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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
26/01/2023 16h31par Abdou Shakur
Matin :
100 Pull Ups ( 10 * 10 )
500 Free Squats ( 50 * 10 )
100 Box Jumps ( 10 * 10 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
27/01/2023 22h43par Abdou Shakur
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100 Pull Ups ( 10 * 10 )
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
30/01/2023 19h12par Abdou Shakur
Matin :
Trisets :
500 Push-Ups ( 50 * 10 )
500 Rowings Légers ( 50 * 10 )
10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
01/02/2023 01h13par Abdou Shakur
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500 Push-Ups ( 50 * 10 )
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
02/02/2023 00h46par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
02/02/2023 09h40par Hajime
Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2023 18h02par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2023 18h02par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/02/2023 18h04par Abdou Shakur
Hajime a écrit:Hello, j'ai cru comprendre que tu faisais ton tricet au pdc mar manque de temps.
Je me demandais :
-50*10 pompes, c'est 50 séries de 10 ou 10 séries de 50 ?
-tu ne fais pas de dips pour alterner avec les pompes ? Ou du tirage horizontal pour alterner avec les tractions ?
Yeah Buddy.
Oui, avec les études et d'autres occupations, très overbooké depuis quelques mois.
Il s'agit bien de 10 séries de 50 répétitions.
Il m'arrive quelque fois de faire des Dips, mais je suis plus Push-Ups que Dips et plus Rowing que tirage horizontal.
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/02/2023 17h16par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/02/2023 00h34par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/02/2023 16h10par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
09/02/2023 00h46par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
09/02/2023 17h48par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
11/02/2023 00h58par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
13/02/2023 20h54par Abdou Shakur
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10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
14/02/2023 22h42par Abdou Shakur
100 Pull Ups ( 10 * 10 )
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2023 00h47par Abdou Shakur
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500 Rowings Légers ( 50 * 10 )
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
16/02/2023 19h14par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
17/02/2023 23h22par Abdou Shakur
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500 Rowings Légers ( 50 * 10 )
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
17/02/2023 23h45par Xavvax
Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
22/02/2023 22h23par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
22/02/2023 22h24par Abdou Shakur
Xavvax a écrit:Bonjour
Petite question combien de temps te prends ce type de séance et quelle est la charge utilisée pour ton rowing léger ?
Bonsoir.
Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
24/02/2023 00h29par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
24/02/2023 21h48par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
27/02/2023 22h04par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
27/02/2023 22h11par Xavvax
Bonsoir.
Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.[/quote]
Merci pour la réponse !
:thumbsup:
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
28/02/2023 22h46par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
28/02/2023 22h46par Abdou Shakur
Xavvax a écrit:Bonsoir.
Cette séance me prend un peu moins de trente minutes, et pour la charge du Rowing Léger à tout casser doit faire dix kilos.
Merci pour la réponse !
:thumbsup:[/quote]
Pas de soucis Buddy
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
01/03/2023 23h12par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/03/2023 00h49par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
03/03/2023 23h52par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/03/2023 23h48par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
06/03/2023 23h49par Uhtred
C'est quand que tu reprends la fonte?
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 00h21par Abdou Shakur
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Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 00h24par Abdou Shakur
Uhtred a écrit:C'est quand que tu reprends la fonte?
Étant encore assez chargé je ne sais pas encore, mais vraiment j'en brûle d'envie, trop nostalgique de la salle
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 10h11par Foreign
Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même
(training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 22h27par Abdou Shakur
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10 Farmer Walks Allers-retours ( 1 * 10 )
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 22h29par Abdou Shakur
Foreign a écrit:Impossible de t'organiser ? Je suis très chargé également je m'en sors quand même
(training le midi par exemple en mangeant sur le pouce)
Malheureusement entre les révisions à n'en plus finir et les devoirs / exams, très compliqué, je veux attendre d'en finir avec tout ça une bonne fois pour toute et enfin pouvoir m'entraîner comme je veux, deux fois par jour sept jours sur sept
Re: Abdou Shakur : Musculation Training Log
Posté:
08/03/2023 23h03par Anthony M.
Avec ton physique, compete direct
