en tout, parfait
!
Ciao
!