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Bonjour,
Je progresse depuis 1 ans sur tout mes exercices sauf le développé couché.
Je ne comprends pas, j'ai de longs bras mais une assez grosse cage thoracique donc je ne peux situer mon cas dans la rubrique super pectoraux.
J'ai dernièrement réduit l'amplitude d'environ 5 cm et je progresse de semaines en semaines mais j'ai peur que cela ne permettent pas un bon recrutement du pectoral à long terme à cause d'un plus faible étirement.
Merci à ceux qui sont en mesure de m'éclairer.

Salut !

Pourquoi avoir réduit l'amplitude ? Tu n'arrives pas à le faire en amplitude complète ?

Si mais il est conseillé pour ceux qui ont de longs bras et une petite cage de réduire l'amplitude dans la rubrique super pect..

Tu viens de dire que tu avais une assez grosse cage, tu n'es donc pas dans ce cas

Si tu sent ton DC dans les épaules, réduits l'amplitude et contracte les pecs en continu, si tu le sent bien dans les pecs, descend jusqu'en bas