Re: Vovo : Musculation Training Log
Posté: 10/06/2020 22h13
Salut Vovo
J'avais du mal à ressentir les triceps ici moi aussi, je suis passé en série de 12 reps sans rp, en gardant une certaine tension continue, la congestion est bien là
Je fais aussi celui ci dans ma séance pecs-biceps, il est pas mal je trouve en complément du CI et du curl pupitre prise marteau Par contre Rudy m'a conseillé au SPgym de me positionner un peu plus sous la poulie, si jamais je sais pas si change grand chose mais tu peux tester voir si c'est plus confortable pour toi !
Vovo a écrit:-DCS : 4*15@50kg (2min) RPE 7 (NEW)
J'avais du mal à ressentir les triceps ici moi aussi, je suis passé en série de 12 reps sans rp, en gardant une certaine tension continue, la congestion est bien là
Vovo a écrit:-Curl allongé poulie haute : 4*15@10p (1min30) RPE 7.5 (NEW)
Je fais aussi celui ci dans ma séance pecs-biceps, il est pas mal je trouve en complément du CI et du curl pupitre prise marteau Par contre Rudy m'a conseillé au SPgym de me positionner un peu plus sous la poulie, si jamais je sais pas si change grand chose mais tu peux tester voir si c'est plus confortable pour toi !