ludovic91700 training log (calisthenics)
Posté: 05/10/2015 16h18
salut à tous, je me présente, je m'appelle ludo, j'ai 27 ans, je mesure 1m76 pour 69kg, je pratique la musculation pour le plaisir depuis quelque années, mes objectifs sont de prendre de la force et un peu de volume
je fait la méthode 5/3/1 de Jim Weidler
mes maxis :
Deadlift : 140kg
back squat : 105kg
bench press : 90kg
strict press : 60kg
mes objectifs pour la fin de l'année
72kg voir 75kg de poids de corps
DL : 160kg
BS : 110kg
DC : 100kg
DM : 70kg
je fait la méthode 5/3/1 de Jim Weidler
mes maxis :
Deadlift : 140kg
back squat : 105kg
bench press : 90kg
strict press : 60kg
mes objectifs pour la fin de l'année
72kg voir 75kg de poids de corps
DL : 160kg
BS : 110kg
DC : 100kg
DM : 70kg