Forums SuperPhysique

Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/

Abdou Shakur : Musculation Training Log

https://www.superphysique.org/forums/topic36841-760.html

Page 20 sur 28

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 06/12/2022 12h33
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/12/2022 00h31
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 08/12/2022 19h52
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/12/2022 21h35
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/12/2022 15h10
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 13/12/2022 22h28
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 14/12/2022 23h02
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 15/12/2022 21h54
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 16/12/2022 21h25
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12/2022 17h31
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12/2022 19h56
par Foreign
Ça commence à faire long depuis ta dernière séance en salle ? Pas de perte au pdc je suppose ? :d

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/12/2022 23h55
par Abdou Shakur
Foreign a écrit:Ça commence à faire long depuis ta dernière séance en salle ? Pas de perte au pdc je suppose ? :d


Les études qui passent par là, quasiment tout le temps dehors le reste de la journée :cry:

Là mon poids se stabilise à 100 kg - 99 kg, 5 - 6 kg perdus mais surtout dû au fait que je ne mange quasiment rien ( deux repas là ).

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 20/12/2022 21h21
par Foreign
Okay, mais en volume / force tu as l'impression que le pdc te maintient quand même ou pas du tout ?

Bas oui la bouffe c'est la clé aussi, pas moyen de te balader avec des gamelles ?

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 20/12/2022 23h00
par Abdou Shakur
Foreign a écrit:Okay, mais en volume / force tu as l'impression que le pdc te maintient quand même ou pas du tout ?

Bas oui la bouffe c'est la clé aussi, pas moyen de te balader avec des gamelles ?


En termes de force difficile à dire, même si après des mois sans salle je ne perds pas autant en force et je retrouve rapidement mes perfs sous la barre. Niveau volume j'ai toujours à peu près le même physique en dépit des quelques kilos fumés.

La bouffe malheureusement non pas la possibilité de me balader avec des gamelles, dehors la bouffe pas aussi consistante.

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 20/12/2022 23h00
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/12/2022 16h58
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 22/12/2022 17h51
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 23/12/2022 21h43
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/12/2022 22h19
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 27/12/2022 23h54
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 28/12/2022 22h53
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 29/12/2022 22h06
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 30/12/2022 22h18
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Soir :

Walking 20 Km

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 02/01/2023 21h45
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 03/01/2023 20h07
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 04/01/2023 15h27
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 05/01/2023 23h42
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 06/01/2023 22h47
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 09/01/2023 15h00
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 10/01/2023 22h50
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 11/01/2023 23h50
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 12/01/2023 16h28
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 14/01/2023 01h10
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 17/01/2023 00h17
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 18/01/2023 00h13
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 19/01/2023 01h00
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 20/01/2023 01h29
par Abdou Shakur
Matin :

100 Pull Ups ( 10 * 10 )

500 Free Squats ( 50 * 10 )

100 Box Jumps ( 10 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 21/01/2023 00h02
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 23/01/2023 23h40
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )

Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log

MessagePosté: 26/01/2023 00h26
par Abdou Shakur
Matin :

Trisets :

500 Push-Ups ( 50 * 10 )

500 Rowings Légers ( 50 * 10 )

10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]
Page 20 sur 28
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/